نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» ولولا اذ دخلت جنتك قلت ماشاء الله لا قوة الا بالله
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 9:42 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» قلبي معذب الحب بلاء والعشق سم قاتل يوسف العماني
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:06 pm من طرف نواف

» ميسالش قوله شيرين اللجمي Sherine Lajmi Miselch Goulah
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:01 pm من طرف امير الغرام

» عيال شاهين فرقة ردجه كلولوووش دوس دوس
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:01 pm من طرف امير الغرام

» نصائح للحصول على نوم معتدل للحصول على نوم معتدل
الإثنين نوفمبر 06, 2017 2:00 pm من طرف امير الغرام

» فصلة نار فرقة عيال شاهين ردح
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:58 pm من طرف شمس

» رقص رفص للصبح فرقة عيال شاهين
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:58 pm من طرف شمس

» جفلة عيال شاهين واااو نار ردجه عاشووووو
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:57 pm من طرف شمس

» معزوفة بيت كطيو الاصلية صكل وطارات وهجولة واااو
الإثنين نوفمبر 06, 2017 1:56 pm من طرف شمس

» ساعات النوم التي يُنصح بها لكل سنّ
الإثنين نوفمبر 06, 2017 12:28 pm من طرف منى

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1085 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو oussama22 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 83763 مساهمة في هذا المنتدى في 27937 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


اطعمة سبب زيادة وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اطعمة سبب زيادة وزنك

مُساهمة من طرف نواف في السبت أغسطس 19, 2017 8:19 am

لناس الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة لمشاكل صحية مثل أمراض القلب ، ومرض السكري، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والاكتئاب، . لحسن الحظ، يمكن أن تفقد الوزن و تقلل خطر إصابتك بعض من هذه المشاكل لكن يجب معرفة سبب زيادة وزنك .
فانه مثلما هناك بعض الأطعمة التي تساعدك على فقدان الوزن هناك ايضا بعض الأطعمة التي لها تأثير معاكس ، عندما كنت تستهلك هذه الأطعمة في كثير من الأحيان مما يجب، كنت في نهاية المطاف العبث لا تفقد الوزن المستهدف لذلك يجب معرفة هذه الاطعمة و الحذر من تناولها و هي كالتالي :
حبوب الافطار السكرية
الكثير منا يتناول الحبوب و الرقائق مع اضافة الحليب باعتبارها وجبة مشبعة و خفيفة يمكن الاعتماد عليها لفقدان الوزن لكن في حقيقة الامر انها تجعل الأمور أسوأ و سيؤدي هذا إلى زيادة الشهية والرغبة الشديدة للحصول الأطعمة الحلوة والدسمة.

لذلك عند شراء حبوب الإفطار يجب التحقق من التسمية بعناية و تجنب تلك المنتجات التي تحتوي على السكر أو الحبوب المكررة للغاية و يمكن اختيار الحبوب المكونة من الألياف الغذائية يكون من المفيد استخدامها لفقدان الوزن.
الخبز الأبيض
في حين الخبز الأبيض هو العنصر الرئيسي مادة غذائية بالنسبة للكثيرين، و في الحقيقة هي أنه ليس له أي قيمة غذائية ولكن فقط من السعرات الحرارية الفارغة.
الكربوهيدرات في الخبز الأبيض تسبب التسمين لأنها عالية و ترفع نسبة السكر في الدم ، و بعد تناول بضع شرائح من الخبز الأبيض سوف تحصل على الجوع سريعا وينتهي الى تناول المزيد.
ايضا احذري من تناول الوجبات السريعة و المقليات و المقرمشات و الفشار المضاف اليه الزيوت .

_________________
avatar
نواف
نائب الادارة
نائب الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : قطري
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 824
تاريخ التسجيل : 13/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اطعمة سبب زيادة وزنك

مُساهمة من طرف أسكن عيوني يا الغلا في الأربعاء أغسطس 30, 2017 6:05 pm


_________________
avatar
أسكن عيوني يا الغلا
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 951
تاريخ التسجيل : 02/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى