المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 232 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 232 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
رجيم للحصول على خصر نحيف
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
رجيم للحصول على خصر نحيف
نعم إنه الكرش مرة أخرى أكثر أمر يؤرق المرأة بسبب منظر الدهون حول الخصر التي تجعل المرأة تفقد الكثير من أنوثتها ولا تستطيع ارتداء ما يحلو لها, علاوة على أن الكرش مرتبط مع الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية ومنها السكري.
ولتخففي من الكرش سنقدم لك بعض النصائح الفعالة وهي:
أولاً: تناولي الطعام الحاوي على الكثير من البروتينات والألياف والذي يحتوي على نسب قليلة من الدهون.
ثانياً: يجب ألا تسربي الماء البارد وأن تقومي بشرب الماء الدافئ بدلاً منه. كما من الضروري أن يتم شرب الماء بشكل كبير للمساعدة على شد الجسم, فيجب أن يتم شرب عشر إلى 12 كوب من الماء يومياً.
ثالثاً: تجنبي بشكل نهائي تناول الأغذية السريعة والجاهزة لأنها تتسبب بشكل كبير في انتفاخ البطن وزيادة الشهية وتزيد من الوزن بشكل سريع.
رابعاً: لا تقومي بشرب الماء مع الوجبة الغذائية بل من الأفضل أن تقومي بشربه قبل الطعام لأن شرب الماء مع الوجبة أو بعدها يتسبب في ظهور البطن. ومن الأفضل أن يتم شرب الماء بعد تناول الطعام بساعة من الزمن والمشي قليلاً.
خامساً: تجنبي شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكثير من السكر وتسبب زيادة كبيرة في الوزن.
سادساً: تجنبي الحلويات والخبز بشكل كامل إذا كنت ترغبين في أن يتم التخلص من منطقة الكرش لديك بسرعة.
سابعاً: من الضروري أن تقومي بممارسة الرياضة للتخلص من منطقة البطن ولعل أفضل رياضة من شأنها أن تساعدك هي نط الحبل ثم ممارسة الرياضة الخاصة بالبطن ولا تنسي ان تقومي بالمشي اليومي لمدة ساعة من الزمن.
شمس- مراقبة عامة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 921
تاريخ التسجيل : 01/08/2013
مواضيع مماثلة
» خصر نحيف وجميل
» نصائح للحصول على نوم معتدل للحصول على نوم معتدل
» رجيم الماء رجيم سهل جدا وينقص وزنك
» رجيم بذر الكتان رجيم سحري
» للحصول علي عيون ابرز
» نصائح للحصول على نوم معتدل للحصول على نوم معتدل
» رجيم الماء رجيم سهل جدا وينقص وزنك
» رجيم بذر الكتان رجيم سحري
» للحصول علي عيون ابرز
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء مارس 19, 2024 4:35 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
الأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
الخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed
» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
الأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed
» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
الأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed
» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
الثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed
» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
الثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed
» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
الأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed