في خافقي شوق وغرام وفي نظرة عيوني كلام تقولكم يا اعضاء منتدى نظرة عيونك يا قمر المنتدى من غيركم ظلام
صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 375 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 375 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
| لا يوجد مستخدم |
ملف كامل لعلاج واسباب النحافة
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
ملف كامل لعلاج واسباب النحافة
من طرف تصميم و ابداع الجمعة يناير 19, 2018 10:36 am
النحافه
من الصعب على الشخص النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادى او صاحب الوزن الزائد ويرجع ذلك الى الجينات الموروثه او زياده نسبة الايض او حرق الغذاء لديه و لانه يمتلك عدد اقل من الخلايا الدهنيه او بسبب زياده طوله او لانه ببساطه غير حريص على تناول الغذاء بشكل طبيعى
والمصاب بالنحافه يحتاج دوما" الى استشارة طبيب لمعرفة سبب النحافه وخلوة من الامراض المسببه للنحافه وان وجدت
وهناك اسباب للنحافه منها --
1-- اتباع انظمة غذائيه لتخفيف الوزن والاستمرار بها حتى حد ا لوصول الى النحافه وعدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعى مرة اخرى
2-- الاصابه ببعض الامراض العضويه مثل
فرط الغده الدرقيه
فقر الدم الشديد
بعض امراض الجهاز الهضمى التى تمنع امتصاص الطعام المهضوم
الاصابه ببعض الاورام او كنتيجه لعرجها
بعض الامراض النفسيه مثل :
---- الاكتئاب الشديد
---- الهوس الذى يجعل المريض لا يشعر بالجوع
---- القهم العصبى
---- النهام العصبى
نصائح مهمة لزياده الوزن
--- يفضل اكل وجبات صغيره ومتعدده بدلا" من وجبات قليله
وكبيره فمثلا" يحتاج المريض ان يأكل ثلاث وجبات رئيسيه
وثلاث وجبات صغيره تتخلل الوجبات الرئيسيه
---- تناول الاطعمة الغنيه بالطاقه كخليط الفواكه مع الحليب ( الكوكتيل ) وخاصة كوكتيل الموز والمعجنات والفطائر والكعك والبسكوت
---- بدأ الوجبه بالطبق الرئيسى وتأجيل السلطه والفواكه لاخر الوجبه
---- تناول الفواكهة والخضراوات التى لا بد منها لامداد الجسم بالطاقه والفيتامينات والمعادن الضروريه للصحه
---- تناول الحلويات فى نهاية كل وجبه او شطيره بالزبده او المربى او العسل
---- اضافه المارجرين الى الاطعمه عند الطهى وذلك لزيادة السعرات الحراريه فى الطعام
---- اضافة زيت الزيتون الى السلطات
----اضافة العسل الى العصائر والمشروبات والحليب
---- تناول المكسرات والفواكه المجففه واضافاتها الى السلطات او الوجبات الصغيره
---- تناول كوب من اللبن الى الغداء والعشاء
----- اضافة الجبن المبشور الى الارز والمكرونه ومكعبات الجبن الابيض للسلطه
----- تناول الطعام مع رفقه محببه او فى الهواء الطلق
---- شرب الحليب كامل الدسم
---- تجنب شرب الماء اثناء الوجبات لانه يضعف الانزيمات الهاضمة ويعوق عمليه الهضم ويجعل الانسان يشعر بالشبع بسرعه
---- مضغ الطعام ببطء وبشكل كافى
---- محاولة التغير فى الوجبات لمحاربة الملل
---- ممارسه الرياضه بأنتظام لانها تقوى العضلات كما انها تفتح الشهيه وتقلل من الضغوط النفسيه
[img][/img]
---- التعرض للشمس فهى تقوى الصحه وتفتح الشهيه
---- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقويه او الفيتامينات والمعادن فى حاله عدم كفاية الوجبات الغذائيه
---- محاولة الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسيه والمشكلات
----- مراجعه اخصائى التغذيه بصفه مستمرة لحسا السعرات الحراريه التى يحتاجها الجسم بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذى يرغب لزيادتة اسبوعيا"
---- اتباع مقترحات الهرم الغذائى التى يجب تناولها يوميا" وهى كالأتى :
--------- الخضراوات
--------الفواكهه
--------الحليب واللبن ومشتقاته
-------الخبز والحبوب والرز والمكرونه
-------اللحوم والاسماك والبقوليات
------- استعمال الدهون والزيوت بكميات قليله
من الصعب على الشخص النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادى او صاحب الوزن الزائد ويرجع ذلك الى الجينات الموروثه او زياده نسبة الايض او حرق الغذاء لديه و لانه يمتلك عدد اقل من الخلايا الدهنيه او بسبب زياده طوله او لانه ببساطه غير حريص على تناول الغذاء بشكل طبيعى
والمصاب بالنحافه يحتاج دوما" الى استشارة طبيب لمعرفة سبب النحافه وخلوة من الامراض المسببه للنحافه وان وجدت
وهناك اسباب للنحافه منها --
1-- اتباع انظمة غذائيه لتخفيف الوزن والاستمرار بها حتى حد ا لوصول الى النحافه وعدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعى مرة اخرى
2-- الاصابه ببعض الامراض العضويه مثل
فرط الغده الدرقيه
فقر الدم الشديد
بعض امراض الجهاز الهضمى التى تمنع امتصاص الطعام المهضوم
الاصابه ببعض الاورام او كنتيجه لعرجها
بعض الامراض النفسيه مثل :
---- الاكتئاب الشديد
---- الهوس الذى يجعل المريض لا يشعر بالجوع
---- القهم العصبى
---- النهام العصبى
نصائح مهمة لزياده الوزن
--- يفضل اكل وجبات صغيره ومتعدده بدلا" من وجبات قليله
وكبيره فمثلا" يحتاج المريض ان يأكل ثلاث وجبات رئيسيه
وثلاث وجبات صغيره تتخلل الوجبات الرئيسيه
---- تناول الاطعمة الغنيه بالطاقه كخليط الفواكه مع الحليب ( الكوكتيل ) وخاصة كوكتيل الموز والمعجنات والفطائر والكعك والبسكوت
---- بدأ الوجبه بالطبق الرئيسى وتأجيل السلطه والفواكه لاخر الوجبه
---- تناول الفواكهة والخضراوات التى لا بد منها لامداد الجسم بالطاقه والفيتامينات والمعادن الضروريه للصحه
---- تناول الحلويات فى نهاية كل وجبه او شطيره بالزبده او المربى او العسل
---- اضافه المارجرين الى الاطعمه عند الطهى وذلك لزيادة السعرات الحراريه فى الطعام
---- اضافة زيت الزيتون الى السلطات
----اضافة العسل الى العصائر والمشروبات والحليب
---- تناول المكسرات والفواكه المجففه واضافاتها الى السلطات او الوجبات الصغيره
---- تناول كوب من اللبن الى الغداء والعشاء
----- اضافة الجبن المبشور الى الارز والمكرونه ومكعبات الجبن الابيض للسلطه
----- تناول الطعام مع رفقه محببه او فى الهواء الطلق
---- شرب الحليب كامل الدسم
---- تجنب شرب الماء اثناء الوجبات لانه يضعف الانزيمات الهاضمة ويعوق عمليه الهضم ويجعل الانسان يشعر بالشبع بسرعه
---- مضغ الطعام ببطء وبشكل كافى
---- محاولة التغير فى الوجبات لمحاربة الملل
---- ممارسه الرياضه بأنتظام لانها تقوى العضلات كما انها تفتح الشهيه وتقلل من الضغوط النفسيه
[img][/img]
---- التعرض للشمس فهى تقوى الصحه وتفتح الشهيه
---- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقويه او الفيتامينات والمعادن فى حاله عدم كفاية الوجبات الغذائيه
---- محاولة الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط النفسيه والمشكلات
----- مراجعه اخصائى التغذيه بصفه مستمرة لحسا السعرات الحراريه التى يحتاجها الجسم بالنسبة لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذى يرغب لزيادتة اسبوعيا"
---- اتباع مقترحات الهرم الغذائى التى يجب تناولها يوميا" وهى كالأتى :
--------- الخضراوات
--------الفواكهه
--------الحليب واللبن ومشتقاته
-------الخبز والحبوب والرز والمكرونه
-------اللحوم والاسماك والبقوليات
------- استعمال الدهون والزيوت بكميات قليله
تصميم و ابداع- ادارية
جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
ياسمين- مراقبة عامة
- جنسية العضو : هندية الأوسمة :
عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 23/07/2013
مواضيع مماثلة» المشروبات لعلاج النحافة
» زيت حلبة زيت خروع لعلاج النحافة
» الحلاوة الطحينية لعلاج النحافة
» اوراق الجوز لعلاج النحافة
» عصير لعلاج النحافة بسهوله
» زيت حلبة زيت خروع لعلاج النحافة
» الحلاوة الطحينية لعلاج النحافة
» اوراق الجوز لعلاج النحافة
» عصير لعلاج النحافة بسهوله
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
» افضل فنادق مكة والمدينة
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
» حجز فنادق مكة والمدينة
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
» مصنع ساف للبيتومين