وصفة ريجيم الشوفان

يُعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة، حيث يحتوي الشوفان على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف تساعدكِ في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، فإذا كنتِ ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حمياتٍ سهلةٍ أو حلولٍ بسيطةٍ للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمكِ، فليس ثمّة شيء أفضل من رجيم الشوفان بالحليب وجعله بديلا بديلاً لأحد الوجبات وذلك بشكل يومي كأن تكون بديلاً للعشاء دائماً , وممارسة التمارين الرياضية يومياً والمشي على الأقل لمدة نصف ساعة.
مكونّات وجبة رجيم الشوفان بالحليب:
- كوب واحد حليب منزوع الدسم.
- ربع ملعقة صغيرة قرفة.
- رشّة صغيرة ملح.
- نصف كوب شوفان.
- 3 حبات تمر صغيرة مقطعة.
- ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي.
طريقة تحضير وجبة رجيم الشوفان بالحليب:
1- أخلطي الحليب والملح و القرفة، في قدر متوسط وأتركيه حتى يغلي، ثم قلِّبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق وغطي القدر وأتركيه قليلاً لمدة 5 دقائق .
وصفة ريجيم الشوفان 279

من طرف **سوسن** الثلاثاء يناير 21, 2014 5:17 pm

وصفة ريجيم الشوفان

وصفة ريجيم الشوفان

رد: وصفة ريجيم الشوفان

رد: وصفة ريجيم الشوفان