المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 258 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 258 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90384 مساهمة في هذا المنتدى في 31233 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
التغلب على الخوف والقلق النفسي
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
التغلب على الخوف والقلق النفسي
كيف تتغلب على الخوف والقلق النفسي
القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة , والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين , كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلاً أو على وشك الحدوث , يعتبر شيئاً طبيعياً في حياة الإنسان اليومية , حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ماهي سوى صمام الأمان , والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة .
وفي الواقع فان الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق , بسلسة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شانها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف.
على أي حال , عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئاً دائماً في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها والى درجة التأثير سلبياً على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة , فان هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بإمراض القلق النفسي .
وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية .
فيما يلي أمراض القلق النفسي الشائعة وسبل الوقاية والعلاج .
مرض القلق العام :
مرض القلق العام عبارة عن مشاعر خوف ورهبة مبالغ فيها أو غير مبررة لعدم وجود سبب واضح لها , وتستمر هذه المشاعر المبالغ بها أو الوهمية لمدة تزيد عن ستة أشهر .
أعراض المرض :
•§ توتر عضلي وعصبي واضح
•§ النشاط الزائد وعدم القدرة على التزام الهدوء
•§ النرفزة وسرعة الغضب
•§ الشعور بتعب وإجهاد وزيادة وعدم عدد دقات القلب
•§ التعرق الزائد
•§ الشعور بالبرودة والرطوبة في اليدين
•§ جفاف في الفم مع صعوبة في بلع الطعام أو الشراب
•§ إسهال وكثرة التبول
•§ فقدان القدرة على التركيز
•§ الغثيان والشعور بالدوخة
وان شرائح المجتمع الأكثر عرضة للإصابة بالقلق والتوتر العام تشمل الأطفال المراهقين من كلا الجنسين ولكن بشكل عام البالغون من الجنسين مابين من العشرين والثلاثين هم أكثر شرائح المجتمع عرضة للإصابة بالمرض .
سبل العلاج :
سبل علاج مرض القلق النفسي العام تشمل :
•§ علاج نفسي
•§ علاج سلوكي
القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة , والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين , كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلاً أو على وشك الحدوث , يعتبر شيئاً طبيعياً في حياة الإنسان اليومية , حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ماهي سوى صمام الأمان , والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة .
وفي الواقع فان الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق , بسلسة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شانها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف.
على أي حال , عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئاً دائماً في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها والى درجة التأثير سلبياً على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة , فان هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بإمراض القلق النفسي .
وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية .
فيما يلي أمراض القلق النفسي الشائعة وسبل الوقاية والعلاج .
مرض القلق العام :
مرض القلق العام عبارة عن مشاعر خوف ورهبة مبالغ فيها أو غير مبررة لعدم وجود سبب واضح لها , وتستمر هذه المشاعر المبالغ بها أو الوهمية لمدة تزيد عن ستة أشهر .
أعراض المرض :
•§ توتر عضلي وعصبي واضح
•§ النشاط الزائد وعدم القدرة على التزام الهدوء
•§ النرفزة وسرعة الغضب
•§ الشعور بتعب وإجهاد وزيادة وعدم عدد دقات القلب
•§ التعرق الزائد
•§ الشعور بالبرودة والرطوبة في اليدين
•§ جفاف في الفم مع صعوبة في بلع الطعام أو الشراب
•§ إسهال وكثرة التبول
•§ فقدان القدرة على التركيز
•§ الغثيان والشعور بالدوخة
وان شرائح المجتمع الأكثر عرضة للإصابة بالقلق والتوتر العام تشمل الأطفال المراهقين من كلا الجنسين ولكن بشكل عام البالغون من الجنسين مابين من العشرين والثلاثين هم أكثر شرائح المجتمع عرضة للإصابة بالمرض .
سبل العلاج :
سبل علاج مرض القلق النفسي العام تشمل :
•§ علاج نفسي
•§ علاج سلوكي
غصن الريحان- عضو جديد
جنسية العضو : غير معروف
عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 12/10/2015
شمس- مراقبة عامة
جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 921
تاريخ التسجيل : 01/08/2013
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» التوتر النفسي وكيفية التغلب عليه بعدة طرق
» التغلب علي مشكلة رائحة الفم الكريهه
» الرقية الشرعية لعلاج الضيق النفسي والاكتئاب والملل والقلق وسحر الامراض
» التغلب علي الازمات
» طرق كيفية التغلب عليه
» التغلب علي مشكلة رائحة الفم الكريهه
» الرقية الشرعية لعلاج الضيق النفسي والاكتئاب والملل والقلق وسحر الامراض
» التغلب علي الازمات
» طرق كيفية التغلب عليه
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» Remark برنامج للتصحيح الاكترونى و الورقى للامتحانات
» Remark برنامج للتصحيح الاكترونى و الورقى للامتحانات
» qorrect برنامج للتصحيح الالكترونى و اداره التعلم و صنع الاسئلة للامتحانات و تصحيحها الكترونيا
» qorrect برنامج للتصحيح الالكترونى و اداره التعلم و صنع الاسئلة للامتحانات و تصحيحها الكترونيا
» real estate in hurghada
» 5 examples of newton's first law of motion
» 5 examples of newton's first law of motion
» Tourist and cultural trips to Cairo
» Tourist and cultural trips to Cairo