نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» فطرة الأزواج والزوجات
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyأمس في 6:03 pm من طرف معاوية فهمي

» علاج انسداد الاذن
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyأمس في 5:57 pm من طرف معاوية فهمي

» الوصايا الخمس لمن رأى صورًا أو مقاطع
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyأمس في 5:24 pm من طرف معاوية فهمي

» تصميم المواقع الإلكترونية بخصم 30 %
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyأمس في 2:07 am من طرف جنى بودى

» تصميم المواقع الإلكترونية بخصم 30 %
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyأمس في 1:39 am من طرف جنى بودى

» مهارات التصعيد الجنسي
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyالجمعة مايو 20, 2022 4:47 pm من طرف معاوية فهمي

» قيومية الله عز وجل.. وقوامة الإنسان
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyالأربعاء مايو 18, 2022 5:59 pm من طرف معاوية فهمي

» تسوق وانت مطمن مع انشرنى ستور
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyالثلاثاء مايو 17, 2022 2:15 am من طرف جنى بودى

»  النـذر في الإسلام
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyالأحد مايو 15, 2022 8:56 pm من طرف معاوية فهمي

» كلمات حول الإسلام
القضاء على القولون العصبي بسهوله Emptyالأحد مايو 15, 2022 8:49 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 32 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10 
جنى بودى
القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10 
مدام ششريهان
القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1222 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو نهى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90086 مساهمة في هذا المنتدى في 30862 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10 
جنى بودى
القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10القضاء على القولون العصبي بسهوله Love_b10 


القضاء على القولون العصبي بسهوله

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

القضاء على القولون العصبي بسهوله Empty القضاء على القولون العصبي بسهوله

مُساهمة من طرف وردة الحب الثلاثاء يونيو 26, 2018 1:00 pm


لكي تعيشي حياة هنيئة و سعيدة بدون أية مشاكل صحية يجب عليكِ ان تحرصي على الغذاء الصحي و المتوازن من نوعية الغذاء نفسه و كميته و بالنسبة لمرضى القولون العصبي فقد أكد علماء التغذية أن العلاج الكيميائي هو عامل مساعد للتغذية الصحية السليمة.

و لذلك نعرض عليكِ مجموعة من الإرشادات الهامة إذا كنتِ من صاحبات القولون العصبي.
- إذا كانت تصاحبكِ انتفاخات شديدة فامتنعي عن شرب اللبن و تناولي بدلًا منه الزبادي أو اللبن الرائب لأنهما يحتويان على خمائر و بكتيريا نافعة للقولون و الأمعاء تقضي على الباكتيريا الضارة فيها.

- لا تتعجلي في تناول وجبة الطعام وحاولي أن تستريحي قليلًا و نفس الحال بعد انتهائكِ منها.

- اهتمي بشرب النعناع فهو يحتوي على معادن و فيتامينات يحتاج الجسم إليها كما إنه يعمل كمهدئ للأعصاب مما يجعله يريح القولون العصبي و يجعله يرتخي كما إنه يطرد الغازات بكفاءة.

- من أجل هضم الطعام بشكل صحي يجب عليكِ أن تحرصي على تناول السوائل و أهمها الماء بمقدار لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم و كذلك الشاي الأخضر و الأعشاب و عصائر الفواكه الطبيعية و يجب عليكِ أن تمتنعي عن المشروبات الغازية لأنها تحفز الأمعاء مما يجعل الأعراض أكثر صعوبة.

- ابتعدي عن الوجبات الدسمة التي تحتوي على الدهون بكثرة و منها الأغذية السريعة و الدهون يمكن تناولها على مدار اليوم بكميات قليلة في كل مرة و ليس مرة واحدة.

- أعدي وجباتكِ بالفواكه المهروسة فعلى سبيل المثال بدلًا من إعداد الكعكة بالزيت أو السمن استخدمي الأناناس المهروس و بدلًا من استخدام السكر استخدمي الموز المهروس.

- تناولي ثلاث ملاعق من عسل النحل المخلوطة في كوب من الماء الفاتر كل يوم في الصباح على معدة خاوية و انتظري لمدة ستين دقيقة على الأقل قبل تناول أي شيء فمن شأنه أن يهدئ من آلام القولون. ابتعدي عن مسببات التوتر و العصبية قدر استطاعتكِ و احرصي على ممارسة الرياضة و تمارين الاسترخاء مثل المشي و التأمل حتى تكوني في حال أفضل مما يساهم في القضاء على آلام القولون.

- اشربي مغلي البابونج كل يوم فهو مضاد للالتهابات في القولون و الجهاز الهضمي و يهدئ الجسم و الأعصاب.

- تناولي القمح الكامل و استخدمي دقيقه في إعداد الوجبات فهو يحتوي على بروتين يطلق عليه اسم الغلوتين و من الأغذية التي تحتوي على القمح الكامل الخبز و المعجنات مثل المعكرونة و الأرز و المخبوزات و الفشار.

_________________
القضاء على القولون العصبي بسهوله M5zn_f13035df6ce7d05
وردة الحب
وردة الحب
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 4069
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

القضاء على القولون العصبي بسهوله Empty رد: القضاء على القولون العصبي بسهوله

مُساهمة من طرف مزيون البحرين الجمعة يوليو 13, 2018 2:36 pm

القضاء على القولون العصبي بسهوله 1277214199

_________________
مزيون البحرين
مزيون البحرين
مراقب عام
مراقب عام

جنسية العضو جنسية العضو : بحريني
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 926
تاريخ التسجيل : 04/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى