المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 300 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 300 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
رجيم التمر الخفيف
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
رجيم التمر الخفيف
رجيم التمر الخفيف الأسبوع الأول: الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم، وخمس حبّات من التمر. وجبة خفيفة: كوب من عصير برتقال، أو تفاح، أوعصير أناناس. الغداء: سمكة مشويّة، وسلطة، وأربع ملاعق أرز، أو صدر دجاج، وشوربة خضار مع أربع ملاعق أرز، أو سلطة ولبن وربع رغيف، وخضار مشكلة. وجبة خفيفة: ثلاث حبّات تمر، أو حبّة فاكهة. العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم، وبعض من أوراق الخس. الأسبوع الثاني: الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم، وخمس حبّات من التمر. وجبة خفيفة: عصير فاكهة، أو ثلاث حبّات من التمر. الغداء: سمكة مشوية، أو علبة تونة بدون زيت، وسلطة، وربع رغيف خبز، وربع دجاجة مشوية أو مسلوقة، وسلطة لبن بالخيار، أو خضار، وربع خبزة أو أربعة جرامات من اللحمة المشوية أو مسلوقة، أو قطعتين من خبز التوست. وجبة خفيفة: صنف من الفاكهة أو ثلاث حبّات من التمر. العشاء: توست، وقطعة من الجبنة قليلة الدسم، أو ملعقتان من اللبنة، أو بيضة مسلوقة أو مقلية، وسلطة، وكوب من الحليب، أو لبن خالٍ من الدسم. الأسبوع الثالث: الإفطار: ثلاث إلى سبع حبّات من التمر، ووجبة خفيفة من الموز، أو التفاح. الغداء: دجاج، أو شيش طاووق، أو لحمة، أو تكة، أو خمس إلى سبع حبّات من الكباب، أو ستيك، أو تونة، أو ربيان مشوي، وبيضة مسلوقة أو مقلية، وخضار، أو تبولة، أو طبق من سلطة الخيار باللبن. وجبة خفيفة: صنف من الفاكهة. العشاء: شريحة من التوست والجبنة، أو كوب من الحليب والسلطة وخس ولبن، أو كيوي وبرتقالة. ملاحظة: يكرّر الأسبوع الثالث مرتين
عيون الريم- مشرفة قسم المعجنات
- جنسية العضو : سعودية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 495
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
شمس- مراقبة عامة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 921
تاريخ التسجيل : 01/08/2013
مواضيع مماثلة
» رجيم التمر واللبن
» رجيم التمر واللبن المتنوّع
» فوائد رجيم التمر واللبن
» عيوب رجيم التمر واللبن
» قناع لتصفيف الشعر (يوصى بها للشعر الرقيق والشعر الخفيف الذي ينتقص الى الحيوية)
» رجيم التمر واللبن المتنوّع
» فوائد رجيم التمر واللبن
» عيوب رجيم التمر واللبن
» قناع لتصفيف الشعر (يوصى بها للشعر الرقيق والشعر الخفيف الذي ينتقص الى الحيوية)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان