المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 88 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 88 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90266 مساهمة في هذا المنتدى في 31117 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
الجسم الرشيق، القوام الممشوق والخصر الرفيع
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
الجسم الرشيق، القوام الممشوق والخصر الرفيع
الجسم الرشيق، القوام الممشوق والخصر الرفيع هدف معظم السيدات العربيات. وكثيرات يلجأن الى الحميات العشوائية الشائعة مثل حمية الغريب فروت التي تلقى رواجاً كبيراً. هذه الحمية تعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، بالإضافة الى حبة من ثمار الغريب فروت في كل وجبة. لكن هل تساعد هذه الحمية فعلاً على إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة؟
عالية بالبروتين وقليلة بالنشويات
هذا هو المبدأ الذي ترتكز إليه حمية الغريب فروت. تحتوي على كميات كبيرة من البروتين. فمثلاً تتكون هذه الحمية من البيض المسلوق على الفطور، واللحم الأحمر أو الدجاج على الغداء والسمك أو اللحوم الأخرى على العشاء. ولذلك، فهذه الحمية تشبه كثيراً الحميات العالية بالبروتين. اذ أنّها تعتمد على اللحوم، الدجاج، السمك والبيض. ولهذا السبب، هي تساعد على فقدان الوزن. عندما تتناولين البروتين بكثرة، ذلك سيجعلك تشعرين بالشبع لمدة طويلة ويساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية. ولكن هذا النوع من الحميات لا يتناسب مع جميع الأشخاص. اذ قد يسبّب خطراً على صحة القلب، كما قد يؤدي إلى تصلّب الشرايين، وارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم. لذلك لا يجب أبداً اتباع هذه الحمية عن طريق المواقع الإلكترونية التي تروّج لها.
ليس سوى فاكهة
الغريب فروت أحد أنواع الفواكه اللذيذة والصحية. حبة كبيرة منه تحتوي على 60 وحدة حرارية، وكمية ممتازة من الفيتامين ج، وكمية رائعة من الألياف الغذائية وبعض البوتاسيوم، والحديد، وفيتامين أ والمواد المضادة للأكسدة. وهذه المكونات تجعل الغريب فروت أحد أنواع الأطعمة الصحية مثله مثل باقي أنواع الحمضيات. هو لا يختلف كثيراً عن البرتقال، والليمون الحامض واليوسفي لأنّ جميع هذه الفواكه غنية بالعناصر الغذائية نفسها. لكنّ الغريب فروت يتميز بنكهة مرّة قوية تدفع بعض الأشخاص الى الإعتقاد بأنّها تقف وراء عملية فقدان الوزن. فالغريب فروت لا يحتوي على أي عنصر غذائي إضافي يميزه عن هذه الحمضيات. ولذلك هو لا يمكنه أن يكون أحد أنواع الأطعمة التي تحرق الدهون وتخفف من الوزن. لكن هو فقط يحلَ مكان حصص الفواكه في حمية الغريب فروت الشهيرة ويعطي جرعة من الفيتامينات، والمعادن، الألياف والمياه التي تشعرك بالمزيد من الشبع.
إذا كنت فعلاً ترغبين في انقاص وزنك بطريقة صحية، لا تنجري وراء هذه الحمية غير المكتملة غذائياً. بل يجب عليك اتباع حمية خاصة بك بالإضافة الى بعض التمارين الرياضية لأنّها الوسيلة الوحيدة لإنقاص وزنك بالطريقة الصحيحة
شمس- مراقبة عامة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 921
تاريخ التسجيل : 01/08/2013
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
مواضيع مماثلة
» الجسم (أعراض القلق المرتبطة عادة مع الجسم بشكل عام)
» مختارات تناسب ذوقك الرفيع
» تسمين الجسم او الوجه
» تسمين الجسم بالزيوت
» طرق تقشير الجسم
» مختارات تناسب ذوقك الرفيع
» تسمين الجسم او الوجه
» تسمين الجسم بالزيوت
» طرق تقشير الجسم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 15, 2024 8:13 pm من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:42 am من طرف جنى بودى
» تحقيق التميز في مناقصات الطرق السعودية: أسرار العروض الفنية الرابحة
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:03 am من طرف جنى بودى
» قناة عشاق عالم الطيران
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى