نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» ان الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyاليوم في 11:52 am من طرف معاوية فهمي

»  أنواع الفوز بالقرآن الكريم
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyاليوم في 10:59 am من طرف معاوية فهمي

» الريح والرياح
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 3:57 pm من طرف معاوية فهمي

»  تجديد الحياة الزوجيه
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 12:41 pm من طرف معاوية فهمي

»  الاحترام
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyالأحد سبتمبر 20, 2020 10:18 am من طرف معاوية فهمي

» المؤمن مثل سبيكة الذهب
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 12:28 pm من طرف معاوية فهمي

» مرض الثلاسيميا
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2020 4:38 pm من طرف معاوية فهمي

» مشروع الممشى في الشارقة
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyالسبت سبتمبر 05, 2020 5:20 pm من طرف مدام ششريهان

» كيف أعرف أن مناعتي قوية؟
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyالجمعة سبتمبر 04, 2020 5:56 pm من طرف معاوية فهمي

» يــاحـلـو الــوفــاء
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Emptyالأحد أغسطس 30, 2020 4:32 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Love_b10النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Love_b10النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Love_b10 
مدام ششريهان
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Love_b10النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Love_b10النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1192 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمدراضى200000 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89204 مساهمة في هذا المنتدى في 30131 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Love_b10النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Love_b10النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Love_b10 


النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Empty النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين

مُساهمة من طرف وجدان في السبت أبريل 26, 2014 7:14 pm

*قلّة النوم مضرّة مثل التدخين

يحتاج كل فرد منا الى 8 ساعات من النوم يومياً من أجل العيش بشكل أفضل والبقاء بعيداً عن الأمراض. لذا، فالأشخاص الذين يحصلون على ساعات أقل من النوم قد يواجهون عدداً من المشاكل الصحية يصفها العلماء بأنّها مماثلة للأعراض التي تصيب الأشخاص المدخنين.دراسة ايطالية ضمّت عدداً كبيراً من النساء والرجال حرموا من النوم من الساعة 3 فجراً الى الساعة 7 صباحاً وتم قياس ضغط الدم لديهم من خلال استخدام آلات مراقبة لمدة 24 ساعة بيّنت أنّ الحرمان من النوم يرفع ضغط الدم، ما يؤدي الى مشاكل في القلب والشرايين ويؤثر سلباً في صحة الكلى. كما أنّ دراسة أميركية تثبت أنّ الأشخاص الذين يحصلون على ساعات قليلة من النوم هم أكثر عرضةً للتوتر والعصبية. بالإضافة الى ذلك، فالأشخاص الذين يحصلون على ست ساعات أو أقل من النوم خلال اليوم يتعرّضون لخطر الموت بأكثر بـ 50% من الأشخاص الذين ينامون لثماني ساعات يومياً.أما عن كيفية الحصول على ساعات كافية من النوم، فينصح الخبراء بأن يحاول الإنسان الخلود الى النوم في ساعة مبكرة من الليل مع تأمين جو مريح في غرفة النوم كإخلاء الغرفة من أي إضاءة أو مصدر للصوت. ويشير الخبراء الى ضرورة الإبتعاد عن مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي بعد السادسة بعد الظهر وممارسة بعض أنواع الرياضة كالمشي من أجل النوم بشكل أفضل.

_________________
وجدان
وجدان
مشرفة قسم البحوث الأدبية والعلمية
مشرفة قسم البحوث الأدبية والعلمية

جنسية العضو جنسية العضو : كويتية
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
انثى عدد المساهمات : 210
تاريخ التسجيل : 01/08/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين Empty رد: النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين

مُساهمة من طرف سمر في الأحد أبريل 27, 2014 1:36 pm

النوم القليل مضر بالصحة مثل التدخين 132533851110

_________________
سمر
سمر
مشرفة قسم الرياضة والتمارين
مشرفة قسم الرياضة والتمارين

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : المشرفه المميزه
انثى عدد المساهمات : 340
تاريخ التسجيل : 18/11/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى