صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 46 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 46 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
| SHAMS HAMAD88 |
| |||
| ذبحني الشوق وانت مو داري |
| |||
| العنود |
| |||
| اميرة الاحزان |
| |||
| خوخه |
| |||
| امير الغرام |
| |||
| عيون الريم |
| |||
| شموخ انثى |
| |||
| نواف |
| |||
| شمس |
|
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1133 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو ِAmina Mardawi فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 85814 مساهمة في هذا المنتدى في 28569 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
اطعمة تزيد الوزن للنحافة
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر •
اطعمة تزيد الوزن للنحافة
من طرف نظرة عيونك يا قمر في الأحد أكتوبر 14, 2018 9:26 am
يري خبراء التغذية أن شدة النحافة لا تقل خطورة عن الوزن الزائد ومشكلته على الصحة، وإذا لجأ إلى العقاقير لزيادة الوزن فسوف يقابل أضراراً صحية، لذا نقدم لك أنواعا من الأطعمة قد تؤدي نفس الغرض وتكسب الجسم بعض الوزن ولكن بطريقة آمنة ودون إحداث أي أضرار صحية، بحسب تقرير نشره موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة.
1- عين الجمل
فهو غني بالدهون المفيدة والألياف والبروتينات، فيمكنك إضافة حوالي 30 غراماً من الجوز (العين الجمل) لوجباتك اليومية للمساعدة في اكتساب الوزن، إضافة إلى أن الجوز يساعد في تحسين وظائف المخ ويقلل من مستوى الكوليستيرول السيء في الجسم.
2- الأجبان
فهي مصدر رئيسي للكالسيوم وفيتامين “b12″، وشريحة الجبن تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية، لذا فلمن يعاني من النحافة الشديدة، عليه بإدخال الأجبان بأنواعها المختلفة ضمن نظامه الغذائي اليومي.
3- المعكرونة
فهي من الأطعمة التي تحتوي على النشويات ويمكن أن تساعد في اكتساب بعض الوزن لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية.
4- زبدة الفول السوداني
فهي غنية بالبروتينات والبوتاسيوم والدهون المفيدة للجسم، التي قد تساعد شديدي النحافة في اكتساب الوزن.
5- البيض
فطبق من البيض المخفوق يحتوي على الدهون المفيدة والسعرات العالية التي تساعد في اكتساب بعض الوزن.
6- الشوكولاتة الداكنة
فقد أثبتت الدراسات أن قطعة الشوكولاتة الداكنة يمكنها أن تساعدك في اكتساب الوزن بطريقة صحية وبدون إحداث أي أضرار صحية للجسم
_________________
نظرة عيونك يا قمر- مؤســـــس الموقــــــع
جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 1374
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://www.mooneyes.org
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب-
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» طرق زيادة الوزن بالسرعه
» تسع طرق للقضاء على النحافة بسرعه
» اطعمة تزيد الوزن للنحافة
» مشروع جزيرة مريم – الشارقة
» شاي الليمون والنعناع المثلج اللذيذ
» السحلب بالكاكاو
» السحلب بالقرفة
» عصير الاناناس والكيوي للتخلص من الدهون والكلوسترول
» شراب الموكا بالشوكلاتة