المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 276 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 276 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90261 مساهمة في هذا المنتدى في 31112 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
[size=32]بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
[size=48](( اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم ))[/size]
محتويات
فوائد المغنيسيوم للجسم ,اسباب نقص المغنيسيوم
اضطرابات الجهاز الهضمي , اضطراب نسبة الكالسيوم في الدم , سوء التغذية , خلل وظائف الكلى , التدخين ,مرض السكري, علاج نقص المغنيسيوم.
يحتوي الجسم على عدد كبير جدًا من العناصر المعدنية الهامة والرئيسية في تعزيز صحة الجسم ويؤدي نقصها إلى العديد من الاضطرابات الصحية الخطيرة ، ومنها عنصر المغنيسيوم ذات الدور الفعال في العديد من الوظائف الحيوية بالجسم والذي يمكن أن تنخفض نسبته في الجسم عن المعدل الطبيعي نتيجة لعدة أسباب .
فوائد المغنيسيوم للجسم
هناك بعض الفوائد والوظائف الصحية الهامة للمغنيسيوم ، ومن أهمها ما يلي :
-تعزيز صحة الجهاز المناعي .
–تقوية العضلات .
-تقوية الأعصاب .
-الحفاظ على صحة القلب .
-تعزيز صحة العظام .
-إتمام ما يقرب من 300 عملية حيوية داخل الجسم .
اسباب نقص المغنيسيوم
هناك مجموعة من الأسباب العضوية التي تؤدي إلى نقص وظهور اعراض نقص الماغنسيوم ، ومن أهمها ما يلي :
اضطرابات الجهاز الهضمي
تؤدي اضطرابات الجهاز الهضمي وأشهرها التسرب المعوي إلى عدم امتصاص الكمية الكافية من عنصر المغنيسيوم التي تدخل إلى الجسم عن طريق الطعام ، وبالتالي يتعرض المريض إلى انخفاض في مستوى العنصر ، ومن أشهر أسباب الإصابة بالأمعاء المتسربة هي تناول قدر كبير من العقاقير العلاجية المضادة للاكتئاب والحموضة والمضادات الحيوية وتناول كميات كبير من المشروبات الكحولية .
اضطراب نسبة الكالسيوم في الدم
يتم امتصاص المغنيسيوم بمساعدة الكالسيوم مما يعني أن وجود خلل في نسبة الكالسيوم سوف يؤدي إلى انخفاض معدل امتصاص المغنيسيوم ، ومن جهة أخرى فإن النسب المرتفعة أكثر من اللازم من الكالسيوم تعوق عملية امتصاص المغنيسيوم ؛ مما يتطلب وجود توازن بين نسبة كل من العنصرين في الجسم .
سوء التغذية
بالطبع فإن سوء التغذية وعدم الحصول على القدر الكافي من العناصر الغذائية والمعدنية بما فيها المغنيسيوم يؤدي إلى انخفاض نسبته في الدم عن المعدل الطبيعي وتظهر أعراض نقص الكالسيوم التي دائمًا ما تكون مصحوبة بالإجهاد والتعب الشديد .
خلل وظائف الكلى
الكلية هي التي تقوم بإعادة امتصاص الأملاح والمعادن وإعادتها إلى الجسم مرة أخرى ، وبالتالي فإن حدوث أي خلل في وظائف الكلى من شأنه أن يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من المعادن ومنها المغنيسيوم ، كما أن تناول الأدوية المُدرَّة للبول يؤدي إلى فقدان جزء كبير من المغنيسيوم والمعادن الأخرى .
التدخين
يؤدي التدخين إلى عدد كبير من الأضرار الصحية البالغة ونها انخفاض نسبة عنصر المغنيسيوم بشكل كبير جدًا حتى وإن تناول المريض قدر كبير من الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم .
مرض السكري
الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أيضًا والتي يُعاني بها المريض من مقاومة الخلايا للأنسولين تجعله عرضه إلى فقدان قدر كبير من المغنيسيوم نظرًا إلى أن المرض يؤدي إلى زيادة معدل التبول يوميًا وبالتالي إفراز المغنيسيوم مع البول .
علاج نقص المغنيسيوم
هناك بعض الطرق الصحية التي تُساعد على التخلص من نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم ، مثل :
-تناول الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم مثل : (المكسرات ، الموز ، التفاح ، السبانخ ، الفاصوليا ، لحم صدور الدجاج ، الأسماك وخصوصًا سمك السلمون ، الزبيب ، القرنبيط ، الشوكولاتة الداكنة ، وبذور تباع الشمس ) .
-تجنب تناول الأطعمة المحتوية على قدر كبير من عنصر الكالسيوم بالتزامن مع الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم ؛ ويجب أن يكون هناك فاصل زمني بينهما لا يقل عن ساعتين .
-الإقلاع عن التدخين قدر الإمكان .
-إجراء الكشف الطبي الدقيق للتأكد من عدم وجود أمراض عضوية هي المتسببة في نقص نسبة عنصر المغنيسيوم .
-الحصول على المكملات الغذائية المحتوية على عنصر المغنيسيوم ولكن بالطبع بعد استشارة الطبيب .
-كما أن استخدام زيت المغنيسيوم موضعيًا يُساعد على تعزيز نسبته في الدم لأنه يُمتص عبر طبقات الجلد ويصل إلى تيار الدم بشكل سريع.
§§§§§§§§§§§§§§§§§[/size]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
[size=48](( اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم ))[/size]
محتويات
فوائد المغنيسيوم للجسم ,اسباب نقص المغنيسيوم
اضطرابات الجهاز الهضمي , اضطراب نسبة الكالسيوم في الدم , سوء التغذية , خلل وظائف الكلى , التدخين ,مرض السكري, علاج نقص المغنيسيوم.
يحتوي الجسم على عدد كبير جدًا من العناصر المعدنية الهامة والرئيسية في تعزيز صحة الجسم ويؤدي نقصها إلى العديد من الاضطرابات الصحية الخطيرة ، ومنها عنصر المغنيسيوم ذات الدور الفعال في العديد من الوظائف الحيوية بالجسم والذي يمكن أن تنخفض نسبته في الجسم عن المعدل الطبيعي نتيجة لعدة أسباب .
فوائد المغنيسيوم للجسم
هناك بعض الفوائد والوظائف الصحية الهامة للمغنيسيوم ، ومن أهمها ما يلي :
-تعزيز صحة الجهاز المناعي .
–تقوية العضلات .
-تقوية الأعصاب .
-الحفاظ على صحة القلب .
-تعزيز صحة العظام .
-إتمام ما يقرب من 300 عملية حيوية داخل الجسم .
اسباب نقص المغنيسيوم
هناك مجموعة من الأسباب العضوية التي تؤدي إلى نقص وظهور اعراض نقص الماغنسيوم ، ومن أهمها ما يلي :
اضطرابات الجهاز الهضمي
تؤدي اضطرابات الجهاز الهضمي وأشهرها التسرب المعوي إلى عدم امتصاص الكمية الكافية من عنصر المغنيسيوم التي تدخل إلى الجسم عن طريق الطعام ، وبالتالي يتعرض المريض إلى انخفاض في مستوى العنصر ، ومن أشهر أسباب الإصابة بالأمعاء المتسربة هي تناول قدر كبير من العقاقير العلاجية المضادة للاكتئاب والحموضة والمضادات الحيوية وتناول كميات كبير من المشروبات الكحولية .
اضطراب نسبة الكالسيوم في الدم
يتم امتصاص المغنيسيوم بمساعدة الكالسيوم مما يعني أن وجود خلل في نسبة الكالسيوم سوف يؤدي إلى انخفاض معدل امتصاص المغنيسيوم ، ومن جهة أخرى فإن النسب المرتفعة أكثر من اللازم من الكالسيوم تعوق عملية امتصاص المغنيسيوم ؛ مما يتطلب وجود توازن بين نسبة كل من العنصرين في الجسم .
سوء التغذية
بالطبع فإن سوء التغذية وعدم الحصول على القدر الكافي من العناصر الغذائية والمعدنية بما فيها المغنيسيوم يؤدي إلى انخفاض نسبته في الدم عن المعدل الطبيعي وتظهر أعراض نقص الكالسيوم التي دائمًا ما تكون مصحوبة بالإجهاد والتعب الشديد .
خلل وظائف الكلى
الكلية هي التي تقوم بإعادة امتصاص الأملاح والمعادن وإعادتها إلى الجسم مرة أخرى ، وبالتالي فإن حدوث أي خلل في وظائف الكلى من شأنه أن يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من المعادن ومنها المغنيسيوم ، كما أن تناول الأدوية المُدرَّة للبول يؤدي إلى فقدان جزء كبير من المغنيسيوم والمعادن الأخرى .
التدخين
يؤدي التدخين إلى عدد كبير من الأضرار الصحية البالغة ونها انخفاض نسبة عنصر المغنيسيوم بشكل كبير جدًا حتى وإن تناول المريض قدر كبير من الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم .
مرض السكري
الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أيضًا والتي يُعاني بها المريض من مقاومة الخلايا للأنسولين تجعله عرضه إلى فقدان قدر كبير من المغنيسيوم نظرًا إلى أن المرض يؤدي إلى زيادة معدل التبول يوميًا وبالتالي إفراز المغنيسيوم مع البول .
علاج نقص المغنيسيوم
هناك بعض الطرق الصحية التي تُساعد على التخلص من نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم ، مثل :
-تناول الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم مثل : (المكسرات ، الموز ، التفاح ، السبانخ ، الفاصوليا ، لحم صدور الدجاج ، الأسماك وخصوصًا سمك السلمون ، الزبيب ، القرنبيط ، الشوكولاتة الداكنة ، وبذور تباع الشمس ) .
-تجنب تناول الأطعمة المحتوية على قدر كبير من عنصر الكالسيوم بالتزامن مع الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم ؛ ويجب أن يكون هناك فاصل زمني بينهما لا يقل عن ساعتين .
-الإقلاع عن التدخين قدر الإمكان .
-إجراء الكشف الطبي الدقيق للتأكد من عدم وجود أمراض عضوية هي المتسببة في نقص نسبة عنصر المغنيسيوم .
-الحصول على المكملات الغذائية المحتوية على عنصر المغنيسيوم ولكن بالطبع بعد استشارة الطبيب .
-كما أن استخدام زيت المغنيسيوم موضعيًا يُساعد على تعزيز نسبته في الدم لأنه يُمتص عبر طبقات الجلد ويصل إلى تيار الدم بشكل سريع.
§§§§§§§§§§§§§§§§§[/size]
معاوية فهمي- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : فلسطيني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 2432
تاريخ التسجيل : 26/03/2019
وردة الحب- مؤســـــس الموقــــــع
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 4066
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة
مواضيع مماثلة
» اسباب زيادة هرمون الاستروجين في الجسم
» الجسم (أعراض القلق المرتبطة عادة مع الجسم بشكل عام)
» المغنيسيوم واهميتة للجسم
» جرب الجسم &&
» جرب الجسم *****
» الجسم (أعراض القلق المرتبطة عادة مع الجسم بشكل عام)
» المغنيسيوم واهميتة للجسم
» جرب الجسم &&
» جرب الجسم *****
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان
» PDF Help: الحل الشامل لجميع احتياجات ملفات PDF!
الإثنين أبريل 08, 2024 2:49 am من طرف جنى بودى