المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 96 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 96 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90266 مساهمة في هذا المنتدى في 31117 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
طرق للتخلص من السمنة بسهوله
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
طرق للتخلص من السمنة بسهوله
تعاني كثيرات من الوزن الزائد، خاصةً هؤلاء اللاتي يوصفنَ بقلة الحركة، إما بحكم طبيعتهنّ الشخصية، أو كسلهنّ الزائد، وتتمنى هؤلاء أن تكون لديهنّ القدرة على فقدان السعرات الحرارية، ولكن دون بذل مجهود كبير.
الخبر السار أن فقدان السعرات الحرارية يمكن أن يتم أثناء الجلوس، أو حتى النوم، ولكن بنسب مختلفة، من خلال مجموعة من النصائح الهامة التي يمكن اتباعها من أجل فقدان السعرات الحرارية دون تعب أو مجهود.
لو كنتِ تفضلين تناول طعامكِ أمام التلفزيون، يمكنكِ فعل ذلك بكميات صغيرة، كل ساعتين على الأقل.
توقفي عن تناول الوجبات السريعة والحلويات، واستبدالها بالأطعمة الصحية، ومن المهم أيضاً التوقف عن تناول الصودا.
أضيفي الخضراوات إلى كل وجبة خاصة بكِ، مع ضرورة إضافة زيت الزيتون إلى السلطات النباتية.
الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا يجب أن تفكري في وضع نظام غذائي للالتزام به من أجل الحفاظ على الوزن إلى أقصى حد، خاصة مع المرأة التي لا تمارس الرياضة.
تناولي الكثير من الأفوكادو بدلاً من الوجبات الدسمة، كما يفضّل عدم تناول الكثير من البيض لأنه غني بالكوليسترول، مع ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
يمكنكِ الاتفاق مع إحدى الصديقات على التنزه لبعض الوقت، وممارسة رياضة المشي، أو حتى زيارة أحد صالات التدريب، دون إهمال النظام الغذائي الصحي أبداً في كل الحالات.
الخبر السار أن فقدان السعرات الحرارية يمكن أن يتم أثناء الجلوس، أو حتى النوم، ولكن بنسب مختلفة، من خلال مجموعة من النصائح الهامة التي يمكن اتباعها من أجل فقدان السعرات الحرارية دون تعب أو مجهود.
لو كنتِ تفضلين تناول طعامكِ أمام التلفزيون، يمكنكِ فعل ذلك بكميات صغيرة، كل ساعتين على الأقل.
توقفي عن تناول الوجبات السريعة والحلويات، واستبدالها بالأطعمة الصحية، ومن المهم أيضاً التوقف عن تناول الصودا.
أضيفي الخضراوات إلى كل وجبة خاصة بكِ، مع ضرورة إضافة زيت الزيتون إلى السلطات النباتية.
الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا يجب أن تفكري في وضع نظام غذائي للالتزام به من أجل الحفاظ على الوزن إلى أقصى حد، خاصة مع المرأة التي لا تمارس الرياضة.
تناولي الكثير من الأفوكادو بدلاً من الوجبات الدسمة، كما يفضّل عدم تناول الكثير من البيض لأنه غني بالكوليسترول، مع ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
يمكنكِ الاتفاق مع إحدى الصديقات على التنزه لبعض الوقت، وممارسة رياضة المشي، أو حتى زيارة أحد صالات التدريب، دون إهمال النظام الغذائي الصحي أبداً في كل الحالات.
غادة- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : لبنانية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 18/12/2012
العمر : 35
مواضيع مماثلة
» السمنة وزيادة الوزن
» وصفة سحرية للتخلص من الدهون وخسارة الوزن بسهوله
» طرق التخلص من السمنة
» كيف تتخلصين من السمنة
» اخطار السمنة
» وصفة سحرية للتخلص من الدهون وخسارة الوزن بسهوله
» طرق التخلص من السمنة
» كيف تتخلصين من السمنة
» اخطار السمنة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 15, 2024 8:13 pm من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:42 am من طرف جنى بودى
» تحقيق التميز في مناقصات الطرق السعودية: أسرار العروض الفنية الرابحة
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:03 am من طرف جنى بودى
» قناة عشاق عالم الطيران
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى