نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» هل اصبح الوفاء عملة نادرة
اطعمة تحارب الارق  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 3:42 pm من طرف معاوية فهمي

» اجمل مافي التقدم في العمر
اطعمة تحارب الارق  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 11:06 am من طرف معاوية فهمي

» الحنان أقوى من نظريات الحب
اطعمة تحارب الارق  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 10:36 am من طرف معاوية فهمي

»  تزكية رسول الله لمعاذ بن جبل
اطعمة تحارب الارق  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 10:21 am من طرف معاوية فهمي

»  موقف حصل امام بيت الرسول !!
اطعمة تحارب الارق  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 9:10 am من طرف معاوية فهمي

»  حــرف ومهــن بعـض الأنبيآء
اطعمة تحارب الارق  Emptyالأحد يوليو 05, 2020 8:54 am من طرف معاوية فهمي

» اروع مشروع / مشروع الممشى في الشارقة
اطعمة تحارب الارق  Emptyالخميس يوليو 02, 2020 12:03 am من طرف مدام ششريهان

» فوائد المشي السريع لمدة نصف ساعة
اطعمة تحارب الارق  Emptyالخميس يونيو 25, 2020 8:39 am من طرف معاوية فهمي

» هل الجمال ذاتي ام موضوعي؟
اطعمة تحارب الارق  Emptyالأربعاء يونيو 24, 2020 9:44 am من طرف معاوية فهمي

» لماذا دمعة الحزن في العين تبقى
اطعمة تحارب الارق  Emptyالأربعاء يونيو 24, 2020 9:31 am من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
اطعمة تحارب الارق  Love_b10اطعمة تحارب الارق  Love_b10اطعمة تحارب الارق  Love_b10 
مدام ششريهان
اطعمة تحارب الارق  Love_b10اطعمة تحارب الارق  Love_b10اطعمة تحارب الارق  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1190 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bassem فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89154 مساهمة في هذا المنتدى في 30088 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


اطعمة تحارب الارق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اطعمة تحارب الارق  Empty اطعمة تحارب الارق

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر في الجمعة أكتوبر 27, 2017 7:54 am

خمسة أطعمة تحارب الأرق الأسماك تعتبر الأسماك من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وسلامته، حيث إنها تحتوي على أحماض الأوميغا3، بالإضافة إلى عنصر ترايبتوفان الذي يحفز الجسم على النوم، والراحة، من خلال محافظته على ثبات الانفعالات، وتقليل التوتر، وبالتالي تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية، والمزاجية، كما أنه يساعد على التخلص من مرض العصر، ويخفف مرض الربو، وضيق التنفس، كما يحتوي السمك على اليود الذي ينشط الذاكرة. المكسرات تحتوي المكسرات على العديد من العناصر الغذائية؛ مثل: المغنيسيوم الذي يحول الجلوكوز إلى طاقة، والبروتين، كما تزيد المكسرات نسبة السيروتونين؛ وهو عبارة عن هرمون ينتجه الدماغ عند شعور الشخص بالسعادة؛ كما أنها تحتوي مركب الميلانونين المسبب للشعور النعاس. الكرز يعتبر الكرز من الفواكه التي تحتوي على فوائد كثيرة للجسم، ومن أهمها: احتواؤه على نسبة عالية من مركب الميلاتونين الذي يزداد إفرازه في الظلام، ويساعد على التخلص من مشاكل التوتر، والانفعال الزائد، وللاستفادة منه في التخلص من الأرق يُنصح بشرب كوب من عصير الكرز الحامض في كل صباح قبل تناول وجبة الفطور، وكوب آخر منه في المساء، وذلك لمدة أسبوع، حيث إنه يزيد مدة النوم لمدة نصف ساعة، كما أنه يحسن جودة النوم، ويزيد الشعور بالراحة، وبالتالي التخلص من مشاكل الأرق. الموز يسهم تناول الموز بالتمتع بنوم مريح، وهادئ، بسبب احتوائه على العديد من العناصر؛ مثل: مادة التربتوفان التي ترفع مستوى هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، مما يساعد على التخلص من القلق والتوتر العصبي، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دوراً كبيراً في مدى عمق النوم في الليل. الكرفس يساعد الكرفس على محاربة الأرق، والإجهاد، بسبب احتوائه على العديد من العناصر؛ كالمغنيسيوم، والزيوت العطرية التي تهدئ الأعصاب، لذلك يُنصح بتناول وجبة منه في المساء قبل النوم


_________________
اطعمة تحارب الارق  M5zn_205607738c7d62d
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://mooneyes.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اطعمة تحارب الارق  Empty رد: اطعمة تحارب الارق

مُساهمة من طرف همسة في الإثنين نوفمبر 06, 2017 11:51 am

اطعمة تحارب الارق  Www.ward2u.com-Thank-You-Merci-56

_________________
اطعمة تحارب الارق  P_1528kvbtp1
همسة
همسة
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 3391
تاريخ التسجيل : 28/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اطعمة تحارب الارق  Empty رد: اطعمة تحارب الارق

مُساهمة من طرف لمياء في الأحد نوفمبر 26, 2017 11:35 pm

موضوع جميل جدا يسلمو

_________________
اطعمة تحارب الارق  E949536149
لمياء
لمياء
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : مصرية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 966
تاريخ التسجيل : 13/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى