نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض 20% خصم
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالخميس فبراير 29, 2024 4:00 pm من طرف ranamohamed

» افضل شركة شراء اثاث مستعمل بالرياض لأعلى سعر
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 6:10 pm من طرف ranamohamed

» افضل موقع تصميم وتفصيل خيام
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالأربعاء فبراير 28, 2024 5:57 pm من طرف ranamohamed

» مقابر طريق العين السخنة للبيع من شركة سما الاقصى
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 12:17 pm من طرف ranamohamed

» مقابر القاهرة الجديدة للبيع بخصم 20% من شركة سما الاقصى للمقاولات
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالثلاثاء فبراير 27, 2024 11:27 am من طرف ranamohamed

» افضل حداد مظلات وسواتر بالرياض | 0500965446
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:50 pm من طرف ranamohamed

» افضل كهربائي منازل بالرياض 30% خصم | اتصل الآن
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:38 pm من طرف ranamohamed

» افضل قهوجيين بالرياض 30% خصم | 0559888235
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:23 pm من طرف ranamohamed

» افضل قهوجيين بالرياض 30% خصم | 0559888235
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالأحد فبراير 25, 2024 10:22 pm من طرف ranamohamed

» خدماتنا المتميزة في تصميمات العروض التقديمية الاحترافية وتصاميم الجرافيك
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Emptyالجمعة فبراير 23, 2024 1:55 am من طرف جنى بودى

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90246 مساهمة في هذا المنتدى في 31097 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم


تمارين للعينين بعد تصفح النت..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Empty تمارين للعينين بعد تصفح النت..

مُساهمة من طرف وردة الحب الإثنين مايو 07, 2012 6:32 am

تمارين للعينين بعد تصفح النت..




كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!




وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]





اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!











[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره













[ثآلثــآ]









ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!

















[رآبعــآ]





قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
وردة الحب
وردة الحب
مؤســـــس الموقــــــع
مؤســـــس الموقــــــع

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : الاداره
انثى عدد المساهمات : 4066
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
المزاج : هادئة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Empty رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..

مُساهمة من طرف امير الغرام الإثنين يوليو 02, 2012 4:59 pm

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Images?q=tbn:ANd9GcSS3Bk8yy_MVOFpB--MbduiRCDnAfPkbvXGcZruBdy5OTa1yKTvhg
امير الغرام
امير الغرام
مراقب عام
مراقب عام

جنسية العضو جنسية العضو : كويتي
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
عدد المساهمات : 926
تاريخ التسجيل : 08/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Empty رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..

مُساهمة من طرف ماجد الأربعاء يوليو 31, 2013 5:54 pm

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. 13535878287
ماجد
ماجد
مشرف قسم الالغاز
مشرف قسم الالغاز

جنسية العضو جنسية العضو : عراقي
الأوسمة الأوسمة : القلم المميز
ذكر عدد المساهمات : 244
تاريخ التسجيل : 28/01/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Empty رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..

مُساهمة من طرف shontelle الجمعة سبتمبر 19, 2014 10:24 pm

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. Hwaml.com_1379203913_304
shontelle
shontelle
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : غير معروف
انثى عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 22/06/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى