المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 347 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 347 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90263 مساهمة في هذا المنتدى في 31114 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
طفل ذكي ......
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
طفل ذكي ......
هل تحلمين بأن ترزقي بطفل ذكي ولا يعاني من أي مشاكل في التعلم أو المهارات الأساسية؟ بناء على رأي الخبراء هناك الكثير الذي يمكنك أن تفعليه كأم لتحفيز نمو عقل طفلك قبل ولادته، وعليكِ كأم أن تعطي صحتك وجسمك بعض العناية، لتساعدي جنينك على تكوين مخ صحي.
تخبرنا الدكتورة نانسي أرون جونز - أستاذة الطب النفسي والحيوي في جامعة فلوريدا أتلانتيك - عن تأثير الأم على نمو مخ الجنين، وتأثيره على النمو العقلي للطفل فيما بعد، وعن أهم النصائح التي تقدمها:
التركيز على الفوليك أسيد
لابد أن يتضمن نظامك الغذائي أثناء الحمل على الفوليك أسيد، لما له من أهمية كبيرة للجنين ونموه، وقد أكدت وزراة الصحة الأمريكية على أن المرأة الحامل تحتاج إلى تناول من 400 إلى 800 ميكروجرام من الفوليك أسيد أثناء الحمل، وغالباً لا يكون الطعام بمفرده مصدر كافياً، لذا يحتاج إلى المكملات الغذائية.
تجنبي الأطعمة التي تحتوي على الزئبق
يعتبر الزئبق من المواد السامة التي من الممكن أن يكون لها تأثيرات وأضرار جسيمة على النمو العقلي للجنين، لذا عليكِ تجنب تلك الأطعمة أثناء الحمل، وتتمثل في بعض أنواع الأسماك كالماكريل وسمك أبو سيف.
تناولي زيت السمك
زيوت السمك «الأوميجا 3» تدعم بشكل كبير نمو عقل ومخ الطفل، لذا ينصح جداً بتناوله أثناء الحمل والرضاعة، وأهم مصادر تلك الزيوت هو أسماك السردين، السالمون والرنجة، ويمكنك أيضاً الاستعانة بمكمل غذائي عبارة عن أقراص زيت السمك.
تناولي كميات متوازنة من البروتين
أثبتت الدراسات أهمية البروتين لتكوين مخ الجنين، لذا عليكِ أن تتناولي كميات متوازنة من البروتين خلال فترة الحمل، والتى تكون متمثلة في اللحوم، الدواجن، البقول ومنتجات الألبان.
تخلصي من عاداتك السيئة
التدخين وتناول الكثير من الأدوية من العادات التي يجب أن تتخلصي منها أثناء الحمل، من أجل صحة جنينك ونمو جيد لعقله، فقد ثبت وجود علاقة بين تلك العادات وصعوبة التعلم عند الأطفال وبعض الاضرابات الأخرى كالتوحد.
حافظي على درجة حرارة جسمك
أثبتت الدراسات أن ارتفاع درجة حرارة الجنين وخاصة في الثلث الأول من الحمل من الممكن أن تؤدي إلى مشاكل عند الولادة في المخ، لذا عليكِ أن تحافظي على جسمك من ارتفاع درجة الحرارة، وحتى عند ممارسة الرياضة عليكِ أن تبقي درجة حرارة جسمك طبيعية.
استرخي
حاولي الحفاظ على هدوء أعصابك قدر الإمكان، ولا تتعرضي للضغوط العصبية، فهناك ربط بين الحالة النفسية والمزاجية للأم، وبين التاثيرات العقلية على الطفل على المدى الطويل، لذا عليكِ أن تتعلمي كيف تتحكمين في أعصابك، وكيف تتعاملين مع الضغط العصبي.
يارب ارزق كل مشتاقه بالذريه الصالحه
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
رحيق الورد- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 2309
تاريخ التسجيل : 09/03/2012
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان