المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 311 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 311 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90263 مساهمة في هذا المنتدى في 31114 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
رجيم ياباني جنان لخسارة الوزن بسرعه
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
رجيم ياباني جنان لخسارة الوزن بسرعه
ريجيم ياباني مذهل!،لخسارة الوزن،،
هل تساءلت يوما لماذا تتمتع النساء في الشرق الأوسط وخصوصا في اليابان بجسم رشيق وصحي؟
وما الذي يمنحها شكلا مثاليا وجسما متناسقا خال من الدهون والترهلات؟
الجواب على استفهامك وتساؤلاتك هنا
"وهذه هي أهم نصائح المرأة اليابانية لخسارة الوزن خلال فترة قصيرة والحصول على نتائج مذهلة وجسم رشيق.
كمية أقل، نوعية أكبر؛
تمتنع المرأة اليابانية عن تناول الوجبات السريعة غير الصحية،
وتحصر اهتمامها بالأطعمة العضوية التي تحتوي على كميات أقل من الدهون والسكر.
كما تعتمد على استهلاك كمية أقل من الأكل وتركز على النوعية.
وهذا ما عليك فعله لتخسري الوزن!
تخلي عن الأطعمة المضرة وأكثري من الخضار والمواد العضوية، وتجنبي الاكثار بالكميات.
السمك،ثم السمك؛
يشكل اليابانيون 2% من مجمل سكان العالم، وعلى رغم ذلك فهم يستهلكون 10% من مجمل كمية السمك العالمية.
فهل تعطيك هذه المعلومة لمحة عن كمية السمك التي تدخل في النظام الغذائي للمرأة اليابانية؟
السمك هو مصدر أساسي للأوميغا 3 والدهون المفيدة،
لذلك عليك استبدال اللحوم بالسمك والاعتماد عليها في أطباقك اليومية لفقدان الوزن.
حبوب الصويا؛
تدخل حبوب فول الصويا في الأطباق اليابانية بشكل كبير فهي غنية بالألياف والبروتينات وتساعد على الحفاظ على الرشاقة.
فلا مانع إذا من إضافة كمية من حبوب الصويا الى مطبخك لتحصلي على النتائج المطلوبة.
الخضار؛
: تكثر المرأة اليابانية من استهلاك الخضار،
وتعتبرها جزءا مهما من الوجبات اليومية،
فهي تساعد على خسارة الوزن وتحافظ على صحة البشرة ونقائها.
لذلك إلجإي للخضار واستهلكيها باستمرار.
ملك الاحساس- نائب الادارة
- جنسية العضو : بحريني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 795
تاريخ التسجيل : 09/10/2013
المزاج : هادئ
مواضيع مماثلة
» رجيم الأناناس لخسارة 2 ـ 4 كغم في 3 أيام
» القرفة وفوائدها لخسارة الوزن
» رجيم سهل لتنزيل الوزن بسهوله
» تخفيف الوزن بدون رجيم
» رجيم زيت جوز الهند للسلولايت والرجيم وتنحيف الجسم بسرعه
» القرفة وفوائدها لخسارة الوزن
» رجيم سهل لتنزيل الوزن بسهوله
» تخفيف الوزن بدون رجيم
» رجيم زيت جوز الهند للسلولايت والرجيم وتنحيف الجسم بسرعه
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان