المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 385 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 385 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
دواء يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، يخفض ضغط الدم
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
دواء يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، يخفض ضغط الدم
إذا استطعتم اختراع دواء يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، يخفض ضغط الدم، مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ويخفف آلام التهاب المفاصل، فإنك ستصبح بطلا بين عشية وضحاها. مثل هذا الدواء قد وجد بالفعل وهذا الدواء لا يكلفكم حتى دولار واحدا وهو يتمثل بممارسة الرياضة. ولكن كيف يمكنكم الحصول على الجرعة اليومية في حين أن مشاغل الحياة تمنعكم من ذلك؟
في ظل كل المسؤوليات اليومية : الأسرة، التعليم، العمل، التسوق، غسل الملابس، الهوايات وغير ذلك، ليس الجميع قادرين على تخصيص وقت كافي لممارسة التمارين الرياضية.
ما هو الحل اذا؟
الحل هو محاولة
استغلال واحدة من المهام اليومية لدينا لصالح ممارسة التمارين الرياضية ! فإذا مارسنا النشاط البدني الذي يمكن دمجه في حياتنا، فإن فرصة الاستمرار بهذا النشاط سوف تزيد بشكل كبير. إذا كنتم تعملون أمام المكتب معظم ساعات اليوم، اجعلوا الطاولة أيضا تعمل من أجلكم.
إليكم خمسة من التمارين الرياضية التي يمكنكم القيام بها في المكتب:
اجلسوا على الكرسي وشابكوا بين الأصابع خلف الرأس. حركوا مرفقيكم باتجاه بعضهما البعض، وانحنوا الى الأمام. استنشقوا الهواء وانتظروا بهذه الوضعية لمدة 20 ثانية ثم أخرجوا الهواء. كرروا هذا التمرين كما يحلو لكم.
في ظل كل المسؤوليات اليومية : الأسرة، التعليم، العمل، التسوق، غسل الملابس، الهوايات وغير ذلك، ليس الجميع قادرين على تخصيص وقت كافي لممارسة التمارين الرياضية.
ما هو الحل اذا؟
الحل هو محاولة
استغلال واحدة من المهام اليومية لدينا لصالح ممارسة التمارين الرياضية ! فإذا مارسنا النشاط البدني الذي يمكن دمجه في حياتنا، فإن فرصة الاستمرار بهذا النشاط سوف تزيد بشكل كبير. إذا كنتم تعملون أمام المكتب معظم ساعات اليوم، اجعلوا الطاولة أيضا تعمل من أجلكم.
إليكم خمسة من التمارين الرياضية التي يمكنكم القيام بها في المكتب:
اجلسوا على الكرسي وشابكوا بين الأصابع خلف الرأس. حركوا مرفقيكم باتجاه بعضهما البعض، وانحنوا الى الأمام. استنشقوا الهواء وانتظروا بهذه الوضعية لمدة 20 ثانية ثم أخرجوا الهواء. كرروا هذا التمرين كما يحلو لكم.
موعد غرام- عضو متميز
- جنسية العضو : بحرينية
عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 10/09/2014
وردة الحب- مؤســـــس الموقــــــع
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 4066
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة
مواضيع مماثلة
» القضاء على القلق والتوتر والاكتئاب بسهوله وبدقائق
» علاج السرطان وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والاكتئاب وغيرها بالكركم
» هل الفلورايد الموجود بالماء يقلل التسوس ؟
» امراض القلب والاكتئاب
» العلاج بالتوستيستيرون يقلل من حجم الخصر على المدى البعيد
» علاج السرطان وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والاكتئاب وغيرها بالكركم
» هل الفلورايد الموجود بالماء يقلل التسوس ؟
» امراض القلب والاكتئاب
» العلاج بالتوستيستيرون يقلل من حجم الخصر على المدى البعيد
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان