نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
السكري والتغذية  Emptyالخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
السكري والتغذية  Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed

» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
السكري والتغذية  Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed

» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
السكري والتغذية  Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed

» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
السكري والتغذية  Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed

» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
السكري والتغذية  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed

» افضل كهربائي منازل بالرياض 30% خصم | اتصل الآن
السكري والتغذية  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:38 pm من طرف ranamohamed

» افضل قهوجيين بالرياض 30% خصم | 0559888235
السكري والتغذية  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:23 pm من طرف ranamohamed

» افضل قهوجيين بالرياض 30% خصم | 0559888235
السكري والتغذية  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:22 pm من طرف ranamohamed

» خدماتنا المتميزة في تصميمات العروض التقديمية الاحترافية وتصاميم الجرافيك
السكري والتغذية  Emptyالجمعة فبراير 23, 2024 1:55 am من طرف جنى بودى

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90246 مساهمة في هذا المنتدى في 31097 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم


السكري والتغذية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

السكري والتغذية  Empty السكري والتغذية

مُساهمة من طرف الثلج الاسود السبت أكتوبر 11, 2014 7:45 am


 
بسم الله الرحمن الرحيم
 
 
 
 
السكري والتغذية  0c3f404b65f00d
 

اثبتت الدراسات ان هناك شخص بين كل اربعة اشخاص يعاني من مرض السكري
وبسبب اسلوب الأكل الغير صحي تتضاعف تلك النسب تدريجيا وحرصا على
صحتكم إليكم اهم خمس طرق غذائية صحية تمكنكم من السيطرة علي مرض
السكري بخطوات بسيطة.

-الخطوة الاولي: حساب كمية الكربوهيدرات (النشويات) اثناء تناولكم للوجبات
الغذائية كثير منا يعتقد ان السبب الرئيسي لأرتفاع نسبة السكر الموجود بالدم
هو السكر المتناول بصورة صريحة في الاطعمة ولكن حقيقة الأمر ان الاطعمة
التي تحتوي الكربوهيدرات سبب رئيسي في ارتفاع نسبة السكر بالدم لذلك يجب
الاهتمام بمعرفة الاحتياجات المثالية للجسم من الكربوهيدرات.

ويحدث ذلك بإستشارة طبيب التغذية بالكميات التي يمكن تناولها في الوجبة
الواحدة، ويجب التعود علي قراءة ملصق الحقائق الغذائية لكل منتج غذائي
لمعرفة نسب الكربوهيدرات الصحيحه بمكوناته، واخيرا تناول الكميات المناسبة
من كل الأطعمة مثال اذا كان الجسم يحتاج 60 جرام من الكربوهيدرات في
الوجبة الواحده يجب تجنب اي اطعمة اخري في الوجبة تحتوي علي الكربوهيدرات.

- الخطوة الثانية: تجنب الأطعمة المشبعة بالدسم
يركز مرضي السكري فقط علي تجنب الأطعمة الغنية بالسكر ويتجاهلون تماما
المسببات الأخري لمرض السكري مثل الأطعمة الدسمة.

تناول الاطعمة الدسمة يزيد من نسبة ارتفاع السكر بالدم يجعل من الصعب السيطرة
عليها ويزيد فرصة الإصابة بامراض القلب والأوعية الدموية، ويجهل الكثير منا ان
معظم منتجات الالبان المتناولة يوميا تحتوي نسبة من الدسم، لذا يجب ان نحرص
على شراء منتجات الالبان الخاليه من الدسم.

- الخطوة الثالثة: التمييز بين الحقائق الصحية والمفاهيم الخاطئة عن مرض السكري
كثير من الاشخاص يعتقدون ان مرضي السكري يجب ان يتناولون من جميع
الاطعمة منتجات صنعت خصيصا لمرضي السكري ولكن حقيقة الأمر هذا اعتقاد
خاطئ لانه الجسم يفقد كثير من العناصر بين مكونات تلك المنتجات وبعضها
ايضا يسبب الأسهال، ويصح أكثر لهؤلاء اتباع نظام غذائي صحي غني بمنتجات
الحبوب الكاملة والالياف.

- الخطوة الرابعة: لا يمكن للأشخاص المصابين بالسكري تناول الحلويات أو
الشوكولاته يبتعد الكثيرين من مرضي السكري عن تناول الحلويات والشوكولاته
وهذا اعتقاد خاطئ لانه بالواقع وجبات الحلوي لابد وان تكون جزء من النظام
الغذائي الصحي لمريض السكري، ويمكن تناولها بالمناسبات الخاصة بكميات
صغيرة جدا بالإضافة إلي اهمية ممارسة الرياضة لأسلوب حياة صحي.

- الخطوة الخامسة: تعد الفواكه خيارات غذائية صحية، ولكن يجب الحرص
علي تناولها بإشراف طبيب التغذية

يفكر الكثير من الأشخاص انه يمكن لمريض السكري تناول كميات كبيرة مما
يشتهي من الفواكه بإعتبارها خيارات صحية، ولكن حقيقة الأمر هذا التفكير خاطئ تماما،
علي الرغم من ان الفواكه تحتوي علي نسب عاليه من الالياف والفيتامينات والمعادن
ولكن ايضا الفاكهة تحتوي علي نسبه عاليه من السكر والكربوهيدرات
التي يجب ان نحرص علي تناولها تحت اشراف الطبيب المختص بالتغذية
او كما يحدد النظام الغذائي الكميات المناسبة من الفاكهة التي يمكن تناولها خلال اليوم.
ودمتم بصحة وعافيةتتحكم بالسكري طريق التغذية

 
 
 

الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السكري والتغذية  Empty رد: السكري والتغذية

مُساهمة من طرف رسمتك حقيقة وانت حلم الجمعة أكتوبر 17, 2014 7:34 pm

السكري والتغذية  MERCIcoccinelles
رسمتك حقيقة وانت حلم
رسمتك حقيقة وانت حلم
مشرفة قسم الامن والسلامة من المخاطر والاسعافات الاولية
مشرفة قسم الامن والسلامة من المخاطر والاسعافات الاولية

جنسية العضو جنسية العضو : مغربية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 236
تاريخ التسجيل : 05/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السكري والتغذية  Empty رد: السكري والتغذية

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الأحد أكتوبر 19, 2014 9:50 am



 
 
 السكري والتغذية  SoK2h



السكري والتغذية  584c8dd5bd0a648













الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى