نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» افضل شركة مقابر ومدافن للبيع بخصم 15% | جنة للمقاولات
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالخميس يونيو 13, 2024 5:16 pm من طرف ranamohamed

» شركة الياسمين لبيع وشراء المقابر بأفضل الأسعار
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالخميس يونيو 13, 2024 5:09 pm من طرف ranamohamed

» أفضل شركة بيع وبناء المقابر بخصم 20% - شركة الحرمين
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالخميس يونيو 13, 2024 5:00 pm من طرف ranamohamed

» مقابر ومدافن للبيع بخصم 30% من شركة سما الاقصى
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالخميس يونيو 13, 2024 4:51 pm من طرف ranamohamed

» افضل فني تركيب اثاث ايكيا بالكويت بخصم 20% | اثاث الكويت
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالخميس يونيو 13, 2024 4:39 pm من طرف ranamohamed

» افضل شركة تركيب مظلات وسواتر بالرياض 20% خصم
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالخميس يونيو 13, 2024 4:07 pm من طرف ranamohamed

» افضل مظلات وسواتر بالرياض بخصم 30%| مؤسسة الظلال الشاملة
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالخميس يونيو 13, 2024 3:30 pm من طرف ranamohamed

» كراتين للبيع بخصومات 20% من افضل موقع اثاث بالكويت
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 12, 2024 5:12 pm من طرف ranamohamed

» كراتين نقل العفش الكويت بخصم 20% من دليل شقردي
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 12, 2024 4:52 pm من طرف ranamohamed

» افضل شركة تركيب مظلات سيارات بالرياض | سواتر دوت كوم
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Emptyالأربعاء يونيو 12, 2024 4:14 pm من طرف ranamohamed

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 131 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 131 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
ranamohamed
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10 
جنى بودى
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10 
مدام ششريهان
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10 
SaudiSage
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90343 مساهمة في هذا المنتدى في 31192 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
ranamohamed
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10 
جنى بودى
العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Love_b10 


العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Empty العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان

مُساهمة من طرف لمياء الأربعاء يوليو 10, 2013 10:05 am

 نصائح لمواجهة العطش في رمضان

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563





: نصائح لمواجهة العطش في رمضان

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  905478563

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
لمياء
لمياء
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : مصرية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 969
تاريخ التسجيل : 13/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Empty رد: العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان

مُساهمة من طرف وردة الحب الأحد يوليو 14, 2013 7:19 pm

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  136299996013
وردة الحب
وردة الحب
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 4066
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان  Empty رد: العطش وكيف نتغلب غليه فى رمضان

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الأحد يوليو 14, 2013 9:43 pm




 موضوع رائع غطي معظم الجوانب الهامة باسلوب سلس وسهل الاستيعاب

شكرا لللمشاركة الرائعه

شكرا

الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى