المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 302 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 302 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90263 مساهمة في هذا المنتدى في 31114 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
هل صحيح ان تناول الفواكة بعد الاكل يسبب الام وانتفاخ بالبطن ؟
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
هل صحيح ان تناول الفواكة بعد الاكل يسبب الام وانتفاخ بالبطن ؟
هل صحيح انا تناول الفواكة يسبب انتفاخ والام بالبطن ويجب علينا مانتناول الفواكة بعد الاكل ؟
انت عمرى- مشرفة قسم مسجات للجوال
- جنسية العضو : عمانية
عدد المساهمات : 256
تاريخ التسجيل : 18/12/2012
رد: هل صحيح ان تناول الفواكة بعد الاكل يسبب الام وانتفاخ بالبطن ؟
يجب أن تؤكل الفاكهة وحدها أو مع غيرها من الفواكه على معدة فارغة.
هذا لأنه عندما تؤكل الفاكهة، تتسارع عملية الهضم بشكل سريع جدا حيث يستخدم جسمنا إنزيمات مختلفة لهضم الفاكهة. والسكريات البسيطة المتواجدة بالفاكهة تحتاج إلى وقت لامتصاصها بشكل تام من قبل الجسم. لذا عندما تؤكل الفاكهه وحدها، يمكن للمعدة معالجة جميع العناصر الغذائية والألياف والسكريات البسيطة المتواجدة بالفاكهة بشكل أكثر سهولة. لذا فإن اكل الفاكهة وحدها هي الطريقة المثلي للاستفادة بصورة كاملة منها. اما اذا تم أكل الفاكهة بصورة مباشرة بعد تناول الوجبات الرئيسئة فانها تبقي لفترة طويلة بالمعدة ومن ثم قد تتخمر وتنتج قدرا غير قليلا من الغازات محدثة انتفاخا. لذا فإن أفضل وقت لتناول الفاكهة هو إما أول شيء في الصباح علي معدة فارغة أو تناولها كوجبة خفيفة بين الإفطار والغذاء.
ولكن يمكن أكل الفاكهة في اي وقت حيث أن جهازنا الهضمي مصمم لتحمل أي شيء وفي المعدة العديد من الآنزيمات والأحماض التي تمنع التخمر . لذا فان وقت تناول الفاكهه يحدده عاملان:
الأول ما هو الهدف من تناول الفاكهة والتاني هل انت مصاب بمشاكل بالجهاز الهضمي؟
إذا لم يكن لديك مشكلة في المعدة، فيفضل تناول الفاكهة قبل الأكل بفترة كافية لأن ذلك يعطي أفضل النتائج. وهذا سيجعل فإن المواد الغذائية في الفاكهة تكون أكثر قابلية لأن يمتصها الجسم.
أما اذا كنت ترغب في نقص فيفضل تناول الفاكهة قبل بدأ وجبتك حيث يساعد ذلك علي احساسك بالشبع بسرعة.
أما اذا كنت تعاني من مشاكل بالمعدة مثل التهاب المعدة أو زيادة نسبة الحموضة أو قرحة بالمعدة فيفضل تناول الفاكهة بعد الوجبات حتى لا تزيد من حمض المعدة.
وهنا بعض النصائح حول الطريقة الصحيحة لتناول الفواكه للحصول علي أقصى قدر من المنافع للجسم:
1- تناول الفاكهة على معدة فارغة. هذا سيجعل من امتصاص الجسم للمواد الغذائية المتواجدة في الفاكهة علي اقصاه.
2- بعد تناول الفاكهة، إعطي لجسمك فترة سماح مدتها 30 دقيقة قبل تناول الأطعمة الأخرى.
3- إذا كنت تريد أن تأكل الفواكه بعد وجبة الطعام، فإن عليك الإنتظار لثلاث ساعات قبل تناول الفاكهة حتي تضمن هضم الطعام بصورة تامة قبل تناول الفاكهة.
4- حاول أكل الفاكهة في الصباح لأن هذا يساعد على زيادة نسبة السكر في الدم ببطء وليس بشكل سريع. وهذا ضروري حيث يكون الجهاز الهضمي في حالة ثبات وراحة طوال الليل، لذا فإن تناول الفاكهة في الصباح هو وسيلة لطيفة لإعادة تشغيله.
5- لا تأكل الفواكه جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة.
6- لا تتناول الفكهة كحلوي لأن هذا لا يعطي أفضل النتائج للجسم.
7- إحرص علي تناول الفاكهة العضوية لتجنب آثار المبيدات المتبقية.
8- تجنب أكل الفاكهة المعلبة، أو المجمدة أو المجهزة من قبل لأنها عادة ما تحتوي على الكثير من السكر أوالمواد الحافظة أو المواد المضافة الكيميائية الأخرى الغير مرغوب فيها.
