المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 365 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 365 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90261 مساهمة في هذا المنتدى في 31112 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
ريجيم لفترات قصيرة وفعال لا ينصح به لفترات طويلة
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
ريجيم لفترات قصيرة وفعال لا ينصح به لفترات طويلة
اليوم الاول
وجبة الإفطار
شاي أو قهوة خالية من السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء
سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو هامبورجر.
قطعة تفاح طازجة.
وجبة العشاء
نصف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
شاى أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء
عصير طماطم "كوب واحد فقط"، شرائح الخس، شريحة ضأن
وجبة العشاء
عصير تفاح خالي من السكر، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.
يجب مراعاة عدم وضع توابل أو زيوت في السلطات.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
شاي أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء
سلطة "كرفس، خس"، صدر دجاجة مشوى.
ثمرة تفاح.
وجبة العشاء
عصير خوخ، شريحة هامبورجر، طماطم مطهية بالشواء.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار
شاي أو قهوة خالية السكر.
نصف ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء
عصير أناناس خالي السكر، خس، طماطم، شريحة فيليه بقري مشوى.
وجبة العشاء
عصير طماطم، 2 بيضة مسلوق، 150 جرام فاصوليا خضراء مطهية بالسلق.
يراعى أن يكون الدجاج بدون جلد.
ريجيم الأكلات المفضلة
نماذج لقوائم الطعام الخاصة
برنامج لمدة أسبوع.
اليوم الأول
قائمة الإفطار.
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم، ثمرة من الفاكهة.
قائمة الغداء
سلطة خضراء "خضراوات مسلوقة مع الماء فقط"، شريحة سمك مسلوقة أو مشوية، ثمرة فاكهة واحدة.
قائمة العشاء
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، ثمرة فاكهة واحدة.
اليوم الثانى
قائمة الإفطار
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم.
ثمرة واحدة من الفاكهة.
قائمة الغداء
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة واحدة.
قائمة العشاء
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، قطعة جبن قريش، أو زبادى بدون دسم.
يفضل تناول 2 كوب من الماء ويراعى أن تكون الأطعمة خالية الدسم والشاى والقهوة بدون سكر والسلطات بدون زيت واللبن خالي الدسم.
اليوم الثالث
قائمة الإفطار
شاي أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم
ثمرة من الفاكهة
قائمة الغداء
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة.
قائمة العشاء
شوربة خضراوات منزوعة الدسم، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة.
اليوم الرابع
قائمة الإفطار
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم.
ثمرة من الفاكهة.
قائمة الغداء
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة واحدة.
قائمة العشاء
شوربة خضراوات منزوعة الدسم، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، قطعة جبن قريش.
اليوم الخامس
قائمة الإفطار
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم.
ثمرة من الفاكهة.
قائمة الغداء
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، شريحة سمك مشوية أو مسلوق.
قائمة العشاء
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة واحدة فاكهة.
اليوم السادس
قائمة الإفطار
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم.
ثمرة واحدة من الفاكهة.
قائمة الغداء
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة.
قائمة العشاء
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، علبة زبادى منزوعة الدسم
اليوم السابع
قائمة الإفطار
شاى أو قهوة مع اللبن بدون السكر"لبن منزوع الدسم"، قطعة توست ريجيم.
ثمرة من الفاكهة.
قائمة الغداء
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، شريحة لحم مشوية أو مسلوقة.
ثمرة فاكهة.
قائمة العشاء
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
سوسن- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1782
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
المزاج : رايقة
مواضيع مماثلة
» النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بالأمراض
» كورس سريع وفعال في التطوير العقلي
» فساتين طويلة
» فستاتين طويلة ( حكاية )
» ريجيم الزبادي
» كورس سريع وفعال في التطوير العقلي
» فساتين طويلة
» فستاتين طويلة ( حكاية )
» ريجيم الزبادي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان
» PDF Help: الحل الشامل لجميع احتياجات ملفات PDF!
الإثنين أبريل 08, 2024 2:49 am من طرف جنى بودى