المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 98 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 98 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90266 مساهمة في هذا المنتدى في 31117 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
فوائد الرياضة الهوائية
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
فوائد الرياضة الهوائية
فوائد الرياضة الهوائية
من يمارس الرياضة الهوائيّة يدرك تماما فوائدها وآثارها الإيجابيّة على صحّته الجسديّة والنفسيّة:
يصبح القلب أكثر كفاءة والجسم أكثر قوة.
السيطرة على الوزن والوقاية من السمنة.
ارتفاع معدّل الكوليسترول الجيّد وانخفاض معدّل الكوليسترول الضار.
تعزيز الاندورفين وتحسين القدرة على التحمل وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
زيادة كفاءة الجسم في الحصول على الأوكسجين والتنفّس بشكل أسرع.
تقليل وتنظيم كميّة الدهون في الجسم.
زيادة قوة العضلات ومرونة الجسم.
تحسين نوعيّة النوم.
زيادة الحيوية والنشاط ومقاومة الشيخوخة وآثار التقدم في العمر.
تحسين الحالة المزاجية والوقاية من الاكتئاب والتوتر والقلق.
الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة.
تنشيط الدورة الدموية
الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
المحافظة على جسم رشيق وأكثر مرونة.
خفض ضغط الدم.
الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان.
سمر- مشرفة قسم الرياضة والتمارين
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 340
تاريخ التسجيل : 18/11/2013
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
مواضيع مماثلة
» جميع انواع الرياضة
» موسعات الشعب الهوائية
» الرياضة فى رمضان %%%
» الرياضة مهمة للمراهقين
» الرياضة بحث كامل
» موسعات الشعب الهوائية
» الرياضة فى رمضان %%%
» الرياضة مهمة للمراهقين
» الرياضة بحث كامل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 15, 2024 8:13 pm من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:42 am من طرف جنى بودى
» تحقيق التميز في مناقصات الطرق السعودية: أسرار العروض الفنية الرابحة
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:03 am من طرف جنى بودى
» قناة عشاق عالم الطيران
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى