المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 89 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 89 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90270 مساهمة في هذا المنتدى في 31121 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
تمارين رياضية مناسبة للشهر الثامن
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
تمارين رياضية مناسبة للشهر الثامن
تمارين رياضية مناسبة للشهر الثامن الرياضة تجعلك نشيطة وستحصلين على حمل أسهل وقدرة على التكيف مع الوزن الزائد وسهولة في الولادة وسهولة استعادة رشاقتك بعد الحمل كما ان الرياضة تسهل تفادي أعراض الحمل المزعجة مثل الام الظهر والامساك والاكتئاب. ايضا تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل جيد وتقلل فرصة الاصابة بسكري الحمل أو تسمم الحمل. يسمح لك بممارسة التمارين الرياضية البسيطة اذا كانت صحتك جيدة وبعد استشارة طبيبك. مثل رياضة المشي، السباحة واليوجا مع عدم المبالغة في أدائها ويفضل الاستعانة بمدربة خبيرة بالتعامل مع السيدات الحوامل. (16) السفر من الممكن السفر أثناء الشهر الشهر الثامن اذا كان هذا السفر غير متعب. أما شهر الولادة فينبغي ان لا تسافري لتكوني مستعدة ومرتاحة . اذا حدث وسافرت احرصي على شرب كميات كبيرة من السوائل وأخذ استراحة كل ساعتين كما يجب أن تكون الأوراق المطلوبة للولادة موجودة معك اينما كنت. (17) النوم خاصة في الاشهر الاخيرة من الحمل يصبح من الصعب النوم بشكل جيد. اما بسبب تكرار الحاجة للتبول بسبب الضغط الاضافي الذي يحدث على المثانة أو بسبب تغير وضعية الجنين أيضا بسبب زيادة حجم الطفل وزيادة وزنك فتشعرين ببعض الثقل وعدم الراحة خاصّةً عند النوم .كما أن الكثير من النساء تتعاني من القلق والأحلام المزعجة لذلك فالتحدث الى الاهل والاصدقاء وأخذ نفس عميق وممارسة بعض التمارين البسيطة واخذ حمام دافئ يقلل من شدة هذا التوتر . كما أن النوم على الجانب الأيسر مع وسائد تسند الظهر والبطن وتفصل الرجلين، وتخفيف السوائل فترة المساء أيضا تساعد على النوم.
كلى دلع- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1042
تاريخ التسجيل : 31/10/2012
ذبحني الشوق وانت مو داري- Admin
- جنسية العضو : بحرينية
عدد المساهمات : 777
تاريخ التسجيل : 06/11/2014
مواضيع مماثلة
» مراكب صيد رياضية ومراكب صيد رياضية &&&&&&&
» تسربحات بصبغات مناسبة
» مكياج مناسبة روعه
» شوربة من الخضار مناسبة قبل اكل المشويات
» قبل ان تذهبي لاي مناسبة تحصني وحصني من معك
» تسربحات بصبغات مناسبة
» مكياج مناسبة روعه
» شوربة من الخضار مناسبة قبل اكل المشويات
» قبل ان تذهبي لاي مناسبة تحصني وحصني من معك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 10:04 pm من طرف جنى بودى
» شركة الفا تك
اليوم في 4:11 pm من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الأحد مايو 26, 2024 9:37 pm من طرف جنى بودى
» تكييف شارب افضل نوع تكييف
الأحد مايو 26, 2024 2:44 am من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الأربعاء مايو 15, 2024 8:13 pm من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:42 am من طرف جنى بودى
» تحقيق التميز في مناقصات الطرق السعودية: أسرار العروض الفنية الرابحة
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:03 am من طرف جنى بودى
» قناة عشاق عالم الطيران
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى