المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 355 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 355 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
طرق للتخلص من السمنة بسهوله
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
طرق للتخلص من السمنة بسهوله
تعاني كثيرات من الوزن الزائد، خاصةً هؤلاء اللاتي يوصفنَ بقلة الحركة، إما بحكم طبيعتهنّ الشخصية، أو كسلهنّ الزائد، وتتمنى هؤلاء أن تكون لديهنّ القدرة على فقدان السعرات الحرارية، ولكن دون بذل مجهود كبير.
الخبر السار أن فقدان السعرات الحرارية يمكن أن يتم أثناء الجلوس، أو حتى النوم، ولكن بنسب مختلفة، من خلال مجموعة من النصائح الهامة التي يمكن اتباعها من أجل فقدان السعرات الحرارية دون تعب أو مجهود.
لو كنتِ تفضلين تناول طعامكِ أمام التلفزيون، يمكنكِ فعل ذلك بكميات صغيرة، كل ساعتين على الأقل.
توقفي عن تناول الوجبات السريعة والحلويات، واستبدالها بالأطعمة الصحية، ومن المهم أيضاً التوقف عن تناول الصودا.
أضيفي الخضراوات إلى كل وجبة خاصة بكِ، مع ضرورة إضافة زيت الزيتون إلى السلطات النباتية.
الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا يجب أن تفكري في وضع نظام غذائي للالتزام به من أجل الحفاظ على الوزن إلى أقصى حد، خاصة مع المرأة التي لا تمارس الرياضة.
تناولي الكثير من الأفوكادو بدلاً من الوجبات الدسمة، كما يفضّل عدم تناول الكثير من البيض لأنه غني بالكوليسترول، مع ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
يمكنكِ الاتفاق مع إحدى الصديقات على التنزه لبعض الوقت، وممارسة رياضة المشي، أو حتى زيارة أحد صالات التدريب، دون إهمال النظام الغذائي الصحي أبداً في كل الحالات.
الخبر السار أن فقدان السعرات الحرارية يمكن أن يتم أثناء الجلوس، أو حتى النوم، ولكن بنسب مختلفة، من خلال مجموعة من النصائح الهامة التي يمكن اتباعها من أجل فقدان السعرات الحرارية دون تعب أو مجهود.
لو كنتِ تفضلين تناول طعامكِ أمام التلفزيون، يمكنكِ فعل ذلك بكميات صغيرة، كل ساعتين على الأقل.
توقفي عن تناول الوجبات السريعة والحلويات، واستبدالها بالأطعمة الصحية، ومن المهم أيضاً التوقف عن تناول الصودا.
أضيفي الخضراوات إلى كل وجبة خاصة بكِ، مع ضرورة إضافة زيت الزيتون إلى السلطات النباتية.
الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا يجب أن تفكري في وضع نظام غذائي للالتزام به من أجل الحفاظ على الوزن إلى أقصى حد، خاصة مع المرأة التي لا تمارس الرياضة.
تناولي الكثير من الأفوكادو بدلاً من الوجبات الدسمة، كما يفضّل عدم تناول الكثير من البيض لأنه غني بالكوليسترول، مع ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
يمكنكِ الاتفاق مع إحدى الصديقات على التنزه لبعض الوقت، وممارسة رياضة المشي، أو حتى زيارة أحد صالات التدريب، دون إهمال النظام الغذائي الصحي أبداً في كل الحالات.
غادة- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : لبنانية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 18/12/2012
العمر : 35
مواضيع مماثلة
» السمنة وزيادة الوزن
» وصفة سحرية للتخلص من الدهون وخسارة الوزن بسهوله
» طرق التخلص من السمنة
» كيف تتخلصين من السمنة
» اخطار السمنة
» وصفة سحرية للتخلص من الدهون وخسارة الوزن بسهوله
» طرق التخلص من السمنة
» كيف تتخلصين من السمنة
» اخطار السمنة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان