نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» يدخلون الجنة بغير حساب
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyأمس في 7:31 pm من طرف معاوية فهمي

» أجر نفع الآخرين
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyأمس في 5:45 pm من طرف معاوية فهمي

» افضل اشتراك iptv باقات عالمية واسعار مميزة
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyأمس في 2:35 am من طرف جنى بودى

» بماذا يتميز القصص القرآني
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyالإثنين مايو 23, 2022 5:16 pm من طرف معاوية فهمي

» فطرة الأزواج والزوجات
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyالسبت مايو 21, 2022 6:03 pm من طرف معاوية فهمي

» علاج انسداد الاذن
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyالسبت مايو 21, 2022 5:57 pm من طرف معاوية فهمي

» الوصايا الخمس لمن رأى صورًا أو مقاطع
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyالسبت مايو 21, 2022 5:24 pm من طرف معاوية فهمي

» تصميم المواقع الإلكترونية بخصم 30 %
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyالسبت مايو 21, 2022 2:07 am من طرف جنى بودى

» تصميم المواقع الإلكترونية بخصم 30 %
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyالسبت مايو 21, 2022 1:39 am من طرف جنى بودى

» مهارات التصعيد الجنسي
هل انت قصير القامة ؟؟  Emptyالجمعة مايو 20, 2022 4:47 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 20 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 20 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10 
جنى بودى
هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10 
مدام ششريهان
هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1222 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو نهى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90090 مساهمة في هذا المنتدى في 30866 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10 
جنى بودى
هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10هل انت قصير القامة ؟؟  Love_b10 


هل انت قصير القامة ؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

هل انت قصير القامة ؟؟  Empty هل انت قصير القامة ؟؟

مُساهمة من طرف الثلج الاسود السبت مايو 17, 2014 8:55 am








زيادة طولك بالغذاء بعد السن الــ21
..

هل تشعر بالحرج من قصر قامتك؟ حاولت تناول عقاقير زيادة الطول لكنك لم تحصل على نتيجة؟


إذاً حان الوقت لتجربة بعض الأطعمة بالإضافة للتمارين الخاصة بزيادة الطول. أطعمة تزيد الطول


1- السمك وحليب الصويا فهذه الأطعمة غنية بفيتامين d وتساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام،


وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين d أهمها الحليب ومشتقاته كاللبن والجبنه والقشدة والزبدة ويوجد أيضا في البيض والكبدة، ولا تنسى التعرض لأشعة الشمس


2- الشوفان والفول السوداني هذه الأطعمة غنية بالبروتين تقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم وتحفز على إنتاج أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية الموجودة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة للنمو السليم،


وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالبروتين أهمها الشوكولاتة و لحم البقر ولحم العجل أو الأرنب والعدس، والبازلا، والفاصوليا الحمراء، والحنطة السوداء، والكينوا، والقمح


3- السبانخ والشمندر هذه الأطعمة غنية بفيتامين a تحافظ على ثبات الكالسيوم في العظام وتضمن زيادة قوتها، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين a أهمها جذور الشمندر والجزر والدجاج والكانتالوب والباباي والدراق وللبن والبندورة والبسلة والبرقوق.

4- التين والبيض هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم وتحسن نمو العظام وقوتها، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مثل اللبن، الجبن، ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.

5- الموز والعنب هذه الأطعمة غنية بالمعادن وتساعد على بناء أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية السبانخ، الكرنب والجزر والموز والعنب والخوخ والعدس والبروكلي والبقوليات

تمارين رياضية تزيد الطول بالإضافة إلى هذه الأطعمة أضف هذه التمارين الى روتينك اليومي، فكلما كنت نشيطا جسديا وتناولت العناصر الغذائة الصحيحة سوف تحصل على نتائج رائعة ترضيك..





_________________




هل انت قصير القامة ؟؟  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل انت قصير القامة ؟؟  Empty رد: هل انت قصير القامة ؟؟

مُساهمة من طرف وردة الحب الجمعة مايو 30, 2014 4:06 pm

هل انت قصير القامة ؟؟  Merci-rose

_________________
هل انت قصير القامة ؟؟  M5zn_f13035df6ce7d05
وردة الحب
وردة الحب
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 4069
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هل انت قصير القامة ؟؟  Empty رد: هل انت قصير القامة ؟؟

مُساهمة من طرف الثلج الاسود السبت مايو 31, 2014 6:09 am



 
 
 هل انت قصير القامة ؟؟  SoK2h

_________________




هل انت قصير القامة ؟؟  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى