المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 380 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 380 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
الكيوي.. لنوم منتظم ومناعة قويــة
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
الكيوي.. لنوم منتظم ومناعة قويــة
فاكهة الكيوي ذات اللون البني خارجياً، والأخضر المنعش من الداخل مع بذور صغيرة سوداء تزين قلبها. ممتلئة بالسوائل والعناصر الغذائية اللازمة للجسم. تناول ثمرتين من فاكهة الكيوي يوميًا لن يؤدي إلا إلى مزيد من العناصر الصحية المفيدة التي تشمل بعض الأشياء التالية:
1 - صحة القلب والشرايين
ثمرة واحدة كفيلة بحمايتك يوميا من الجلطات. حيث يعد الكيوي من أكثر أدوات تسييل الدم الطبيعية والأكثر فعالية، مما يقلل بشكل أساسي من تخثر الدم، وتشكيل الدهون الثلاثية، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية. ووجدت دراسة أجراها قسم التغذية بجامعة أوسلو في النرويج أن «استهلاك ثمرتين او ثلاث من فاكهة الكيوي يوميًا لمدة 28 يومًا قلل من استجابة تراكم الصفائح الدموية للكولاجين، وخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم بنسبة %15».
2 - تقوية جهاز المناعة
تحتوي فاكهة الكيوي على جرعة كبيرة من فيتامين سي، الذي يعد من مضادات الأكسدة القوية التي تقوي الجهاز المناعي، حتى يتمكن الجسم من محاربة المرض. لاحتوائه على ما يقرب من ضعف ما تحتوي عليه البرتقالة الواحدة من فيتامين C.3 .
3-مضادات للالتهابات
يحتوي الكيوي أيضًا على حمض الفوليك الذي ينتج خلايا الدم الحمراء والبيضاء والأجسام المضادة التي تدافع عن الجسم من الالتهابات. واكتشف العلماء في جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية أن إنزيم الكيوي «الأكتينيدين»القوي، يقلل من أعراض الربو عن طريق تقليل خلايا الدم البيضاء (التي يتم احتواؤها بكميات زائدة في مرضى الربو والحساسية).
4 - مصدر للنشاط والحيوية
الإنزيمات الموجودة في الكيوي تحسن مستويات الطاقة الأيضية ومساعدة الناقلات العصبية على زيادة الطاقة.
5 - تحسين حركة الأمعاء
يحتوي الكيوي على كميات كبيرة من الالياف المهمة لعملية الهضم. ويحتوي أيضًا على إنزيم أكتينيدين، الذي يحسن الهضم. علاوة على ذلك، اهتمت دراسة أجرتها جامعة هونغ كونغ على البالغين المصابين بالإمساك المزمن الذين يتناولون ثمرتي كيوي في اليوم لمدة شهر. ووجدوا أن الأشخاص البالغين يعانون انخفاضا بنسبة 23 في المئة من عدم الراحة، وتحسين عملية الهضم لديهم، وتسهيل حركة الأمعاء البطيئة.
6 - تحسين النوم
وتكهن العديد بأن فاكهة الكيوي مساعد طبيعي على النوم، وقد كشفت دراسة في جامعة تايبيه الطبية، شملت 24 متطوعًا (2 من الذكور، 22 من الإناث) تتراوح أعمارهم بين 20 و 55 عامًا، يأكلون ثمرتي كيوي قبل النوم بساعة واحدة، على مدى أربعة أسابيع. وبعدها، وجد أن إجمالي وقت النوم وكفاءته زادا بشكل كبير، %15 وقدرة على النوم أسرع بنسبة %41 مقارنةً بالسابق. خاصة الذين يواجهون صعوبة في النوم بسبب الربو.
1 - صحة القلب والشرايين
ثمرة واحدة كفيلة بحمايتك يوميا من الجلطات. حيث يعد الكيوي من أكثر أدوات تسييل الدم الطبيعية والأكثر فعالية، مما يقلل بشكل أساسي من تخثر الدم، وتشكيل الدهون الثلاثية، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية. ووجدت دراسة أجراها قسم التغذية بجامعة أوسلو في النرويج أن «استهلاك ثمرتين او ثلاث من فاكهة الكيوي يوميًا لمدة 28 يومًا قلل من استجابة تراكم الصفائح الدموية للكولاجين، وخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم بنسبة %15».
2 - تقوية جهاز المناعة
تحتوي فاكهة الكيوي على جرعة كبيرة من فيتامين سي، الذي يعد من مضادات الأكسدة القوية التي تقوي الجهاز المناعي، حتى يتمكن الجسم من محاربة المرض. لاحتوائه على ما يقرب من ضعف ما تحتوي عليه البرتقالة الواحدة من فيتامين C.3 .
3-مضادات للالتهابات
يحتوي الكيوي أيضًا على حمض الفوليك الذي ينتج خلايا الدم الحمراء والبيضاء والأجسام المضادة التي تدافع عن الجسم من الالتهابات. واكتشف العلماء في جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية أن إنزيم الكيوي «الأكتينيدين»القوي، يقلل من أعراض الربو عن طريق تقليل خلايا الدم البيضاء (التي يتم احتواؤها بكميات زائدة في مرضى الربو والحساسية).
4 - مصدر للنشاط والحيوية
الإنزيمات الموجودة في الكيوي تحسن مستويات الطاقة الأيضية ومساعدة الناقلات العصبية على زيادة الطاقة.
5 - تحسين حركة الأمعاء
يحتوي الكيوي على كميات كبيرة من الالياف المهمة لعملية الهضم. ويحتوي أيضًا على إنزيم أكتينيدين، الذي يحسن الهضم. علاوة على ذلك، اهتمت دراسة أجرتها جامعة هونغ كونغ على البالغين المصابين بالإمساك المزمن الذين يتناولون ثمرتي كيوي في اليوم لمدة شهر. ووجدوا أن الأشخاص البالغين يعانون انخفاضا بنسبة 23 في المئة من عدم الراحة، وتحسين عملية الهضم لديهم، وتسهيل حركة الأمعاء البطيئة.
6 - تحسين النوم
وتكهن العديد بأن فاكهة الكيوي مساعد طبيعي على النوم، وقد كشفت دراسة في جامعة تايبيه الطبية، شملت 24 متطوعًا (2 من الذكور، 22 من الإناث) تتراوح أعمارهم بين 20 و 55 عامًا، يأكلون ثمرتي كيوي قبل النوم بساعة واحدة، على مدى أربعة أسابيع. وبعدها، وجد أن إجمالي وقت النوم وكفاءته زادا بشكل كبير، %15 وقدرة على النوم أسرع بنسبة %41 مقارنةً بالسابق. خاصة الذين يواجهون صعوبة في النوم بسبب الربو.
معاوية فهمي- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : فلسطيني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 2432
تاريخ التسجيل : 26/03/2019
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
مواضيع مماثلة
» نصائح لنوم الطفل
» طائر الكيوي ......
» للقلون العصبي ( الكيوي )
» عصير الكيوي بالخيار المثلج
» قناع الكيوي.. لإعادة الشباب
» طائر الكيوي ......
» للقلون العصبي ( الكيوي )
» عصير الكيوي بالخيار المثلج
» قناع الكيوي.. لإعادة الشباب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان