نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» دمــــــــوع الشـــــــــــتاء
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالإثنين مايو 03, 2021 4:52 pm من طرف معاوية فهمي

» الصحابي الجليل
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالسبت مايو 01, 2021 4:45 pm من طرف معاوية فهمي

» الصحابي أبو جابر
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالسبت مايو 01, 2021 4:33 pm من طرف معاوية فهمي

» تملك واستثمر بدون دفعة اولى في ممشى ووك
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالسبت أبريل 24, 2021 10:40 pm من طرف مدام ششريهان

» رمضان موسم الخير
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالأحد أبريل 18, 2021 1:58 pm من طرف معاوية فهمي

»  عدد خلايا الدم التى ينتجها الجسم في اليوم الواحد
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالأحد أبريل 18, 2021 1:50 pm من طرف معاوية فهمي

» إنما الدنيا لأربعة نفر
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالأحد أبريل 18, 2021 1:48 pm من طرف معاوية فهمي

» اسرار الشفاء بالصيام
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالثلاثاء أبريل 13, 2021 7:15 pm من طرف معاوية فهمي

» لماذا نخسر رمضان؟؟
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالثلاثاء أبريل 13, 2021 5:05 pm من طرف معاوية فهمي

» يومك في رمضان
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Emptyالثلاثاء أبريل 13, 2021 4:57 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Love_b10اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Love_b10اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1206 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الفاروق فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89666 مساهمة في هذا المنتدى في 30515 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Love_b10اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Love_b10اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Love_b10 


اطعمة تزيد الوزن للنحافة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Empty اطعمة تزيد الوزن للنحافة

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر الأحد أكتوبر 14, 2018 9:26 am


يري خبراء التغذية أن شدة النحافة لا تقل خطورة عن الوزن الزائد ومشكلته على الصحة، وإذا لجأ إلى العقاقير لزيادة الوزن فسوف يقابل أضراراً صحية، لذا نقدم لك أنواعا من الأطعمة قد تؤدي نفس الغرض وتكسب الجسم بعض الوزن ولكن بطريقة آمنة ودون إحداث أي أضرار صحية، بحسب تقرير نشره موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة.
1- عين الجمل
فهو غني بالدهون المفيدة والألياف والبروتينات، فيمكنك إضافة حوالي 30 غراماً من الجوز (العين الجمل) لوجباتك اليومية للمساعدة في اكتساب الوزن، إضافة إلى أن الجوز يساعد في تحسين وظائف المخ ويقلل من مستوى الكوليستيرول السيء في الجسم.
2- الأجبان

فهي مصدر رئيسي للكالسيوم وفيتامين “b12″، وشريحة الجبن تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية، لذا فلمن يعاني من النحافة الشديدة، عليه بإدخال الأجبان بأنواعها المختلفة ضمن نظامه الغذائي اليومي.
3- المعكرونة
فهي من الأطعمة التي تحتوي على النشويات ويمكن أن تساعد في اكتساب بعض الوزن لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية.
4- زبدة الفول السوداني
فهي غنية بالبروتينات والبوتاسيوم والدهون المفيدة للجسم، التي قد تساعد شديدي النحافة في اكتساب الوزن.
5- البيض
فطبق من البيض المخفوق يحتوي على الدهون المفيدة والسعرات العالية التي تساعد في اكتساب بعض الوزن.
6- الشوكولاتة الداكنة
فقد أثبتت الدراسات أن قطعة الشوكولاتة الداكنة يمكنها أن تساعدك في اكتساب الوزن بطريقة صحية وبدون إحداث أي أضرار صحية للجسم

_________________
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  M5zn_205607738c7d62d
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1515
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://mooneyes.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اطعمة تزيد الوزن للنحافة  Empty رد: اطعمة تزيد الوزن للنحافة

مُساهمة من طرف رحيق الورد الخميس أكتوبر 18, 2018 10:46 am

اطعمة تزيد الوزن للنحافة  3300_76244_1257111680

_________________
اطعمة تزيد الوزن للنحافة  M5zn_23ab004993385fb
رحيق الورد
رحيق الورد
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 2310
تاريخ التسجيل : 09/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى