نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» هل اصبح الوفاء عملة نادرة
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالأحد يوليو 05, 2020 3:42 pm من طرف معاوية فهمي

» اجمل مافي التقدم في العمر
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالأحد يوليو 05, 2020 11:06 am من طرف معاوية فهمي

» الحنان أقوى من نظريات الحب
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالأحد يوليو 05, 2020 10:36 am من طرف معاوية فهمي

»  تزكية رسول الله لمعاذ بن جبل
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالأحد يوليو 05, 2020 10:21 am من طرف معاوية فهمي

»  موقف حصل امام بيت الرسول !!
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالأحد يوليو 05, 2020 9:10 am من طرف معاوية فهمي

»  حــرف ومهــن بعـض الأنبيآء
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالأحد يوليو 05, 2020 8:54 am من طرف معاوية فهمي

» اروع مشروع / مشروع الممشى في الشارقة
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالخميس يوليو 02, 2020 12:03 am من طرف مدام ششريهان

» فوائد المشي السريع لمدة نصف ساعة
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالخميس يونيو 25, 2020 8:39 am من طرف معاوية فهمي

» هل الجمال ذاتي ام موضوعي؟
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالأربعاء يونيو 24, 2020 9:44 am من طرف معاوية فهمي

» لماذا دمعة الحزن في العين تبقى
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Emptyالأربعاء يونيو 24, 2020 9:31 am من طرف معاوية فهمي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 14 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 14 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 180 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 17, 2014 10:37 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
معاوية فهمي
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Love_b10أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Love_b10أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Love_b10 
مدام ششريهان
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Love_b10أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Love_b10أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1190 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bassem فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 89154 مساهمة في هذا المنتدى في 30088 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Empty أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة

مُساهمة من طرف معاوية فهمي في الأحد مارس 08, 2020 12:42 pm

أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة


أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة P_11884j8yh6



يعتقد البعض أن نمو العظام يكون في مراحل الصغر والنمو فقط، وأن ما يتناوله الإنسان عند كبره لا يؤثر فيها بعد تشكيلها، والحقيقة أنه حتى البالغين إلى سن الـ50 يحتاجون إلى الكالسيوم يوميا، وإلى بعض الفيتامينات التي تساعد على تخزينه في الجسم كفيتامين d، لإعادة بناء العظام بشكل مستمر، وتجنب الإصابة بالهشاشة وضعف التئام الكسور.
وفيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وفيتامين k وd وc والمغنيسيوم والفوسفور، وبعض العناصر الغذائية الأخرى المهمة لصحة العظام:
الخضر الورقية ذات الأوراق الداكنة
ربما تكون الخضر الورقية، مثل اللفت والجرجير والجرجير والكرنب الأخضر، ليست المصادر الأساسية للكالسيوم؛ ولكنها تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو أمر مفيد للحفاظ على سلامة العظام، كما أنها تحتوي على فيتامين k، الضروري لعملية الأيض “التمثيل الغذائي” في العظام.
وعلى الرغم من أن السبانخ تدخل عادة في هذه المجموعة، إلا أنها تحتوي على حمض الأكساليك، الذي يجعل الجسم البشري غير قادر على امتصاص الكالسيوم.

مماقرأت
§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

_________________
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة P_130819w1o1
معاوية فهمي
معاوية فهمي
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : فلسطيني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 1773
تاريخ التسجيل : 26/03/2019

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة Empty رد: أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة

مُساهمة من طرف نظرة عيونك يا قمر في الأربعاء مارس 11, 2020 8:00 am

أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة 3313922192_1_3_DOuTlzx1

_________________
أطعمة لا غنى عنها لنمو العظام مدى الحياة M5zn_205607738c7d62d
نظرة عيونك يا قمر
نظرة عيونك يا قمر
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب

http://mooneyes.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى