المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 377 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 377 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90261 مساهمة في هذا المنتدى في 31112 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
فواكة وخضروات للدايت للحرق برمضان بسرعه وخسارة الوزن
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
فواكة وخضروات للدايت للحرق برمضان بسرعه وخسارة الوزن
تحتوي الفواكه والخضار على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للجسم من معادن وفيتامينات وألياف تحافظ على صحة الجسم وسلامته. خصوصاً في شهر رمضان شهر الصوم. والأطعمة الدسمة الغنية بالدهون.
ولذلك يحتاج الجسم للكثير منها في هذا الشهر خصوصاً من أجل حرق الدهون وخسارة الوزن الذي يقلق الكثيرين في شهر الصوم.
حيث هناك الكثير من الفاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، ونسبة صغيرة من السكر ولذلك فهي ترفع مستوى الاستقلاب في الجسم، وتحرق الدهون ولذلك فهي تساهم بخسارة الوزن أكثر من غيرها.
ولكن من الضروري جداً أن تعرفي ما هي الفواكه التي يجب تناولها لخسارة الوزن سريعاً في رمضان:
إليكِ أيضاً: الكمية الصحيحة لشرب الماء في رمضان
التفاح:
التوت
هذه الفاكهة الرائعة منخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على نمو أنواع معينة من البكتريا الحميدة التي تعزز خسارة الوزن.
البطيخ:
فاكهة صيفية تحتوي على نسبة 92% من الماء ولذلك فهي منخفضة السعرات الحرارية. وهي مصدر غني لحمض أميني يساعد على حرق الدهون خصوصاً وأنها تعوض الحسم بالسوائل التي يفقدها الجسم خلال فترة الصوم.
الرمان:
الرمان من أهم الفواكه وأكثرها فائدة وقدرة على مساعدة الجسم في خسارة الوزن حيث يساعد الرمان على رفع عملية الاستقلاب ومستوى الأيض في الجسم، ويرفع نسبة الحرق، ويمد الجسم بالطاقة. كما أمه رائع أيضاً لفقدان الشهية.
ننصحك بتناول الرمان على السحور لتتمكني من مقاومة الجوع أطول فترة ممكنة.
التوت:
التوت أيضاً فاكهة رائعة لفقدان الوزن ذلك إلى جانب فوائدها الكثيرة والكبيرة للجسم، يمكنك تناول التوت والفراولة والتوت البري على الإفطار والسحور.
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
رحيق الورد- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 2309
تاريخ التسجيل : 09/03/2012
ملك الاحساس- نائب الادارة
- جنسية العضو : بحريني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 795
تاريخ التسجيل : 09/10/2013
المزاج : هادئ
رد: فواكة وخضروات للدايت للحرق برمضان بسرعه وخسارة الوزن
جزاكـ الله كل الخير ورزقكـ الفردوس الأعلى
ونفع الله بكـ وزادكـ من علمه وفضله
أسعدكـ الله في الدارين
دمت فـي حفـظـ الله
ونفع الله بكـ وزادكـ من علمه وفضله
أسعدكـ الله في الدارين
دمت فـي حفـظـ الله
معاوية فهمي- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : فلسطيني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 2432
تاريخ التسجيل : 26/03/2019
مواضيع مماثلة
» وصفات للرجيم الدايت وخسارة الوزن برمضان سحريه
» فواكة وخضروات فقط
» الرجيم وخسارة الوزن بطرق سهلة للصائم
» ساعة برمضان للدايت تحرق وينزل وزنك
» وصفة سحرية للتخلص من الدهون وخسارة الوزن بسهوله
» فواكة وخضروات فقط
» الرجيم وخسارة الوزن بطرق سهلة للصائم
» ساعة برمضان للدايت تحرق وينزل وزنك
» وصفة سحرية للتخلص من الدهون وخسارة الوزن بسهوله
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان
» PDF Help: الحل الشامل لجميع احتياجات ملفات PDF!
الإثنين أبريل 08, 2024 2:49 am من طرف جنى بودى