نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» == تهنئة ==
الجمعة يونيو 23, 2017 1:24 am من طرف عبدالله الشاعر

» لحظة بكاء سليمان القصار عند سماعه لرسالة كوماري و جوي وطبخات متنوعة
الأحد يونيو 18, 2017 9:44 am من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» زوارة القصار وطبخات ايطالية مع صفاء الهاشم
الأحد يونيو 18, 2017 9:40 am من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» زوارة القصار مع اول شيف كويتية تطبخ امام الزبائن في مطعمها ( الشيف لاميشو) وطبخات متنوعة
الأحد يونيو 18, 2017 9:33 am من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» زوارة القصار بسوق المباركية وطبخات واااو تاكلون اصابعكم وراها
الأحد يونيو 18, 2017 9:31 am من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» زوارة القصار وطبخات مصرية مع نانسي
الأحد يونيو 18, 2017 9:28 am من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» زوارة القصار 2017 مع فتحية العوضي سيدة الاعمال وطبخات منوعة هندية وبحرينية
الأحد يونيو 18, 2017 9:27 am من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» نقصه القصار الحلقه الثانيه - الفنانين محمد جابر ومريم الصالح مصلي فيى قاعته برياني مشخول
الأحد يونيو 18, 2017 9:22 am من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» نقصة القصار الحلقة الاولى مع الفنان محمد المنيع وطبخات نوعة لرمضان
الأحد يونيو 18, 2017 9:19 am من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» فوائد الليمون فى رمضان على الافطار
الجمعة يونيو 16, 2017 6:15 pm من طرف رحيق الورد

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 48 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 48 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1041 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو worldkim فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 82916 مساهمة في هذا المنتدى في 27728 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


فواكة وخضروات للدايت للحرق برمضان بسرعه وخسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فواكة وخضروات للدايت للحرق برمضان بسرعه وخسارة الوزن

مُساهمة من طرف تصميم و ابداع في الجمعة يونيو 16, 2017 5:27 pm



تحتوي الفواكه والخضار على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للجسم من معادن وفيتامينات وألياف تحافظ على صحة الجسم وسلامته. خصوصاً في شهر رمضان شهر الصوم.  والأطعمة الدسمة الغنية بالدهون.

ولذلك يحتاج الجسم للكثير منها في هذا الشهر خصوصاً من أجل حرق الدهون وخسارة الوزن الذي يقلق الكثيرين في شهر الصوم.

حيث هناك الكثير من الفاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، ونسبة صغيرة من السكر ولذلك فهي ترفع مستوى الاستقلاب في الجسم، وتحرق الدهون ولذلك فهي تساهم بخسارة الوزن أكثر من غيرها.

ولكن من الضروري جداً أن تعرفي ما هي الفواكه التي يجب تناولها لخسارة الوزن سريعاً في رمضان:

إليكِ أيضاً: الكمية الصحيحة لشرب الماء في رمضان

التفاح:

 التوت  
هذه الفاكهة الرائعة منخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على نمو أنواع معينة من البكتريا الحميدة التي تعزز خسارة الوزن.

البطيخ:

فاكهة صيفية تحتوي على نسبة 92% من الماء ولذلك فهي منخفضة السعرات الحرارية. وهي مصدر غني لحمض أميني يساعد على حرق الدهون خصوصاً وأنها تعوض الحسم بالسوائل التي يفقدها الجسم خلال فترة الصوم.


الرمان:

الرمان من أهم الفواكه وأكثرها فائدة وقدرة على مساعدة الجسم في خسارة الوزن حيث يساعد الرمان على رفع عملية الاستقلاب ومستوى الأيض في الجسم، ويرفع نسبة الحرق، ويمد الجسم بالطاقة. كما أمه رائع أيضاً لفقدان الشهية.

ننصحك بتناول الرمان على السحور لتتمكني من مقاومة الجوع أطول فترة ممكنة.

التوت:

التوت أيضاً فاكهة رائعة لفقدان الوزن ذلك إلى جانب فوائدها الكثيرة والكبيرة للجسم، يمكنك تناول التوت والفراولة والتوت البري على الإفطار والسحور.

_________________
avatar
تصميم و ابداع
ادارية
ادارية

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 897
تاريخ التسجيل : 06/01/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فواكة وخضروات للدايت للحرق برمضان بسرعه وخسارة الوزن

مُساهمة من طرف رحيق الورد في الجمعة يونيو 16, 2017 6:14 pm


_________________
avatar
رحيق الورد
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 2206
تاريخ التسجيل : 09/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى