نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» حامد زيد قصيدة للام قصيدتي زاد بعيونها بجمالها..
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:25 am من طرف همسة

»  تبيني صدق وإلا ما تبيني . . حامد زيد
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:22 am من طرف تصميم و ابداع

»  استغفر الله العظيم من الخطايا والذنوب
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:18 am من طرف وردة الحب

» قصيدة الدنيا بخير لحامد زيد
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:18 am من طرف وردة الحب

» حامد زيد قصيدة السفينة
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:16 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» أبضحك وأظهر البسمة ولو إن الجروح اجداد
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:16 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

»  حد علمي بالغلا يوم كنت اسوا كثيرحامد زيد
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:15 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» هذي طبوعك من سنين حامدزيد
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:14 am من طرف نظرة عيونك يا قمر

» لعن أبو قصة غرام كل أبوها كلمتين حامد زيد
الخميس سبتمبر 06, 2018 9:41 am من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري

» ان الله ليرضي
الثلاثاء سبتمبر 04, 2018 11:08 am من طرف كلى دلع

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 30 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 30 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1126 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو زينب فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 85343 مساهمة في هذا المنتدى في 28484 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


دايت رجيم التخلص من دهون الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

دايت رجيم التخلص من دهون الجسم

مُساهمة من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري في الإثنين يونيو 18, 2018 1:14 pm


كل من عندة مشكلة السمنة او يعاني من زيادة الوزن يسعي في فترة ما من حياتة لانقاص الوزن اما الغرض شكل جمالي او لغرض صحي للتخلص من مشاكل في الجهاز الهيكلي العظمي مثل الخشونة او الام اسفل الظهر او غيرة وتظهر المشكلة عند اتباع الرجيم اما لقسوة النظام او عدم القدرة علي الالتزام بالضبط بالكميات الموجودة في الرجيم لكن يقول دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة والتخسيس ان افضل انواع الرجيم تلك التي لا تعتمد علي سحب جميع المواد الغذائية بطريقة فجائية او الامتناع التام عن تناول الطعام ويصف لنا برنامج رجيم يساهم في التخلص من دهون الجسم المتراكمة بشكل تدريجي وبدون حرمان
رجيم بدون تعقيد :
اليوم الاول
الافطار : فول مضاف الية ليمون وملح وبهارات + 1 رغيف سن + سلاطة
الغداء : مكرونة باللحم المفروم + سلطة خضراء
العشاء : 5 بقسماط سن + 1 كوب لبن بدون وش + 1 تفاح او برتقال

اليوم الثاني =اليوم الرابع =السادس
الافطار :1 بيضه مسلوقه +2 خيار +1 طماطم صغير +نصف رغيف بلدي+ كوب نعناع
الغداء :طبق خضار مسلوق +قطعه لحم مسلوق بدون دهن +سلطه خضراء (اي
كميه )+5 ملاعق ارز
العشاء : 2 كوب زبادي + 1 ثمره فاكهة

اليوم الثالث=اليوم الخامس=اليوم السابع
الافطار : ا كوب عصير طازج +نصف رغيف بلدي +1 جبن ابيض لايت
الغداء : صدور فراخ(او مسلوقة بدون جلد) +طبق كبير سلطه خضراء + عيش سن او نصف رغيف بلدي
العشاء : 1 كوب لبن (بدون دسم ممكن اضافة قرفة ) + 5 بقسماط سن + 1 برتقال


يجب الالتزام التام بترتيب الايام
يجب تناول كميات كبيره من الماء مع الدايت
يجب المشي ساعه يوميا بانتظام

_________________
avatar
ذبحني الشوق وانت مو داري
Admin
Admin

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
انثى عدد المساهمات : 724
تاريخ التسجيل : 06/11/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دايت رجيم التخلص من دهون الجسم

مُساهمة من طرف تصميم و ابداع في الجمعة يوليو 13, 2018 2:08 pm


_________________
avatar
تصميم و ابداع
ادارية
ادارية

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 1009
تاريخ التسجيل : 06/01/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى