نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 66 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 66 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1062 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو حمدة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83304 مساهمة في هذا المنتدى في 27821 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية

اللغة  الفرن  في  


لافرق بين الابيض والاسمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لافرق بين الابيض والاسمر

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في السبت مارس 08, 2014 2:23 pm













يلجأ الكثيرون إلى تناول الخبز الأسمر عند اتباعهم الريجيم ظناًّ منهم أنه يحتوي سعرات حرارية أقل من نظيره الأبيض، هذا الاعتقاد ثبت أنه خاطئ، فالحقيقة أن السعرات في النوعين متساوية، لكن هناك ما يجعل الخبز الأسمر متفوقا صحيا على الأبيض، ذلك لأنه مصنوع من القمح الكامل دون أزالة القشرة والنخالة والبذرة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتين و فيتامين "ب" المركب وحمض الفوليك والحديد والزنك والفسفور بكميات أعلى من الخبز الأبيض. وفي المقابل خسر الخبز الأبيض الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن نتيجة تعرضه لعمليات التكرير والتبييض.

علاوة على ذلك يبقى الخبز الأسمر أبطا في التحلل فيغذي الجسم لفترة أطول ولا يرفع سكر الدم بصورة سريعة، مما يجعل الإحساس بالشبع والامتلاء لفترة أطول لاحتوائه على الألياف، في حين أن الخبز الأبيض يتحلل اسرع من الخبز الأسمر إلى سكريات بسيطة تدخل إلى الدم بحيث ترفع من سكر الدم بسرعه فإذا لم يستخدمها الجسم كطاقة فإنها تتراكم في الأنسجة الدهنية مسببة زيادة الوزن.

ولتوضيح الصورة أكثر فإننا نقول أن كل 100 غرام من الخبز الأسمر يحتوي على: 315 سعرة حرارية، 4 غرام دهون،55 غرام كربوهيدرات، 5 غرام ألياف، 13 غرام بروتين.  








_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لافرق بين الابيض والاسمر

مُساهمة من طرف تفاحة في الثلاثاء سبتمبر 02, 2014 2:37 pm


_________________
avatar
تفاحة
مشرفة قسم تسريحات الشعر
مشرفة قسم تسريحات الشعر

جنسية العضو جنسية العضو : سعودية
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
انثى عدد المساهمات : 268
تاريخ التسجيل : 01/11/2012
المزاج : رايقة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لافرق بين الابيض والاسمر

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الخميس نوفمبر 06, 2014 5:25 pm














 











_________________







الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27071
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى