رجيم الرز والمكرونة

-
لأسبوع الأول:

يتميز رجيم الأرز والمعكرونة بتناول وجبة إفطار موحدة طوال مدة إتباع الرجيم، وتتكون وجبة الإفطار من حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل.

اليوم الأول:الغداء

أي نوع من السلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + ½ توست.العشاءشوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.اليوم

الثاني:الغداء

3 ملاعق أرز مسلوق + قطعة دجاجة مسلوقة.العشاءعصير فواكه طازج + توست + جبن أبيض.

اليوم الثالث:الغداء

خضار مسلوق + 2 قطعة ستيك مشوي.العشاءسلطة تونة + 2 توست رجيم.

اليوم الرابع:الغداء

4 ملاعق أرز + طبق خضار مسلوق.العشاء2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

اليوم الخامس:الغداء

تونة + سلطة خضراء.العشاء2 بيضة مسلوقة + توست رجيم.

اليوم السادس:الغداء

3ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.العشاءعصير فواكه طازج.

- اليوم السابع:الغداء

دجاج مشوي + سلطة خضراء + 2 ثمرة فاكهة.العشاءكوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.الأسبوع الثاني:يتكون وجبة إفطار الأسبوع الثاني من عصير فواكه طبيعية.

اليوم الأول:الغداء

خضار مسلوق + بيض + ستيك.العشاء2 ثمرة فاكهة.

اليوم الثاني:الغداء

4 ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه.العشاءحليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث:الغداء

سلطة خضراء + صدر دجاج مشوي + توست رجيم.العشاءسلطة تونة بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

اليوم الرابع:الغداء

خضار مسلوق + 2 توست رجيم.العشاءسلطة فواكه.

اليوم الخامس:الغداء

سمك مشوي + سلطة خضراء.العشاءسلطة فواكه.

اليوم السادس:الغداء

3ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.العشاءعصير فواكه طازج.

اليوم السابع:الغداء

سمك مشوي + سلطة خضراء.العشاءعصير فواكه طازج.