المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 684 بتاريخ الإثنين نوفمبر 25, 2024 7:51 am
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90218 مساهمة في هذا المنتدى في 31196 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
التين وفائده للامراض منها ضغط الدم
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
التين وفائده للامراض منها ضغط الدم
التين هي واحدة من أقدم الفواكه التي يزرعها الإنسان، على الرغم من التين غير متوفرة على مدار السنة.
وبحسب ما ذكر موقع "health site" التين ليس فقط ذو الطعم لذيذ، بل لديها العديد من الفوائد الصحية، سوف نتعرف عليهم في الآتي:
- يحسن الهضم:
3 قطع من التين المجففة تحتوي على 5 جرامات من الألياف الغذائية، والتي تمثل حوالي 20٪ من متطلباتنا اليومية.
يعتبر التين المجفف ملين طبيعي لمنع الإمساك وغيرها من المشاكل في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي.
- يساعد في فقدان الوزن:
بالإضافة لاحتوائه على الألياف، فإن التين المجفف منخفض في السعرات الحرارية، قطعة واحدة منه يمنحك 47 سعرة حرارية فقط.
يعتبر التين المجفف وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم:
عند تناول المزيد من الملح هذا يزعج توازن الصوديوم والبوتاسيوم ويؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم، ثمرة التين المجفف مثالية لاستعادة هذا التوازن، واحد من التين المجفف يمنحك 129 ملي جرام من البوتاسيوم والصوديوم، وهذا يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.
- غني بالمواد المضادة للأكسدة:
أشارت دراسة إلى أن التين المجفف أعلى من التين الطبيعي عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة.
وتشير الدراسة أيضا إلى أن التين المجفف يتمتع بجودة فائقة من مضادات الأكسدة، تسمى الفينولات، مقارنة بالفواكه الأخرى التي تعزوها مضادات الأكسدة .
- يقي من أمراض القلب:
التين المجفف به مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة يساعد على القضاء على الجذور التي يمكن أن تتلف الأوعية الدموية وتؤدي إلى أمراض القلب.
وأيضا يساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية التي تساهم بشكل كبير في أمراض القلب.
- يقي من السرطان:
يساعد التين الغني بالأكسدة أيضا في منع تلف الحمض النووي الخلوي بسبب الجذور الحرة التي يمكن أن تجعل الخلايا سرطانية.
- يقوي عظامك:
واحد التين المجفف يمنحك 3٪ الكالسيوم من متطلبات الكالسيوم اليومية.
فإنه يمكن أن يساعد على تحسين كثافة العظام والقوة.
- مفيد لمرضي السكري:
الألياف العالية في التين تجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
وايضا عالي في محتوى السكر، لذلك يجب عليك استشارة طبيب عن كمية التين المجفف التي يمكن أن تستهلك.
- علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد:
التين المجفف مصدر غني بالحديد، واحدة من التين يمكن أن تعطيك 2٪ من متطلبات الحديد اليومية.
يعتبر الحديد معدن مهم يحمل الهيموجلوبين في جميع أنحاء الجسم. لذا فإن تناولته فهو وسيلة طبيعية لرفع مستويات الهيموجلوبين بشكل غير مباشر عن طريق زيادة مستويات الحديد في الجسم.
- يحسن الصحة الإنجابية:
استخدم الإغريق التين كمنشط جنسي طبيعي، واعتبر لديهم من الفاكهة المقدسة وارتبط ارتباطا وثيقا بالخصوبة والحب.
وأيضا تحسن الخصوبة والرغبة الجنسية لأنها محملة المعادن مثل الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم التي تلعب دورا هاما في تعزيز الصحة الإنجابية.
وبحسب ما ذكر موقع "health site" التين ليس فقط ذو الطعم لذيذ، بل لديها العديد من الفوائد الصحية، سوف نتعرف عليهم في الآتي:
- يحسن الهضم:
3 قطع من التين المجففة تحتوي على 5 جرامات من الألياف الغذائية، والتي تمثل حوالي 20٪ من متطلباتنا اليومية.
يعتبر التين المجفف ملين طبيعي لمنع الإمساك وغيرها من المشاكل في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي.
- يساعد في فقدان الوزن:
بالإضافة لاحتوائه على الألياف، فإن التين المجفف منخفض في السعرات الحرارية، قطعة واحدة منه يمنحك 47 سعرة حرارية فقط.
يعتبر التين المجفف وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.
- يمنع ارتفاع ضغط الدم:
عند تناول المزيد من الملح هذا يزعج توازن الصوديوم والبوتاسيوم ويؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم، ثمرة التين المجفف مثالية لاستعادة هذا التوازن، واحد من التين المجفف يمنحك 129 ملي جرام من البوتاسيوم والصوديوم، وهذا يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.
- غني بالمواد المضادة للأكسدة:
أشارت دراسة إلى أن التين المجفف أعلى من التين الطبيعي عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة.
وتشير الدراسة أيضا إلى أن التين المجفف يتمتع بجودة فائقة من مضادات الأكسدة، تسمى الفينولات، مقارنة بالفواكه الأخرى التي تعزوها مضادات الأكسدة .
- يقي من أمراض القلب:
التين المجفف به مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة يساعد على القضاء على الجذور التي يمكن أن تتلف الأوعية الدموية وتؤدي إلى أمراض القلب.
وأيضا يساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية التي تساهم بشكل كبير في أمراض القلب.
- يقي من السرطان:
يساعد التين الغني بالأكسدة أيضا في منع تلف الحمض النووي الخلوي بسبب الجذور الحرة التي يمكن أن تجعل الخلايا سرطانية.
- يقوي عظامك:
واحد التين المجفف يمنحك 3٪ الكالسيوم من متطلبات الكالسيوم اليومية.
فإنه يمكن أن يساعد على تحسين كثافة العظام والقوة.
- مفيد لمرضي السكري:
الألياف العالية في التين تجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
وايضا عالي في محتوى السكر، لذلك يجب عليك استشارة طبيب عن كمية التين المجفف التي يمكن أن تستهلك.
- علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد:
التين المجفف مصدر غني بالحديد، واحدة من التين يمكن أن تعطيك 2٪ من متطلبات الحديد اليومية.
يعتبر الحديد معدن مهم يحمل الهيموجلوبين في جميع أنحاء الجسم. لذا فإن تناولته فهو وسيلة طبيعية لرفع مستويات الهيموجلوبين بشكل غير مباشر عن طريق زيادة مستويات الحديد في الجسم.
- يحسن الصحة الإنجابية:
استخدم الإغريق التين كمنشط جنسي طبيعي، واعتبر لديهم من الفاكهة المقدسة وارتبط ارتباطا وثيقا بالخصوبة والحب.
وأيضا تحسن الخصوبة والرغبة الجنسية لأنها محملة المعادن مثل الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم التي تلعب دورا هاما في تعزيز الصحة الإنجابية.
مجنون حبك- نائب الادارة
- جنسية العضو : بحريني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 889
تاريخ التسجيل : 09/05/2012
المزاج : هادئ
شمس- مراقبة عامة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 920
تاريخ التسجيل : 01/08/2013
مواضيع مماثلة
» التين الكاكي-الخرما
» الزعتر:Thym ويعرف علمياً باسم Thymus Vulgaris وفائده للعلاج من الامراض
» فوائد التين &&&
» فوائد التين العلاجية ومكوناته
» حلوى الكرموسة (التين)
» الزعتر:Thym ويعرف علمياً باسم Thymus Vulgaris وفائده للعلاج من الامراض
» فوائد التين &&&
» فوائد التين العلاجية ومكوناته
» حلوى الكرموسة (التين)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة ديسمبر 06, 2024 2:16 am من طرف جنى بودى
» بودكاست تألقي – لأنكِ تستحقين أن تلمعي دائماً!
الخميس ديسمبر 05, 2024 12:18 am من طرف مدام ششريهان
» هل تبحث عن شخص موثوق لصرف العملات الرقمية؟
الجمعة نوفمبر 29, 2024 8:30 pm من طرف جنى بودى
» إذا كنت تبحث عن مقابر للبيع فاليك افضل موقع مقابر للبيع بارخص الاسعار
الأربعاء نوفمبر 27, 2024 6:27 pm من طرف ranamohamed
» كيفية شراء مقابر القاهرة الجديدة بأفضل الاسعار والمساحات
الأربعاء نوفمبر 27, 2024 5:18 pm من طرف ranamohamed
» دليلك للحصول على مقابر باسعار مميزة ومختلفة
الأربعاء نوفمبر 27, 2024 4:49 pm من طرف ranamohamed
» افضل فني نجار فك وتركيب وتنفيذ جميع اعمال النجارة بالكويت
الأربعاء نوفمبر 27, 2024 3:57 pm من طرف ranamohamed
» دليلك فى البحث عن ارخص الاسعار فى نقل عفش الكويت
الأربعاء نوفمبر 27, 2024 3:18 pm من طرف ranamohamed
» دليلك فى البحث عن فني تركيب اثاث ايكيا بأقل الاسعار
الأربعاء نوفمبر 27, 2024 2:34 pm من طرف ranamohamed
» افضل موقع شراء مستعمل حولى في الكويت | اتصل الآن
الأربعاء نوفمبر 27, 2024 2:13 pm من طرف ranamohamed