المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 233 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 233 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
نظام غذائي يحافظ على سلامة اسنانك طول العمر
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
نظام غذائي يحافظ على سلامة اسنانك طول العمر
اتباع نمط صحي يحافظ على اسنانك
اتباع نمط صحي يحافظ على اسنانك
ما الذي يؤثر على سلامة الفم والاسنان واللثة لديك؟ ما الذي يقويها ويحافظ على لونها ويحميها من المشاكل والالتهابات؟! اليكم كيفية الحفاظ على الاسنان باتباع نمط حياة صحي وعادات سليمة!
العناية اليومية باسنانك ولثتك واتباع نمط الحياة الصحي والسليم، هي الطريقة الامثل للحصول على ابتسامة جميلة!
ان القيام بتنظيف أسنانك مرتين يوميا بواسطة فرشاة الاسنان المناسبة وحده لا يكفي. بل يجب استخدام قبل ذلك الخيط الطبي وبعد فرشاة الاسنان عليك اكمال عملية التنظيف باستخدام غسول الفم. ولا ننسى المواظبة على زيارة طبيب الاسنان واجراء الفحوصات الدورية.
اذاً، كل هذه الامور قد تكون كافية في الحفاظ على صحة اسنانك واتمام عملية تنظيفها. لكن هناك بعض الأمور الأخرى التي تلعب دورا في التأثير على أسنانك، مثل طبيعة النظام الغذائي المتبع، وممارسة بعض العادات كالتدخين أو شرب الكحول
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع.
نظام غذائي صحي
بالتأكيد ما تأكله وتشربه يوميا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، لذلك فاتباع نظام غذائي صحي مهم جدا لأسنانك. والذي يشمل على كمية عالية من الفواكه والخضار، وبما لا يقل عن خمس حصص يوميا، بالاضافة الى النشويات والكربوهيدرات المختلفة من خبز وارز وبطاطا ومعكرونة، كما ويجب ان يتضمن النظام الغذائي الصحي والمتوازن على مصادر البروتين من قائمة اللحوم والالبان وبدائلها، مع نسب قليلة من الدهون والسكريات البسيطة، فباتباعك النظام الغذائي الصحي ستحصل على كافة العناصر الغذائية الضرورية لتقوية أسنانك ولثتك والحفاظ عليها
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع.
اقرؤوا اهم النصائح لتقوية اسنانكم
تقليل نسبة السكر
ان لتقليل نسبة السكر المتناولة يوميا دور كبير في خفض فرص تسوس الاسنان، وهناك العديد من المشروبات والاغذية التي تعتبر مصدرا للسكريات البسيطة وأشهرها:
الحلويات والكعك والبسكويت والشوكولاتة بانواعها.
المشروبات السكرية بما فيها المشروبات الغازية، والعصائر المختلفة بما فيه عصير الفواكه الطازج.
سكر المائدة.
حبوب الافطار والفطائر المحلاة بالسكر.
المربى والعسل وشراب الذرة (syrups).
البوظة والصلصات الحلوة.
الفواكه المجففة
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع.
شرب كوب عصير
قد تتواجد السكريات بشكل طبيعي في العديد من المشروبات كما في الفواكه والحليب، وبالتأكيد نحن لسنا بحاجة الى خفض تناول هذه الانواع من السكريات الطبيعية. ولكن ماذا عن الفواكه المعصورة أو المخلوطة؟! في عصائر الفواكه يتم تحرير السكر منها، وهذا السكر قد يضر الأسنان، وخصوصا إذا كنت تشرب عصير الفاكهة بشكل متكرر، بما فيها عصائر الفواكه التي لم يتم اضافة السكر لها. ولهذا ننصحك بعدم تناول ما يزيد عن كوب واحد (150 مل) من عصير الفواكه يوميا.
أضرار التدخين على الأسنان
لطالما ارتبط التدخين بالاسنان الصفراء ورائحة الفم الكريهة، بالاضافة الى ذلك فهو يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة، ومشاكل التنفس وسرطان الرئة وسرطان الفم. فالذي يدخن 20 سيجارة في اليوم أو أكثر يكون معرضا لخطر الاصابة بسرطان الفم ست مرات اكثر من غيره من غير المدخنين. وبهذا فان الاقلاع عن التدخين له دور مهم وكبير في الوقاية من اي امراض ومشاكل مرتبطة بصحة الفم والاسنان
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع
تاثير الكحول على الاسنان
في العديد من الابحاث والدراسات العلمية تم ربط زيادة استهلاك الكحول بارتفاع خطر الاصابة بسرطان الفم بما يقارب 75-80%، كما وللكحول تأثير سلبي اخر الا وهو زيادة تاكل الطبقة الخارجية لمينا الاسنان.
اغذية قد تؤثر على بياض أسنانك
انتبه لاصناف الطعام والشراب التي تتناولها يوميا، فبعضها قد يترك بقعا وصبغات على اسنانك، ومن امثلتها: النبيذ، الشاي والقهوة، المشروبات الغازية، واي مشروب له صبغة لون حادة، بالاضافة الى تدخين السجائرالتي تعد احد اشهر الاسباب في تغير لون اسنانك وترك البقع عليها. لذا فننصحك بالتقليل منها أو تجنبها.
هذا الموضوع منقول
اتباع نمط صحي يحافظ على اسنانك
ما الذي يؤثر على سلامة الفم والاسنان واللثة لديك؟ ما الذي يقويها ويحافظ على لونها ويحميها من المشاكل والالتهابات؟! اليكم كيفية الحفاظ على الاسنان باتباع نمط حياة صحي وعادات سليمة!
العناية اليومية باسنانك ولثتك واتباع نمط الحياة الصحي والسليم، هي الطريقة الامثل للحصول على ابتسامة جميلة!
ان القيام بتنظيف أسنانك مرتين يوميا بواسطة فرشاة الاسنان المناسبة وحده لا يكفي. بل يجب استخدام قبل ذلك الخيط الطبي وبعد فرشاة الاسنان عليك اكمال عملية التنظيف باستخدام غسول الفم. ولا ننسى المواظبة على زيارة طبيب الاسنان واجراء الفحوصات الدورية.
اذاً، كل هذه الامور قد تكون كافية في الحفاظ على صحة اسنانك واتمام عملية تنظيفها. لكن هناك بعض الأمور الأخرى التي تلعب دورا في التأثير على أسنانك، مثل طبيعة النظام الغذائي المتبع، وممارسة بعض العادات كالتدخين أو شرب الكحول
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع.
نظام غذائي صحي
بالتأكيد ما تأكله وتشربه يوميا يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، لذلك فاتباع نظام غذائي صحي مهم جدا لأسنانك. والذي يشمل على كمية عالية من الفواكه والخضار، وبما لا يقل عن خمس حصص يوميا، بالاضافة الى النشويات والكربوهيدرات المختلفة من خبز وارز وبطاطا ومعكرونة، كما ويجب ان يتضمن النظام الغذائي الصحي والمتوازن على مصادر البروتين من قائمة اللحوم والالبان وبدائلها، مع نسب قليلة من الدهون والسكريات البسيطة، فباتباعك النظام الغذائي الصحي ستحصل على كافة العناصر الغذائية الضرورية لتقوية أسنانك ولثتك والحفاظ عليها
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع.
اقرؤوا اهم النصائح لتقوية اسنانكم
تقليل نسبة السكر
ان لتقليل نسبة السكر المتناولة يوميا دور كبير في خفض فرص تسوس الاسنان، وهناك العديد من المشروبات والاغذية التي تعتبر مصدرا للسكريات البسيطة وأشهرها:
الحلويات والكعك والبسكويت والشوكولاتة بانواعها.
المشروبات السكرية بما فيها المشروبات الغازية، والعصائر المختلفة بما فيه عصير الفواكه الطازج.
سكر المائدة.
حبوب الافطار والفطائر المحلاة بالسكر.
المربى والعسل وشراب الذرة (syrups).
البوظة والصلصات الحلوة.
الفواكه المجففة
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع.
شرب كوب عصير
قد تتواجد السكريات بشكل طبيعي في العديد من المشروبات كما في الفواكه والحليب، وبالتأكيد نحن لسنا بحاجة الى خفض تناول هذه الانواع من السكريات الطبيعية. ولكن ماذا عن الفواكه المعصورة أو المخلوطة؟! في عصائر الفواكه يتم تحرير السكر منها، وهذا السكر قد يضر الأسنان، وخصوصا إذا كنت تشرب عصير الفاكهة بشكل متكرر، بما فيها عصائر الفواكه التي لم يتم اضافة السكر لها. ولهذا ننصحك بعدم تناول ما يزيد عن كوب واحد (150 مل) من عصير الفواكه يوميا.
أضرار التدخين على الأسنان
لطالما ارتبط التدخين بالاسنان الصفراء ورائحة الفم الكريهة، بالاضافة الى ذلك فهو يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة، ومشاكل التنفس وسرطان الرئة وسرطان الفم. فالذي يدخن 20 سيجارة في اليوم أو أكثر يكون معرضا لخطر الاصابة بسرطان الفم ست مرات اكثر من غيره من غير المدخنين. وبهذا فان الاقلاع عن التدخين له دور مهم وكبير في الوقاية من اي امراض ومشاكل مرتبطة بصحة الفم والاسنان
دكتور محمد فادي قولاغاسي
تجميل الاسنان
تقويم الاسنان السريع
تاثير الكحول على الاسنان
في العديد من الابحاث والدراسات العلمية تم ربط زيادة استهلاك الكحول بارتفاع خطر الاصابة بسرطان الفم بما يقارب 75-80%، كما وللكحول تأثير سلبي اخر الا وهو زيادة تاكل الطبقة الخارجية لمينا الاسنان.
اغذية قد تؤثر على بياض أسنانك
انتبه لاصناف الطعام والشراب التي تتناولها يوميا، فبعضها قد يترك بقعا وصبغات على اسنانك، ومن امثلتها: النبيذ، الشاي والقهوة، المشروبات الغازية، واي مشروب له صبغة لون حادة، بالاضافة الى تدخين السجائرالتي تعد احد اشهر الاسباب في تغير لون اسنانك وترك البقع عليها. لذا فننصحك بالتقليل منها أو تجنبها.
هذا الموضوع منقول
ذبحني الشوق وانت مو داري- Admin
- جنسية العضو : بحرينية
عدد المساهمات : 777
تاريخ التسجيل : 06/11/2014
بلقيس- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمنية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 28/01/2013
مواضيع مماثلة
» نظام سلامة الاطعمة
» نظام غذائي للاطفال
» نظام غذائي لزيادة الوزن
» نظام غذائي لزيادة الوزن
» نظام غذائي لمرضى النقرس
» نظام غذائي للاطفال
» نظام غذائي لزيادة الوزن
» نظام غذائي لزيادة الوزن
» نظام غذائي لمرضى النقرس
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
الأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
الخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed
» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
الأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed
» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
الأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed
» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
الثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed
» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
الثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed
» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
الأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed