نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
فوائد القيلولة  Emptyالخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
فوائد القيلولة  Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed

» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
فوائد القيلولة  Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed

» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
فوائد القيلولة  Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed

» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
فوائد القيلولة  Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed

» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
فوائد القيلولة  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed

» افضل كهربائي منازل بالرياض 30% خصم | اتصل الآن
فوائد القيلولة  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:38 pm من طرف ranamohamed

» افضل قهوجيين بالرياض 30% خصم | 0559888235
فوائد القيلولة  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:23 pm من طرف ranamohamed

» افضل قهوجيين بالرياض 30% خصم | 0559888235
فوائد القيلولة  Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:22 pm من طرف ranamohamed

» خدماتنا المتميزة في تصميمات العروض التقديمية الاحترافية وتصاميم الجرافيك
فوائد القيلولة  Emptyالجمعة فبراير 23, 2024 1:55 am من طرف جنى بودى

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 18 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 18 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90246 مساهمة في هذا المنتدى في 31097 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم


فوائد القيلولة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

فوائد القيلولة  Empty فوائد القيلولة

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الأربعاء أكتوبر 22, 2014 10:08 am


 


 

فوائد القيلولة  1%20%28174%29
فوائد القيلولة  %D9%82%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A9

في الوقت الذي يدعي فيه البعض أن القيلولة علامة على الكسل، تتزايد الدلائل التي توضح أن إغفاءة القيلولة لها تأثير إيجابي على الصحة، وعلى الرغم من أن مدتها بين 10 إلى 20 دقيقة، إلا أن هذا الوقت القصير يجدد النشاط ويُنعش الدماغ ويضبط الساعة البيولوجية للإنسان.

وتعتبر القيلولة أو نومة نصف النهار تلبية لحاجة فسيولوجية بل استراتيجية تتبعها كثير من الشعوب في الشرق والغرب كوسيلة للعلاج من الأمراض وإعادة توازن الجسم، وإليك أبرز 5 أسباب تجعل “النوم في الظهيرة” جزءاً أساسياً في حياتنا اليومية الروتينية مثل الطعام والشراب، وإن كان يصعب على الكثيرين في الوقت الراهن التمتع بها، نظراً لوتيرة الحياة السريعة، بحسب ما ورد في موقع “لايف هاك” – ونشرته الامارات24 – :
1-  تجدد الطاقة

تمنح الغفوة السريعة أو القيلولة الشخص النشاط والحيوية وتجدد طاقته وكأنه يبدأ يوماً جديداً جاء بعد نوم عميق. 20 إلى 30 دقيقة يومياً تعين الشخص على تكملة بقية يومه مفعماً بالحيوية والقدرة على العطاء بكفاءة عالية.
2-  أقوى من الكافيين

أثبتت دراسة حديثة أن القيلولة أقوى وسيلة في تأثيرها على الإنسان من ناحية تجديد النشاط والحيوية وزيادة الانتباه والتركيز من تناول الكافيين أو ممارسة الرياضة لاسيما في وقت الظهيرة، حيث يقل مستوى الطاقة لدى الإنسان.
3-  وسيلة طبيعية

يعتبر الإنسان أقل الثدييات العليا تطبيقاً لـ “دورة النوم متعددة الأطوار” التي تنفذها الحيوانات عدة مرات على مدار الـ24 ساعة، ويرى بعض العلماء أن القيلولة جزء أساسي وطبيعي من دورة النوم الطبيعية للإنسان.
4-  تساعد على العمل

تسهم القيلولة في تحسين مستوى الانخفاض في الأداء والقدرة على مواصلة العمل، لاسيما في الفترة بين العصر حتى المساء، نتيجة عدم أخذ فترة استراحة قصيرة ينام فيها الشخص ليحسن الدماغ ويزيد التركيز والإنتاجية على مدار اليوم، لذا يتبعها الصينيون كنص دستوري في العمل يحق للعاملين أخذ قسط من الراحة والتوقف عن العمل لتحسين الأداء والنشاط والإبداع.
5-  تقي القلب

تُفرز مادة الكورتيزول في الجسم كرد فعل في حالات الضغط، وأثناء النوم يفرز الجسم مواد كيميائية تعمل على توازن الكورتيزول في الجسم، والقيلولة جزء من دورة النوم الطبيعية للإنسان والتي تحقق هذا التوازن، وفي دراسة يونانية حديثة ثبت أن 30 دقيقة قيلولة ثلاث مرات أسبوعياً تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 37%.
هنا
 فوائد القيلولة  1%20%28174%29

 

الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد القيلولة  Empty رد: فوائد القيلولة

مُساهمة من طرف عانس حوله الأربعاء أكتوبر 22, 2014 3:48 pm

فوائد القيلولة  Images?q=tbn:ANd9GcSYgM5M-TDkar9tBJa9sEsfzw8KeygWgu_Mp9cxEvQm4mOCDQvP
عانس حوله
عانس حوله
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 211
تاريخ التسجيل : 11/10/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد القيلولة  Empty رد: فوائد القيلولة

مُساهمة من طرف الثلج الاسود السبت أكتوبر 25, 2014 8:51 am

:11 am



 
 
 فوائد القيلولة  SoK2h



فوائد القيلولة  584c8dd5bd0a648












_________________

الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى