المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 108 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 108 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90170 مساهمة في هذا المنتدى في 31148 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
10 طرق لإنقاص الوزن في آخر 10 أيام من رمضان
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
10 طرق لإنقاص الوزن في آخر 10 أيام من رمضان
عملية خسارة الوزن لا تعتمد فقط على تناول كمية قليلة من الأطعمة، بل ترتبط أيضاً بالعديد من الأمور اليومية الأخرى كالتوتر، والتعب والنشاط البدني وطريقة تنظيم الأمور.
- التنزه مع الأسرة بعد الإفطار
التسوق من الحيل الأساسية
- الرياضة المسائية كالركض والدراجة الهوائية.
- التبضع من السوبرماركت للإفطار
- تبضع هدايا العيد في آخر أيام رمضان بدل إهداء الأطفال مبلغاً من المال.
- تحضير المأكولات في المنزل والتنظيف بعد الإفطار
- الإعتماد على مواد غذائية صحية
- عدم الإفراط في النوم وعدم السهر الطويل أي الإعتدال في هذا المجال
- الإلتزام بوجبتي السحور والفطار وعدم تجاهل أي واحدة
- شرب الكمية الكافية من المياه بين السحور والإفطار بإعتدال أن المياه تنظف السموم من الجسم
-الحصول على الدعم من العائلة والمدعويين وترك الصائم يأكل ما يُريده على المائدة من دون إحراجه.
- التنزه مع الأسرة بعد الإفطار
التسوق من الحيل الأساسية
- الرياضة المسائية كالركض والدراجة الهوائية.
- التبضع من السوبرماركت للإفطار
- تبضع هدايا العيد في آخر أيام رمضان بدل إهداء الأطفال مبلغاً من المال.
- تحضير المأكولات في المنزل والتنظيف بعد الإفطار
- الإعتماد على مواد غذائية صحية
- عدم الإفراط في النوم وعدم السهر الطويل أي الإعتدال في هذا المجال
- الإلتزام بوجبتي السحور والفطار وعدم تجاهل أي واحدة
- شرب الكمية الكافية من المياه بين السحور والإفطار بإعتدال أن المياه تنظف السموم من الجسم
-الحصول على الدعم من العائلة والمدعويين وترك الصائم يأكل ما يُريده على المائدة من دون إحراجه.
مزيون البحرين- مراقب عام
- جنسية العضو : بحريني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 924
تاريخ التسجيل : 04/05/2012
همسة- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 3427
تاريخ التسجيل : 28/04/2012
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أكتوبر 16, 2024 9:12 pm من طرف جنى بودى
» افضل دكتور حقن مجهري في مصر
الأحد أكتوبر 13, 2024 8:48 pm من طرف جنى بودى
» افضل دكتور نساء و توليد في مصر
السبت أكتوبر 12, 2024 12:01 am من طرف جنى بودى
» حلويات دزرت الطبيعية لتخلص من التدخين
الأحد أكتوبر 06, 2024 6:35 pm من طرف مدام ششريهان
» الحرائق الكهربائية المنزلية في السعودية: أسبابها وأهم طرق الوقاية منها
الخميس أكتوبر 03, 2024 11:19 pm من طرف جنى بودى
» الحرائق الكهربائية المنزلية في السعودية: أسبابها وأهم طرق الوقاية منها
الخميس أكتوبر 03, 2024 11:17 pm من طرف جنى بودى
» شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
الخميس أكتوبر 03, 2024 5:03 pm من طرف سها ياسر
» الأمان الكهربائي في المنازل السعودية: ضرورة حتمية لا رفاهية
الإثنين سبتمبر 30, 2024 9:37 pm من طرف جنى بودى
» الأمان الكهربائي في المنازل السعودية: ضرورة حتمية لا رفاهية
الإثنين سبتمبر 30, 2024 8:14 pm من طرف جنى بودى
» الأمان الكهربائي في المنازل السعودية: ضرورة حتمية لا رفاهية
الإثنين سبتمبر 30, 2024 8:08 pm من طرف جنى بودى