اللهم علمنا مَا ينفعنا ، وَانفعنا بمَا علمتنا ، ربَنا زدنا علمًا
الأستاذ الدكتور/ محمد البلتاجي استاذ مساعد طب الأطفال وقلب الأطفال بكلية الطب جامعة طنطا مصر واستشاري طب الأطفال وحديثي الولادة والمراهقين بمستشفي البحرين الدولي
هذا لأنه عندما تؤكل الفاكهة، تتسارع عملية الهضم بشكل سريع جدا حيث يستخدم جسمنا إنزيمات مختلفة لهضم الفاكهة. والسكريات البسيطة المتواجدة بالفاكهة تحتاج إلى وقت لامتصاصها بشكل تام من قبل الجسم. لذا عندما تؤكل الفاكهه وحدها، يمكن للمعدة معالجة جميع العناصر الغذائية والألياف والسكريات البسيطة المتواجدة بالفاكهة بشكل أكثر سهولة. لذا فإن اكل الفاكهة وحدها هي الطريقة المثلي للاستفادة بصورة كاملة منها. اما اذا تم أكل الفاكهة بصورة مباشرة بعد تناول الوجبات الرئيسئة فانها تبقي لفترة طويلة بالمعدة ومن ثم قد تتخمر وتنتج قدرا غير قليلا من الغازات محدثة انتفاخا. لذا فإن أفضل وقت لتناول الفاكهة هو إما أول شيء في الصباح علي معدة فارغة أو تناولها كوجبة خفيفة بين الإفطار والغذاء.
ولكن يمكن أكل الفاكهة في اي وقت حيث أن جهازنا الهضمي مصمم لتحمل أي شيء وفي المعدة العديد من الآنزيمات والأحماض التي تمنع التخمر . لذا فان وقت تناول الفاكهه يحدده عاملان:
الأول ما هو الهدف من تناول الفاكهة والتاني هل انت مصاب بمشاكل بالجهاز الهضمي؟
إذا لم يكن لديك مشكلة في المعدة، فيفضل تناول الفاكهة قبل الأكل بفترة كافية لأن ذلك يعطي أفضل النتائج. وهذا سيجعل فإن المواد الغذائية في الفاكهة تكون أكثر قابلية لأن يمتصها الجسم.
أما اذا كنت ترغب في نقص فيفضل تناول الفاكهة قبل بدأ وجبتك حيث يساعد ذلك علي احساسك بالشبع بسرعة.
أما اذا كنت تعاني من مشاكل بالمعدة مثل التهاب المعدة أو زيادة نسبة الحموضة أو قرحة بالمعدة فيفضل تناول الفاكهة بعد الوجبات حتى لا تزيد من حمض المعدة.
وهنا بعض النصائح حول الطريقة الصحيحة لتناول الفواكه للحصول علي أقصى قدر من المنافع للجسم:
1- تناول الفاكهة على معدة فارغة. هذا سيجعل من امتصاص الجسم للمواد الغذائية المتواجدة في الفاكهة علي اقصاه.
2- بعد تناول الفاكهة، إعطي لجسمك فترة سماح مدتها 30 دقيقة قبل تناول الأطعمة الأخرى.
3- إذا كنت تريد أن تأكل الفواكه بعد وجبة الطعام، فإن عليك الإنتظار لثلاث ساعات قبل تناول الفاكهة حتي تضمن هضم الطعام بصورة تامة قبل تناول الفاكهة.
4- حاول أكل الفاكهة في الصباح لأن هذا يساعد على زيادة نسبة السكر في الدم ببطء وليس بشكل سريع. وهذا ضروري حيث يكون الجهاز الهضمي في حالة ثبات وراحة طوال الليل، لذا فإن تناول الفاكهة في الصباح هو وسيلة لطيفة لإعادة تشغيله.
5- لا تأكل الفواكه جنبا إلى جنب مع غيرها من الأطعمة.
6- لا تتناول الفكهة كحلوي لأن هذا لا يعطي أفضل النتائج للجسم.
7- إحرص علي تناول الفاكهة العضوية لتجنب آثار المبيدات المتبقية.
8- تجنب أكل الفاكهة المعلبة، أو المجمدة أو المجهزة من قبل لأنها عادة ما تحتوي على الكثير من السكر أوالمواد الحافظة أو المواد المضافة الكيميائية الأخرى الغير مرغوب فيها.
اللهم علمنا مَا ينفعنا ، وَانفعنا بمَا علمتنا ، ربَنا زدنا علمًا
الأستاذ الدكتور/ محمد البلتاجي استاذ مساعد طب الأطفال وقلب الأطفال بكلية الطب جامعة طنطا مصر واستشاري طب الأطفال وحديثي الولادة والمراهقين بمستشفي البحرين الدولي
mbelrem- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : غير معروف
الأوسمة :
عدد المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 07/04/2013
المزاج : هاديء
مواضيع مماثلة
» مااسباب الام البطن إذا كان الالم في الجزء العلوي من البطن + ويقل الالم عند تناول العقاقير المضادة للحموضة أو تناول أي طعام
» ماسبب الام المفاصل الام الجسم والتحاليل كلها سليمة ؟؟؟
» ماسبب الم وحرقة بالصدروالبلعوم وغازات والم بالبطن
» مااسباب انتفاخ البطن مع غازات والم مغص ينتشر بالبطن كله ؟؟؟؟
» هل هذا صحيح ؟؟؟
» ماسبب الام المفاصل الام الجسم والتحاليل كلها سليمة ؟؟؟
» ماسبب الم وحرقة بالصدروالبلعوم وغازات والم بالبطن
» مااسباب انتفاخ البطن مع غازات والم مغص ينتشر بالبطن كله ؟؟؟؟
» هل هذا صحيح ؟؟؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان