نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» ان الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم
فوائد القيلولة  Emptyالأحد سبتمبر 27, 2020 11:52 am من طرف معاوية فهمي

»  أنواع الفوز بالقرآن الكريم
فوائد القيلولة  Emptyالأحد سبتمبر 27, 2020 10:59 am من طرف معاوية فهمي

» الريح والرياح
فوائد القيلولة  Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 3:57 pm من طرف معاوية فهمي

»  تجديد الحياة الزوجيه
فوائد القيلولة  Emptyالخميس سبتمبر 24, 2020 12:41 pm من طرف معاوية فهمي

»  الاحترام
فوائد القيلولة  Emptyالأحد سبتمبر 20, 2020 10:18 am من طرف معاوية فهمي

» المؤمن مثل سبيكة الذهب
فوائد القيلولة  Emptyالسبت سبتمبر 19, 2020 12:28 pm من طرف معاوية فهمي

» مرض الثلاسيميا
فوائد القيلولة  Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2020 4:38 pm من طرف معاوية فهمي

» مشروع الممشى في الشارقة
فوائد القيلولة  Emptyالسبت سبتمبر 05, 2020 5:20 pm من طرف مدام ششريهان

» كيف أعرف أن مناعتي قوية؟
فوائد القيلولة  Emptyالجمعة سبتمبر 04, 2020 5:56 pm من طرف معاوية فهمي

» يــاحـلـو الــوفــاء
فوائد القيلولة  Emptyالأحد أغسطس 30, 2020 4:32 pm من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 24 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 24 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
فوائد القيلولة  Love_b10فوائد القيلولة  Love_b10فوائد القيلولة  Love_b10 
مدام ششريهان
فوائد القيلولة  Love_b10فوائد القيلولة  Love_b10فوائد القيلولة  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1192 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمدراضى200000 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89204 مساهمة في هذا المنتدى في 30131 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


فوائد القيلولة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد القيلولة  Empty فوائد القيلولة

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في الأربعاء أكتوبر 22, 2014 10:08 am


 


 

فوائد القيلولة  1%20%28174%29
فوائد القيلولة  %D9%82%D9%8A%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A9

في الوقت الذي يدعي فيه البعض أن القيلولة علامة على الكسل، تتزايد الدلائل التي توضح أن إغفاءة القيلولة لها تأثير إيجابي على الصحة، وعلى الرغم من أن مدتها بين 10 إلى 20 دقيقة، إلا أن هذا الوقت القصير يجدد النشاط ويُنعش الدماغ ويضبط الساعة البيولوجية للإنسان.

وتعتبر القيلولة أو نومة نصف النهار تلبية لحاجة فسيولوجية بل استراتيجية تتبعها كثير من الشعوب في الشرق والغرب كوسيلة للعلاج من الأمراض وإعادة توازن الجسم، وإليك أبرز 5 أسباب تجعل “النوم في الظهيرة” جزءاً أساسياً في حياتنا اليومية الروتينية مثل الطعام والشراب، وإن كان يصعب على الكثيرين في الوقت الراهن التمتع بها، نظراً لوتيرة الحياة السريعة، بحسب ما ورد في موقع “لايف هاك” – ونشرته الامارات24 – :
1-  تجدد الطاقة

تمنح الغفوة السريعة أو القيلولة الشخص النشاط والحيوية وتجدد طاقته وكأنه يبدأ يوماً جديداً جاء بعد نوم عميق. 20 إلى 30 دقيقة يومياً تعين الشخص على تكملة بقية يومه مفعماً بالحيوية والقدرة على العطاء بكفاءة عالية.
2-  أقوى من الكافيين

أثبتت دراسة حديثة أن القيلولة أقوى وسيلة في تأثيرها على الإنسان من ناحية تجديد النشاط والحيوية وزيادة الانتباه والتركيز من تناول الكافيين أو ممارسة الرياضة لاسيما في وقت الظهيرة، حيث يقل مستوى الطاقة لدى الإنسان.
3-  وسيلة طبيعية

يعتبر الإنسان أقل الثدييات العليا تطبيقاً لـ “دورة النوم متعددة الأطوار” التي تنفذها الحيوانات عدة مرات على مدار الـ24 ساعة، ويرى بعض العلماء أن القيلولة جزء أساسي وطبيعي من دورة النوم الطبيعية للإنسان.
4-  تساعد على العمل

تسهم القيلولة في تحسين مستوى الانخفاض في الأداء والقدرة على مواصلة العمل، لاسيما في الفترة بين العصر حتى المساء، نتيجة عدم أخذ فترة استراحة قصيرة ينام فيها الشخص ليحسن الدماغ ويزيد التركيز والإنتاجية على مدار اليوم، لذا يتبعها الصينيون كنص دستوري في العمل يحق للعاملين أخذ قسط من الراحة والتوقف عن العمل لتحسين الأداء والنشاط والإبداع.
5-  تقي القلب

تُفرز مادة الكورتيزول في الجسم كرد فعل في حالات الضغط، وأثناء النوم يفرز الجسم مواد كيميائية تعمل على توازن الكورتيزول في الجسم، والقيلولة جزء من دورة النوم الطبيعية للإنسان والتي تحقق هذا التوازن، وفي دراسة يونانية حديثة ثبت أن 30 دقيقة قيلولة ثلاث مرات أسبوعياً تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 37%.
هنا
 فوائد القيلولة  1%20%28174%29

 

_________________




فوائد القيلولة  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد القيلولة  Empty رد: فوائد القيلولة

مُساهمة من طرف عانس حوله في الأربعاء أكتوبر 22, 2014 3:48 pm

فوائد القيلولة  Images?q=tbn:ANd9GcSYgM5M-TDkar9tBJa9sEsfzw8KeygWgu_Mp9cxEvQm4mOCDQvP

_________________
عانس حوله
عانس حوله
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 211
تاريخ التسجيل : 11/10/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد القيلولة  Empty رد: فوائد القيلولة

مُساهمة من طرف الثلج الاسود في السبت أكتوبر 25, 2014 8:51 am

:11 am



 
 
 فوائد القيلولة  SoK2h



فوائد القيلولة  584c8dd5bd0a648












_________________

_________________




فوائد القيلولة  E2143a9ba9fc765


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27061
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى