المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 314 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 314 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
سناك للتخسيس الرجيم بين الوجبات
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
سناك للتخسيس الرجيم بين الوجبات
لا غنى عن تناول وجبات خفيفة ومشبعة بين الوجبات الرئيسية، سواء كنتِ في العمل أو ذاهبة للتسوق مع عائلتك، أو حتى تشاهدين برنامجك المفضّل، وترغبين في بعض السناكس التي لا تزيد وزنك أو تؤثر على نظامك الغذائي.
الحصول على سناكس صحية ولذيذة، ليس أمرًا صعبًا مع هذه الأفكار السوبر:
1. 2 ثمرة فاكهة من فواكه الموسم كالبرتقال والتفاح والموز، وبعض المكسرات، مثل: البندق واللوز والكاجو بمقدار قبضة يد صغيرة أو 15 حبة، وكوب من الشاي بالأعشاب.
2. 5 حبات فراولة مقطعة مضافة إلى كوب من الزبادي قليل الدسم.
3. عدد 2 توست أسمر وجبن قريش.
4. ثمرة تفاح مقطعة شرائح ومحلاة بزبدة الفول السوداني.
5. طبق صغير من الشوفان الممزوج بالحليب خالي الدسم و10 حبات مكسرات مختلفة.
6. بيضة مسلوقة وشريحة توست أسمر.
7. طبق سلطة من الخضروات المختلفة.
8. توست أسمر وقطعة سلمون مدخن وطماطم.
9. شوربة دجاج بالخضروات.
10. شريحة من لحم الديك الرومي مع البقسماط المحمص.
11. كوب فشار دون ملح أو إضافات كالجبن والتوابل.
لمياء- مراقبة عامة
- جنسية العضو : مصرية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 969
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
مواضيع مماثلة
» فوائد الليمون للتخسيس الدايت الرجيم
» مشروب فرنسي للتخسيس
» طريقة عمل سلطة الجبن اليونانية للتخسيس
» طريقة عمل صدور الدجاج المشوية مع الذرة للتخسيس
» عدد الوجبات لمرضى السكر
» مشروب فرنسي للتخسيس
» طريقة عمل سلطة الجبن اليونانية للتخسيس
» طريقة عمل صدور الدجاج المشوية مع الذرة للتخسيس
» عدد الوجبات لمرضى السكر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان