المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 15 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 15 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
نظرة عيونك يا قمر |
| |||
وردة الحب |
| |||
همسة |
| |||
ياسمين |
| |||
مدام ششريهان |
| |||
تصميم و ابداع |
| |||
مزيون البحرين |
| |||
ملك الاحساس |
|
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1159 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Abdalla فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 86746 مساهمة في هذا المنتدى في 28648 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
ياسمين |
| |||
نظرة عيونك يا قمر |
| |||
تصميم و ابداع |
| |||
مزيون البحرين |
| |||
وردة الحب |
| |||
همسة |
| |||
ملك الاحساس |
|
اطعمة تزيد الوزن للنحافة
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر •
اطعمة تزيد الوزن للنحافة
يري خبراء التغذية أن شدة النحافة لا تقل خطورة عن الوزن الزائد ومشكلته على الصحة، وإذا لجأ إلى العقاقير لزيادة الوزن فسوف يقابل أضراراً صحية، لذا نقدم لك أنواعا من الأطعمة قد تؤدي نفس الغرض وتكسب الجسم بعض الوزن ولكن بطريقة آمنة ودون إحداث أي أضرار صحية، بحسب تقرير نشره موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة.
1- عين الجمل
فهو غني بالدهون المفيدة والألياف والبروتينات، فيمكنك إضافة حوالي 30 غراماً من الجوز (العين الجمل) لوجباتك اليومية للمساعدة في اكتساب الوزن، إضافة إلى أن الجوز يساعد في تحسين وظائف المخ ويقلل من مستوى الكوليستيرول السيء في الجسم.
2- الأجبان
فهي مصدر رئيسي للكالسيوم وفيتامين “b12″، وشريحة الجبن تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية، لذا فلمن يعاني من النحافة الشديدة، عليه بإدخال الأجبان بأنواعها المختلفة ضمن نظامه الغذائي اليومي.
3- المعكرونة
فهي من الأطعمة التي تحتوي على النشويات ويمكن أن تساعد في اكتساب بعض الوزن لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية.
4- زبدة الفول السوداني
فهي غنية بالبروتينات والبوتاسيوم والدهون المفيدة للجسم، التي قد تساعد شديدي النحافة في اكتساب الوزن.
5- البيض
فطبق من البيض المخفوق يحتوي على الدهون المفيدة والسعرات العالية التي تساعد في اكتساب بعض الوزن.
6- الشوكولاتة الداكنة
فقد أثبتت الدراسات أن قطعة الشوكولاتة الداكنة يمكنها أن تساعدك في اكتساب الوزن بطريقة صحية وبدون إحداث أي أضرار صحية للجسم
_________________

رحيق الورد- نائبة الادارة
جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 2302
تاريخ التسجيل : 09/03/2012
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» بعد هذا المقطع انسوا الطياره ههههه
» some one lets you down
» كيف تعيد بناء شخصيتك
» Me and My Father
» امثال مترجمه في الحب
» قصص قصيرة
» NICE WORDS
» Broken Friendship
» كيف تختبر انفعالاتك وكيف تعبر عنها ؟