نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» ان الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم
السكري والتغذية  Emptyاليوم في 11:52 am من طرف معاوية فهمي

»  أنواع الفوز بالقرآن الكريم
السكري والتغذية  Emptyاليوم في 10:59 am من طرف معاوية فهمي

» الريح والرياح
السكري والتغذية  Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 3:57 pm من طرف معاوية فهمي

»  تجديد الحياة الزوجيه
السكري والتغذية  Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 12:41 pm من طرف معاوية فهمي

»  الاحترام
السكري والتغذية  Emptyالأحد سبتمبر 20, 2020 10:18 am من طرف معاوية فهمي

» المؤمن مثل سبيكة الذهب
السكري والتغذية  Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 12:28 pm من طرف معاوية فهمي

» مرض الثلاسيميا
السكري والتغذية  Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2020 4:38 pm من طرف معاوية فهمي

» مشروع الممشى في الشارقة
السكري والتغذية  Emptyالسبت سبتمبر 05, 2020 5:20 pm من طرف مدام ششريهان

» كيف أعرف أن مناعتي قوية؟
السكري والتغذية  Emptyالجمعة سبتمبر 04, 2020 5:56 pm من طرف معاوية فهمي

» يــاحـلـو الــوفــاء
السكري والتغذية  Emptyالأحد أغسطس 30, 2020 4:32 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
السكري والتغذية  Love_b10السكري والتغذية  Love_b10السكري والتغذية  Love_b10 
مدام ششريهان
السكري والتغذية  Love_b10السكري والتغذية  Love_b10السكري والتغذية  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1192 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمدراضى200000 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89204 مساهمة في هذا المنتدى في 30131 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
معاوية فهمي
السكري والتغذية  Love_b10السكري والتغذية  Love_b10السكري والتغذية  Love_b10 


السكري والتغذية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

السكري والتغذية  Empty السكري والتغذية

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في السبت أكتوبر 11, 2014 7:45 am


 
بسم الله الرحمن الرحيم
 
 
 
 
السكري والتغذية  0c3f404b65f00d
 

اثبتت الدراسات ان هناك شخص بين كل اربعة اشخاص يعاني من مرض السكري
وبسبب اسلوب الأكل الغير صحي تتضاعف تلك النسب تدريجيا وحرصا على
صحتكم إليكم اهم خمس طرق غذائية صحية تمكنكم من السيطرة علي مرض
السكري بخطوات بسيطة.

-الخطوة الاولي: حساب كمية الكربوهيدرات (النشويات) اثناء تناولكم للوجبات
الغذائية كثير منا يعتقد ان السبب الرئيسي لأرتفاع نسبة السكر الموجود بالدم
هو السكر المتناول بصورة صريحة في الاطعمة ولكن حقيقة الأمر ان الاطعمة
التي تحتوي الكربوهيدرات سبب رئيسي في ارتفاع نسبة السكر بالدم لذلك يجب
الاهتمام بمعرفة الاحتياجات المثالية للجسم من الكربوهيدرات.

ويحدث ذلك بإستشارة طبيب التغذية بالكميات التي يمكن تناولها في الوجبة
الواحدة، ويجب التعود علي قراءة ملصق الحقائق الغذائية لكل منتج غذائي
لمعرفة نسب الكربوهيدرات الصحيحه بمكوناته، واخيرا تناول الكميات المناسبة
من كل الأطعمة مثال اذا كان الجسم يحتاج 60 جرام من الكربوهيدرات في
الوجبة الواحده يجب تجنب اي اطعمة اخري في الوجبة تحتوي علي الكربوهيدرات.

- الخطوة الثانية: تجنب الأطعمة المشبعة بالدسم
يركز مرضي السكري فقط علي تجنب الأطعمة الغنية بالسكر ويتجاهلون تماما
المسببات الأخري لمرض السكري مثل الأطعمة الدسمة.

تناول الاطعمة الدسمة يزيد من نسبة ارتفاع السكر بالدم يجعل من الصعب السيطرة
عليها ويزيد فرصة الإصابة بامراض القلب والأوعية الدموية، ويجهل الكثير منا ان
معظم منتجات الالبان المتناولة يوميا تحتوي نسبة من الدسم، لذا يجب ان نحرص
على شراء منتجات الالبان الخاليه من الدسم.

- الخطوة الثالثة: التمييز بين الحقائق الصحية والمفاهيم الخاطئة عن مرض السكري
كثير من الاشخاص يعتقدون ان مرضي السكري يجب ان يتناولون من جميع
الاطعمة منتجات صنعت خصيصا لمرضي السكري ولكن حقيقة الأمر هذا اعتقاد
خاطئ لانه الجسم يفقد كثير من العناصر بين مكونات تلك المنتجات وبعضها
ايضا يسبب الأسهال، ويصح أكثر لهؤلاء اتباع نظام غذائي صحي غني بمنتجات
الحبوب الكاملة والالياف.

- الخطوة الرابعة: لا يمكن للأشخاص المصابين بالسكري تناول الحلويات أو
الشوكولاته يبتعد الكثيرين من مرضي السكري عن تناول الحلويات والشوكولاته
وهذا اعتقاد خاطئ لانه بالواقع وجبات الحلوي لابد وان تكون جزء من النظام
الغذائي الصحي لمريض السكري، ويمكن تناولها بالمناسبات الخاصة بكميات
صغيرة جدا بالإضافة إلي اهمية ممارسة الرياضة لأسلوب حياة صحي.

- الخطوة الخامسة: تعد الفواكه خيارات غذائية صحية، ولكن يجب الحرص
علي تناولها بإشراف طبيب التغذية

يفكر الكثير من الأشخاص انه يمكن لمريض السكري تناول كميات كبيرة مما
يشتهي من الفواكه بإعتبارها خيارات صحية، ولكن حقيقة الأمر هذا التفكير خاطئ تماما،
علي الرغم من ان الفواكه تحتوي علي نسب عاليه من الالياف والفيتامينات والمعادن
ولكن ايضا الفاكهة تحتوي علي نسبه عاليه من السكر والكربوهيدرات
التي يجب ان نحرص علي تناولها تحت اشراف الطبيب المختص بالتغذية
او كما يحدد النظام الغذائي الكميات المناسبة من الفاكهة التي يمكن تناولها خلال اليوم.
ودمتم بصحة وعافيةتتحكم بالسكري طريق التغذية

 
 
 

_________________




السكري والتغذية  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السكري والتغذية  Empty رد: السكري والتغذية

مُساهمة من طرف رسمتك حقيقة وانت حلم في الجمعة أكتوبر 17, 2014 7:34 pm

السكري والتغذية  MERCIcoccinelles

_________________
رسمتك حقيقة وانت حلم
رسمتك حقيقة وانت حلم
مشرفة قسم الامن والسلامة من المخاطر والاسعافات الاولية
مشرفة قسم الامن والسلامة من المخاطر والاسعافات الاولية

جنسية العضو جنسية العضو : مغربية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 236
تاريخ التسجيل : 05/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

السكري والتغذية  Empty رد: السكري والتغذية

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأحد أكتوبر 19, 2014 9:50 am



 
 
 السكري والتغذية  SoK2h



السكري والتغذية  584c8dd5bd0a648













_________________




السكري والتغذية  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى