نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» فوائد زيت جونسون
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyاليوم في 12:13 pm من طرف معاوية فهمي

» معلومات عن فصيلة الدم الذهبية
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyاليوم في 12:01 pm من طرف معاوية فهمي

» صفات الشخصية المزدوجة
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyاليوم في 11:57 am من طرف معاوية فهمي

» حكم حضور النساء صلاة الجمعة
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyاليوم في 9:14 am من طرف معاوية فهمي

» فقه ابن تيمية ونصائحه
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyاليوم في 9:10 am من طرف معاوية فهمي

» انقى الحب الحب فى الله ###
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:23 pm من طرف معاوية فهمي

» حروف ومعانى @@@
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:22 pm من طرف معاوية فهمي

» نحبهم فى الله للابد &&&
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:21 pm من طرف معاوية فهمي

» دعاء في جوف الليل ودمعة
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:19 pm من طرف معاوية فهمي

» محرمات استهان بها كثير من المسلين 1
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Emptyالخميس أغسطس 22, 2019 5:17 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

معاوية فهمي

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1172 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عزيز فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 87823 مساهمة في هذا المنتدى في 29206 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Love_b10دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Love_b10دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Love_b10 


دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Empty دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر في السبت يونيو 10, 2017 12:11 pm

أداء أعضاء الجسم لوظائفها بشكل سليم والاحتفاظ بمظهر صحي للبشرة والشعر، يتطلب شرب كمية من الماء يوميا، حددها الخبراء بحوالي 1,5 لتر. ولا تقتصر فوائد الماء على الصحة الداخلية والخارجية للجسم فحسب، بل إن الدراسات الحديثة تشير إلى أن شرب الماء يساعد على التخلص من السمنة أيضا.

وسبق وخلصت دراسات إلى أن تناول كوب كبير من الماء أثناء الطعام، يقلل من السمنة. وامتدادا لهذه الدراسات، قام باحث هولندي في شؤون التغذية، باستخدام تقنيات دقيقة في التصوير لرصد التغيرات التي تحدث في المعدة والمخ أثناء تناول الماء.

وأظهرت النتيجة التي نشرها موقع "بيلد دير فراو" الألماني، أن فاعلية الماء تزيد بزيادة كميته، بمعنى أن تناول ما لا يقل عن 350 ميللترا من الماء أثناء تناول الطعام يضاعف من حجم محتوى المعدة كما يحفز مراكز الإحساس بالشبع بالمخ في نفس الوقت. ويعني هذا أن من يشرب الماء أثناء الطعام، يشبع أسرع وبالتالي يحصل جسمه على سعرات حرارية أقل وهي كلها أمور تساعد على تحقيق الهدف المنشود بإنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية قاسية ودون الشعور المزعج بالجوع وافتقاد الطعام.

في الوقت نفسه تحتاج خلايا الجسم لكمية كبيرة من السوائل لإتمام عملها بشكل مثالي. فعندما يشرب الإنسان أربعة أكواب فقط من الماء خلال اليوم، فإن عملية الأيض تكون ضعيفة، أما تناول 12 كوبا من الماء يؤدي لزيادة فاعلية الأيض.

لكن استخدام الماء كوسيلة لخفض الوزن لا يحتاج لشرب الماء فقط، بل تناول الأغذية الغنية بالمياه، لأن هذا يطيل من فترة الإحساس بالشبع.

هكذا تواجه نسيان شرب الماء

يواجه الكثيرون مشكلة نسيان شرب الماء خلال اليوم لاسيما مع ضغوط العمل أو مع تراكم الواجبات المنزلية وغيرها. ثمة بعض النصائح التي أوردها موقع "بيلد دير فراو" والتي يمكنها أن تساعدك في الحصول على الكمية الكافية من الماء يوميا وهي:

-اجعل من تناول الماء قبل وبعد الطعام روتينا دائما

-اختر الأكواب الكبيرة لشرب الماء وتأكد من شرب الكوب كاملا في كل مرة

-ضع في بداية ا ليوم 1,5 لتر من الماء في أماكن متفرقة من المنزل، وتأكد من الانتهاء من شربها جميعا بنهاية اليوم.

-لا تنتظر أن تشعر بالعطش حتى تشرب، لأن هذا يعني أن عملية الأيض باتت بطيئة بالفعل، لذا اشرب دائما ولا تصل لمرحلة العطش.

_________________
دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  M5zn_205607738c7d62d
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1458
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://www.mooneyes.org
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://www.mooneyes.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  Empty رد: دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان

مُساهمة من طرف شمس في السبت يوليو 22, 2017 3:17 pm

دايت رجيم روعه لانقاص الوزن بدون حرمان  13545529376

_________________
شمس
شمس
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 921
تاريخ التسجيل : 01/08/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى