المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 308 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 308 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
نصائح للوقاية من امراض القلب
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
نصائح للوقاية من امراض القلب
نصائح طبية للوقاية من أمراض القلب
صرح رئيس قسم جراحة القلب والشرايين في مستشفي ميموريال في إسطنبول الأستاذ الدكتور عزمي أوزلر، أن عدد مرضى القلب في العالم وصل إلى 17 مليون ونصف المليون، منهم 200 ألف في تركيا فقط. وأضاف أن أمراض القلب لاتزال تحتل المراكز الأولى في أسباب الوفيات بين البشر.
وأصدر أوزلر بيانًا بمناسبة أسبوع القلب، أورد فيه عشر نصائح للوقاية من أمراض القلب والشرايين. وسرد تلك النصائح كالتالي:
- ترك التدخين فورًا إذا كنت مدخنًا، والابتعاد عن الأماكن التي يكثر فيها التدخين
- العمل على البقاء في حالة تفاؤل مهما كانت الظروف، والبعد عن الحقد والكراهية لأنها مشاعر تؤدي إلى التقليل من جودة العيش، حسب الأبحاث العلمية.
- الاهتمام بالتغذية الصحية، وتجنب الوجبات السريعة، ووضع نظام تغذية متوازن ليس بالشديد ولا بالمفرط.
- الاهتمام بالرياضة، والمشي يوميًا على الأقل نصف ساعة، وعدم استخدام السيارات للوصول إلى الأماكن القريبة.
- يجب على الأشخاص الذين يعانوا من ضغط الدم، العمل على حل هذه المشكلة في أسرع وقت، والابتعاد عن الملح والمأكولات المالحة.
- البقاء في إطار الوزن الطبيعي، وذلك عن طريق تقليل الأكل إلى النصف، ومضاعفة النشاطات الرياضية.
- بقاء مرضى السكر تحت رعاية الطبيب المختص، حتى لا يتسبب المرض بخراب شراينهم.
- العمل على العيش بانتظام، والحرص على النوم المنتظم.
- عدم بذل مجهود في الأجواء الباردة، لأن ذلك من أهم أسباب التي تؤدي إلى الأزمات القلبية.
- مصادقة الأشخاص الإيجابيين والبعد عن السلبيين الذين من الممكن أن يشعروك بالضغط النفسي. الأصدقاء الجيدون يطيلون العمر.
سامى- عضو متميز
- جنسية العضو : مصري
عدد المساهمات : 206
تاريخ التسجيل : 18/12/2012
مواضيع مماثلة
» هل المشي يحمي من امراض القلب ؟
» نصائح الاطباء للوقاية وعلاج برودة الاطراف اليدين والقدمين
» امراض القلب والاكتئاب
» هل القهوة تحمينا من امراض القلب ؟
» علاج امراض القلب بالحجامة **
» نصائح الاطباء للوقاية وعلاج برودة الاطراف اليدين والقدمين
» امراض القلب والاكتئاب
» هل القهوة تحمينا من امراض القلب ؟
» علاج امراض القلب بالحجامة **
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان