نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» ان الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyاليوم في 11:52 am من طرف معاوية فهمي

»  أنواع الفوز بالقرآن الكريم
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyاليوم في 10:59 am من طرف معاوية فهمي

» الريح والرياح
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 3:57 pm من طرف معاوية فهمي

»  تجديد الحياة الزوجيه
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 12:41 pm من طرف معاوية فهمي

»  الاحترام
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyالأحد سبتمبر 20, 2020 10:18 am من طرف معاوية فهمي

» المؤمن مثل سبيكة الذهب
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 12:28 pm من طرف معاوية فهمي

» مرض الثلاسيميا
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2020 4:38 pm من طرف معاوية فهمي

» مشروع الممشى في الشارقة
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyالسبت سبتمبر 05, 2020 5:20 pm من طرف مدام ششريهان

» كيف أعرف أن مناعتي قوية؟
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyالجمعة سبتمبر 04, 2020 5:56 pm من طرف معاوية فهمي

» يــاحـلـو الــوفــاء
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Emptyالأحد أغسطس 30, 2020 4:32 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Love_b10الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Love_b10الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Love_b10 
مدام ششريهان
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Love_b10الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Love_b10الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1192 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمدراضى200000 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89204 مساهمة في هذا المنتدى في 30131 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Love_b10الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Love_b10الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Love_b10 


الاقدام امراضها وطرق الوقاية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Empty الاقدام امراضها وطرق الوقاية

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الجمعة يناير 03, 2014 5:30 pm





-ان من اهم الامراض التي يتعرض لها الرياضيون ، الامراض التي تتعلق بالقدم ، حيث تؤثر هذه الامراض على اداء اللاعبين خلال التمارين او المنافسات المتعددة .
ومن اهم هذه الامراض:
اولاً : مرض قدم الرياضي : وهو عبارة عن مرض جلدي معدي يصيب الاقدام ، حيث انه ينشأ عن طريق الفطريات التي تنمو على السطوح الرطبة في قدم الرياضي ، وهذا النوع من الفطريات يمكن ان تلتقطه القدمين بمنتهى البساطة عن طريق السجاد او المفروشات او حمامات السباحة او غرف تغيير الملابس في الاندية الرياضية ، مع العلم بان هذه الفطريات تنمو في المناطق المظلمة كثيرة الرطوبة ، وغالبا ما توجود بين اصابع القدمين ، مما يؤدي الى ظهور القروح الصغيرة والتشققات في اصابع وسطح القدم والتي تؤدي بدورها الى الالام القوية في القدم .
كيف نعلم بوجود هذه الفطريات؟
اذا لاحظ اللاعب ان الحذاء الذي يرتديه تخرج منه رائحة كريهة غير مستحبة ، فهذا يعتبر انذارا بوجود هذه الفطريات بين اصابع و اظافر القدم ، حيث تصبح سميكة ومفتتة نتيجة لوجود هذا المرض الذي بدورة يمكن ان ينتقل الى اعلى الفخذ ، او الى الاماكن الرطبة في الجسم او الثنايا المنتشرة فيه ، ويكون ذلك عن طريق اليد التي تلمس بالاصابع وتلمس باقي الجسم ، حيث تنتشر العدوى الفطرية دون قصد او انتباه .
كيف نتجنب هذا المرض؟
1. غسل القدمين بشكل جيد مع ارتداء جوارب نظيفة بشكل يومي مع مراعاة ان يكون الجورب مصنوع من القطن او اية مواد طبيعية .
2. تجفيف القدم بعد كل غسيل يقلل من الاصابة الفطرية ، مع الاخذ بعين الاعتبار ان من اهم المناطق التي يجب تجفيفها ، هي بين اصابع القدم لان بداية المرض تكون من هذه المنطقة .
3. ارتداء الاحذية الخفيفة الناعمة التي تشبه ( الخف )
4. استخدام العلاجات الموضوعية المضادة للفطريات التي يصفها الطبيب بعد المعاينة .
ثانياً : مرض النقر المتقرنة ( السنط ) : حيث ينتشر هذا المرض الفطري على كعب القدم على شكل نقر بيضاء او بنية صغيرة ، مما يؤدي الى رائحة كريهة للقدمين ، مع العلم انه يمكن انتشارها في اليدين وذلك عن طريق اللمس المباشر وغيرا لمباشر .
كيفية الوقاية من هذا المرض
1. عدم ارتداء الاحذية الرياضية إلا في وقت المنافسة او التمرين .
2. ارتداء الاحذية القابلة للتهوية ، وهي كثيرة ومنتشرة في هذا الوقت .
3. غسل القدمين بعد كل تمرين ومحاولة تجفيفها بمجفف الشعر ( السشوار ) لضمان عدم وجود اي رطوبة بينهما .
4. عدم ارتداء الحذاء بدون جوارب .
5. استخدام مزيل العرق الخاص بالقدمين من اجل التقليل من نسبة التعرق .
كيف نقلل من التعرق؟
1. غسل القدمين جيداً بالماء والصابون المضاد للبكتريا مرتين يومياً .
2. رش القدمين بمضاد العرق ( اسبراي ) في كل صباح او قبل كل تمرين .
3. استخدام البيكنج باودر ( مسحوق الخبز ) على القدم برشه على المناطق الرطبة ، وهذا يساعد على العلاج والوقاية .
4. استخدام سائل التعقيم الجراحي ، حيث انه يساعد على قتل البكتيريا المنتشرة في القدمين .
5. استخدام الخل المقطر ومسحه على القدم .
6. استخدام تيار كهربائي منخفض الجهد على سطح القدم مما يؤدي إلى غلق الغدد العرقية بشكل جزئي .
كيف نقوم بعمل حمام للقدمين؟
الطريقة الاولى : نضع حفنة من الملح الانجليزي مع كوب من الخل في اناء عميق يوجد فيه ماء دافئ ، ثم نضع القدمين لمدة خمس عشرة دقيقة ، مما يؤدي الى انعاش القدم وتنشيط الدورة الدموية فيها .
الطريقة الثانية : غسل القدمين بالليمون ، يؤدي الى ازالة الروائح من زواية القدم والاظافر ، كما يؤدي الى تخفيف الجلد وزيادة نعومته ، حيث يخلط عصير الليمون مع الماء الدافئ في إناء عميق وتوضع القدمان فيه لمدة خمس عشرة دقيقة .

كيف نقوم بتنظيف الحذاء ؟
1. غسل الحذاء بالغسالة الاوتوماتيكية وتعريضه للشمس بعد الغسيل .
2. وضع قطعة من الفحم داخل الحذاء من اجل امتصاص الروائح الكريهة .
3. شفط الحذاء من الداخل عن طريق المكنسة الكهربائية ، وهذا يساعد على تنظيف الحذاء من الجلد الميت والعرق الجاف .
4. عدم وضع الحذاء في ارضية الخزانة او الدولاب فهذا يساعد على امتصاص الرطوية بسرعة كبيرة، لذلك يجب وضع الحذاء في الاماكن التي توجد بها تهوية وجفاف .
5. ينصح ان يكون لديك عدة احذية رياضية ، بحيث تستطيع تبديلها وقت الحاجة ، في حال تعرض الحذاء الى الرطوبة او البلل .
6. وضع الحذاء في كيس نايلون ثم ادخاله الى فريزر الثلاجة لمدة اربع وعشرين ساعة وهذا يساعد على انها رائحة الاحذية الكريهة .
وأخيراً وليس آخرا ، اذا اردت ان تنعم براحة القدمين فاتبع النصائح السابقة كلما دعت الحاجة الى ذلك او اجعلها عادة يومية تحميك من امراض القدم وتحميك من تعب التمارين والمنافسات الدورية .
ع

الاقدام امراضها وطرق الوقاية  2cxMX

_________________




الاقدام امراضها وطرق الوقاية  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Empty رد: الاقدام امراضها وطرق الوقاية

مُساهمة من طرف رسمتك حقيقة وانت حلم في الجمعة يناير 24, 2014 3:46 pm

الاقدام امراضها وطرق الوقاية  231812_1357943927

_________________
رسمتك حقيقة وانت حلم
رسمتك حقيقة وانت حلم
مشرفة قسم الامن والسلامة من المخاطر والاسعافات الاولية
مشرفة قسم الامن والسلامة من المخاطر والاسعافات الاولية

جنسية العضو جنسية العضو : مغربية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 236
تاريخ التسجيل : 05/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الاقدام امراضها وطرق الوقاية  Empty رد: الاقدام امراضها وطرق الوقاية

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الجمعة يناير 24, 2014 3:47 pm

طرف الثلج الاسود في الأحد يناير 19, 2014 6:51 am



 
 
 الاقدام امراضها وطرق الوقاية  SoK2h

_________________




الاقدام امراضها وطرق الوقاية  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى