المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 301 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 301 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
ما هو الشوفان وفائدته للأطفال وطريقة عمل الكوكيز بالشوفان
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
ما هو الشوفان وفائدته للأطفال وطريقة عمل الكوكيز بالشوفان
الحبوب الأكثر فائدة والأكثر شهرة حول العالم، للفائدة الغذائيّة في الشوفان تأثيرات كثيرة على جميع النواحي بدنيّة كانت أو حتى نفسيّة.
لكن ما هو الشوفان وما هو موقفه من الأطفال؟
ما هو الشوفان؟
هو نبات عشبي، وفي الوقت نفسه هو نبات يعتبر من الحبوب، وستجدينه يشبه القمح والشعير شكلًا ولكنّه يتوسطهم في الحجم، وكان ظهوره الأول في الشمال من القارة الأوربيّة ولكنّه ينتشر الآن بشكل كبير في الولايات المتحدة الأمريكيّة وذلك لكون الولايات المتحدة الأمريكيّة تحتوي على أكبر نسبة للإصابة بالسمنة في العالم، ومن أهم مزايا الشوفان كونه يقوم بإنقاص الوزن وذلك لأنّه غني بالألياف سريعة الحرق، أيضًا ينتشر في تركيا وبلاد الشام.
أنواع الشوفان:
- الشوفان العادي وهو ينتشر في جميع المحال الكبيرة منها والصغيرة، وهو الأفضل بين جميع الأنواع وذلك لكونه الأقل احتواءً على سعراتٍ حراريّة.
- الشوفان المُحلى والذي يكون مُضاف إليه سكر مما يعني أنّه يحتوي على سعرات حراريّة أعلى.
- الشوفان ذو الرقائق الأكبر حجمًا، وهو المُفضل لدى البعض لكونه يسبب الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع.
فوائد الشوفان:
- يمنع التصاق الدهون على جدار الأوعيّة الدمويّة مما يمنع انتشار الكوليسترول في الجسم، وأيضًا يجعل الأوعيّة الدمويّة نظيفة مما يمنحها الكفاءة الكاملة للاستمرار في نقل الدم بشكلٍ منضبط داخل جسم الإنسان، وهذا ما ينعكس بالضرورة على الدورة الدمويّة والذي يؤدي للحفاظ على القلب ويحميه من الجلطات.
- يساعد في عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك وذلك لكونه غنيًّا بالألياف سريعة الحرق ويحفّز خسارة الوزن.
- يقوم الشوفان بالعمل كمضاد طبيعي للاضطرابات النفسيّة كالاكتئاب والإحباط والعصبيّة الزائدة.
- ونظرًا لكونه غنيَّا بالألياف فيُعد الشوفان من النباتات الأولى المضادة لسرطان المعدة.
- والشوفان بما أنّه يساعد المعدة وعملية الهضم وأيضًا مضاد للقلق والاكتئاب فهو يساعد قوي على النوم.
الشوفان للأطفال:
- يعزز الجهاز المناعي، وهو ما يحتاجه الأطفال جدًا حتى يتجنبوا جميع الأمراض المتخصصة في مهاجمة الأطفال.
- مصدر غني بالبروتين النباتي وهو ما يقوم ببناء العضلات اللازمة لبناء جسد قوي للأطفال في بداية العمليّة البنائيّة لأجسادهم في صغرهم.
- مصدر نظيف للطاقة اللازمة للأطفال لجميع أنشطتهم اليوميّة.
طريقة عمل الكوكيز بالشوفان:
الأطفال يعشقون الكوكيز، أضيفي الشوفان لإضافة الفائدة لحبهم.
المقادير:
- كوب شوفان مطحون ومُصفى بالغربلة.
- نصف كوب دقيق.
- ربع كوب سكر.
- نصف كوب زبدة.
- ملعقة قرفة.
- رشة ملح.
- بيضة.
- ملعقة فانيلا.
- رشة بيكنج باودر.
طريقة التحضير:
- قومي بخلط الزبدة مع السكر، ضعي البيضة مع الفانيلا واستمري بالمزج وأخيرًا ستضيفي الشوفان، الدقيق، القرفة، الملح.
- قومي بتشكيل العجين وضعيها في صينيّة مدهونة بالزبدة.
- قومي بإدخالها في الفرن لمدة عشر دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
لكن ما هو الشوفان وما هو موقفه من الأطفال؟
ما هو الشوفان؟
هو نبات عشبي، وفي الوقت نفسه هو نبات يعتبر من الحبوب، وستجدينه يشبه القمح والشعير شكلًا ولكنّه يتوسطهم في الحجم، وكان ظهوره الأول في الشمال من القارة الأوربيّة ولكنّه ينتشر الآن بشكل كبير في الولايات المتحدة الأمريكيّة وذلك لكون الولايات المتحدة الأمريكيّة تحتوي على أكبر نسبة للإصابة بالسمنة في العالم، ومن أهم مزايا الشوفان كونه يقوم بإنقاص الوزن وذلك لأنّه غني بالألياف سريعة الحرق، أيضًا ينتشر في تركيا وبلاد الشام.
أنواع الشوفان:
- الشوفان العادي وهو ينتشر في جميع المحال الكبيرة منها والصغيرة، وهو الأفضل بين جميع الأنواع وذلك لكونه الأقل احتواءً على سعراتٍ حراريّة.
- الشوفان المُحلى والذي يكون مُضاف إليه سكر مما يعني أنّه يحتوي على سعرات حراريّة أعلى.
- الشوفان ذو الرقائق الأكبر حجمًا، وهو المُفضل لدى البعض لكونه يسبب الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع.
فوائد الشوفان:
- يمنع التصاق الدهون على جدار الأوعيّة الدمويّة مما يمنع انتشار الكوليسترول في الجسم، وأيضًا يجعل الأوعيّة الدمويّة نظيفة مما يمنحها الكفاءة الكاملة للاستمرار في نقل الدم بشكلٍ منضبط داخل جسم الإنسان، وهذا ما ينعكس بالضرورة على الدورة الدمويّة والذي يؤدي للحفاظ على القلب ويحميه من الجلطات.
- يساعد في عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك وذلك لكونه غنيًّا بالألياف سريعة الحرق ويحفّز خسارة الوزن.
- يقوم الشوفان بالعمل كمضاد طبيعي للاضطرابات النفسيّة كالاكتئاب والإحباط والعصبيّة الزائدة.
- ونظرًا لكونه غنيَّا بالألياف فيُعد الشوفان من النباتات الأولى المضادة لسرطان المعدة.
- والشوفان بما أنّه يساعد المعدة وعملية الهضم وأيضًا مضاد للقلق والاكتئاب فهو يساعد قوي على النوم.
الشوفان للأطفال:
- يعزز الجهاز المناعي، وهو ما يحتاجه الأطفال جدًا حتى يتجنبوا جميع الأمراض المتخصصة في مهاجمة الأطفال.
- مصدر غني بالبروتين النباتي وهو ما يقوم ببناء العضلات اللازمة لبناء جسد قوي للأطفال في بداية العمليّة البنائيّة لأجسادهم في صغرهم.
- مصدر نظيف للطاقة اللازمة للأطفال لجميع أنشطتهم اليوميّة.
طريقة عمل الكوكيز بالشوفان:
الأطفال يعشقون الكوكيز، أضيفي الشوفان لإضافة الفائدة لحبهم.
المقادير:
- كوب شوفان مطحون ومُصفى بالغربلة.
- نصف كوب دقيق.
- ربع كوب سكر.
- نصف كوب زبدة.
- ملعقة قرفة.
- رشة ملح.
- بيضة.
- ملعقة فانيلا.
- رشة بيكنج باودر.
طريقة التحضير:
- قومي بخلط الزبدة مع السكر، ضعي البيضة مع الفانيلا واستمري بالمزج وأخيرًا ستضيفي الشوفان، الدقيق، القرفة، الملح.
- قومي بتشكيل العجين وضعيها في صينيّة مدهونة بالزبدة.
- قومي بإدخالها في الفرن لمدة عشر دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
وغلاتك لاجننهم- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 629
تاريخ التسجيل : 02/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : حبتين لعيونك
مواضيع مماثلة
» الشوفان و كيف يتم تناوله ماهي فوائد الشوفان ؟ :
» حلوى الكوكيز **للرجيم **
» ا ب للأطفال mp3
» فائدة الأوميغا 3 للأطفال ومصادره
» الوضوء قبل النوم وفائدته
» حلوى الكوكيز **للرجيم **
» ا ب للأطفال mp3
» فائدة الأوميغا 3 للأطفال ومصادره
» الوضوء قبل النوم وفائدته
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان