المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 59 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 59 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90250 مساهمة في هذا المنتدى في 31101 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
دايت رجيم التخلص من دهون الجسم
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
دايت رجيم التخلص من دهون الجسم
كل من عندة مشكلة السمنة او يعاني من زيادة الوزن يسعي في فترة ما من حياتة لانقاص الوزن اما الغرض شكل جمالي او لغرض صحي للتخلص من مشاكل في الجهاز الهيكلي العظمي مثل الخشونة او الام اسفل الظهر او غيرة وتظهر المشكلة عند اتباع الرجيم اما لقسوة النظام او عدم القدرة علي الالتزام بالضبط بالكميات الموجودة في الرجيم لكن يقول دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة والتخسيس ان افضل انواع الرجيم تلك التي لا تعتمد علي سحب جميع المواد الغذائية بطريقة فجائية او الامتناع التام عن تناول الطعام ويصف لنا برنامج رجيم يساهم في التخلص من دهون الجسم المتراكمة بشكل تدريجي وبدون حرمان
رجيم بدون تعقيد :
اليوم الاول
الافطار : فول مضاف الية ليمون وملح وبهارات + 1 رغيف سن + سلاطة
الغداء : مكرونة باللحم المفروم + سلطة خضراء
العشاء : 5 بقسماط سن + 1 كوب لبن بدون وش + 1 تفاح او برتقال
اليوم الثاني =اليوم الرابع =السادس
الافطار :1 بيضه مسلوقه +2 خيار +1 طماطم صغير +نصف رغيف بلدي+ كوب نعناع
الغداء :طبق خضار مسلوق +قطعه لحم مسلوق بدون دهن +سلطه خضراء (اي
كميه )+5 ملاعق ارز
العشاء : 2 كوب زبادي + 1 ثمره فاكهة
اليوم الثالث=اليوم الخامس=اليوم السابع
الافطار : ا كوب عصير طازج +نصف رغيف بلدي +1 جبن ابيض لايت
الغداء : صدور فراخ(او مسلوقة بدون جلد) +طبق كبير سلطه خضراء + عيش سن او نصف رغيف بلدي
العشاء : 1 كوب لبن (بدون دسم ممكن اضافة قرفة ) + 5 بقسماط سن + 1 برتقال
يجب الالتزام التام بترتيب الايام
يجب تناول كميات كبيره من الماء مع الدايت
يجب المشي ساعه يوميا بانتظام
ذبحني الشوق وانت مو داري- Admin
- جنسية العضو : بحرينية
عدد المساهمات : 777
تاريخ التسجيل : 06/11/2014
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
مواضيع مماثلة
» التخلص من الترهلات السلولايت وشد مناطق الجسم الوصفة الاولى
» رجيم دايت مركب
» رجيم البطيخ دايت
» كيفية التخلص من الدهون فى الجسم
» أسرع رجيم دايت في العالم
» رجيم دايت مركب
» رجيم البطيخ دايت
» كيفية التخلص من الدهون فى الجسم
» أسرع رجيم دايت في العالم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 4:35 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:24 am من طرف جنى بودى
» تخفيضات هائلة على أثاث المنزل والمفروشات في الإمارات والكويت!
الجمعة مارس 15, 2024 4:02 am من طرف جنى بودى
» اكتشف عالم الديكور بتوفيرات مذهلة: كوبونات الأثاث المنزلي الرائعة
الأربعاء مارس 13, 2024 11:54 pm من طرف جنى بودى
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
الخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed
» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
الأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed
» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
الأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed
» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
الثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed
» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
الثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed
» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
الأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed