نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» الريح والرياح
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 3:57 pm من طرف معاوية فهمي

»  تجديد الحياة الزوجيه
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 12:41 pm من طرف معاوية فهمي

»  الاحترام
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالأحد سبتمبر 20, 2020 10:18 am من طرف معاوية فهمي

» المؤمن مثل سبيكة الذهب
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 12:28 pm من طرف معاوية فهمي

» مرض الثلاسيميا
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2020 4:38 pm من طرف معاوية فهمي

» مشروع الممشى في الشارقة
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالسبت سبتمبر 05, 2020 5:20 pm من طرف مدام ششريهان

» كيف أعرف أن مناعتي قوية؟
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالجمعة سبتمبر 04, 2020 5:56 pm من طرف معاوية فهمي

» يــاحـلـو الــوفــاء
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالأحد أغسطس 30, 2020 4:32 pm من طرف معاوية فهمي

»  رواية كل الأماكن المشرقة
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالأحد أغسطس 30, 2020 4:23 pm من طرف معاوية فهمي

»  رواية الرجوع الى الطفولة
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Emptyالأحد أغسطس 30, 2020 4:18 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Love_b10المغنيسيوم واهميتة للجسم  Love_b10المغنيسيوم واهميتة للجسم  Love_b10 
مدام ششريهان
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Love_b10المغنيسيوم واهميتة للجسم  Love_b10المغنيسيوم واهميتة للجسم  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1192 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمدراضى200000 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89202 مساهمة في هذا المنتدى في 30129 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
المغنيسيوم واهميتة للجسم  Love_b10المغنيسيوم واهميتة للجسم  Love_b10المغنيسيوم واهميتة للجسم  Love_b10 


المغنيسيوم واهميتة للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

المغنيسيوم واهميتة للجسم  Empty المغنيسيوم واهميتة للجسم

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في السبت فبراير 22, 2014 7:54 am












المغنيسيوم واهميتة للجسم  Dried_Fruit_picture



يعد عنصر المغنيسيوم أحد الاملاح المعدنية الهامة، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيسيوم موجود في العظام و 49% داخل خلايا الانسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى 300ملغ من المغنيسيوم يوميآ .



وظائف المغنيسيوم:
· يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم.
· ضروري لتخليق البروتين.
· ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي.
· ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة.
· يرفع حظوظ الشفاء بعد الاصابات القلبية ويمنع تجلط الدم.
· يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء.
· يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري.
· يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.


يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في الاطراف ، تشنجات في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي، الارهاق ، آلام في المفاصل.


يؤدي الافراط في تناول المغنيسيوم إلى الاسهال ، المغص ، التسمم.


مصادر المغنيسيوم:
بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ، الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ، البامية ، الجبنة ، السمك ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف .



















ا

_________________




المغنيسيوم واهميتة للجسم  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المغنيسيوم واهميتة للجسم  Empty رد: المغنيسيوم واهميتة للجسم

مُساهمة من طرف سفن اب في الجمعة سبتمبر 05, 2014 5:30 pm

المغنيسيوم واهميتة للجسم  7julsgbu

_________________
سفن اب
سفن اب
عضو نشيط
عضو نشيط

جنسية العضو جنسية العضو : كويتي
ذكر عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 24/08/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى