المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 218 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 218 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
ماهي الاطعمة التي تحارب الارق ؟
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
ماهي الاطعمة التي تحارب الارق ؟
خمسة أطعمة تحارب الأرق الأسماك تعتبر الأسماك من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وسلامته، حيث إنها تحتوي على أحماض الأوميغا3، بالإضافة إلى عنصر ترايبتوفان الذي يحفز الجسم على النوم، والراحة، من خلال محافظته على ثبات الانفعالات، وتقليل التوتر، وبالتالي تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية، والمزاجية، كما أنه يساعد على التخلص من مرض العصر، ويخفف مرض الربو، وضيق التنفس، كما يحتوي السمك على اليود الذي ينشط الذاكرة. المكسرات تحتوي المكسرات على العديد من العناصر الغذائية؛ مثل: المغنيسيوم الذي يحول الجلوكوز إلى طاقة، والبروتين، كما تزيد المكسرات نسبة السيروتونين؛ وهو عبارة عن هرمون ينتجه الدماغ عند شعور الشخص بالسعادة؛ كما أنها تحتوي مركب الميلانونين المسبب للشعور النعاس. الكرز يعتبر الكرز من الفواكه التي تحتوي على فوائد كثيرة للجسم، ومن أهمها: احتواؤه على نسبة عالية من مركب الميلاتونين الذي يزداد إفرازه في الظلام، ويساعد على التخلص من مشاكل التوتر، والانفعال الزائد، وللاستفادة منه في التخلص من الأرق يُنصح بشرب كوب من عصير الكرز الحامض في كل صباح قبل تناول وجبة الفطور، وكوب آخر منه في المساء، وذلك لمدة أسبوع، حيث إنه يزيد مدة النوم لمدة نصف ساعة، كما أنه يحسن جودة النوم، ويزيد الشعور بالراحة، وبالتالي التخلص من مشاكل الأرق. الموز يسهم تناول الموز بالتمتع بنوم مريح، وهادئ، بسبب احتوائه على العديد من العناصر؛ مثل: مادة التربتوفان التي ترفع مستوى هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، مما يساعد على التخلص من القلق والتوتر العصبي، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دوراً كبيراً في مدى عمق النوم في الليل. الكرفس يساعد الكرفس على محاربة الأرق، والإجهاد، بسبب احتوائه على العديد من العناصر؛ كالمغنيسيوم، والزيوت العطرية التي تهدئ الأعصاب، لذلك يُنصح بتناول وجبة منه في المساء قبل النوم
أسكن عيوني يا الغلا- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1073
تاريخ التسجيل : 02/09/2013
مواضيع مماثلة
» ماهي الاعشاب او الاطعمة التي تقلل من مرض السكر في الطب البديل ؟
» ماهي الاطعمة التي تجلب السعادة وتعالج الاكتئاب والقلق ؟
» اطعمة تحارب الارق
» ماهي الامراض التي يعالجها العسل للامراض التي تصيب الاطفال ؟
» ماهي الاطعمة المسموح بهالمرضى النفرس ؟
» ماهي الاطعمة التي تجلب السعادة وتعالج الاكتئاب والقلق ؟
» اطعمة تحارب الارق
» ماهي الامراض التي يعالجها العسل للامراض التي تصيب الاطفال ؟
» ماهي الاطعمة المسموح بهالمرضى النفرس ؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
الأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
الخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed
» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
الأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed
» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
الأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed
» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
الثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed
» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
الثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed
» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
الأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed