المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 378 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 378 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90261 مساهمة في هذا المنتدى في 31112 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
صوم رمضان للاطفال وفقد السوائل
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
صوم رمضان للاطفال وفقد السوائل
يرغب الكثير من الأطفال فى صيام رمضان، ولكن ما هى شروط صيام الأطفال، وفى أى سن يمكن أن يصوم الطفل دون الشعور بالعناء، أو التعب دون التعرض لمضاعفات صحية؟.
أجابت دكتورة جيهان فؤاد استشارية الأطفال والتغذية والرضاعة الطبية بالمعهد القومى للتغذية، قائلة: الطفل يصوم عند بلوغه سن 10 سنوات، ولكن بعض الآباء يلجئون إلى صيام الأطفال حتى يتم تدريبهم على الصوم، ولكن الطفل الصغير لا يستطيع أن يتحمل الصيام فترة طويلة من الساعات بدون تناول الماء، أو تناول الطعام.
فوائد صوم رمضان وتعويد الطفل عليه
ونصحت بأن الطفل يمكن أن يصوم بالتدريج ساعتين فى اليوم، وإذا كان الجو حارا لا يصوم على الإطلاق إذا كان أقل من 10 سنوات، لأن الشخص الكبير تكون كمية السوائل فى جسمه كبيرة، أما الطفل الصغير فالسوائل الموجودة فى جسمه قليلة، وبالتالى يكون أكثر تعرضا للجفاف بشكل أسرع من الشخص العادى وكمية الدهون قليلة، فيجب عدم الاستعجال فى صيام الأطفال حتى يتحمل الصيام.
نصائح لصوم الأطفال في شهر رمضان
كما أضافت دكتورة جيهان، ناصحة بضرورة السحور متأخرا أى قبل صلاة الفجر مباشرة، وأن يحتوى الطعام على كمية من البروتينات من منتجات الألبان مثل الزبادى وعدم شرب المياه بكثرة، فيشرب حتى الارتواء من المياه، وليس بصورة كبيرة جدا بحيث تعمل نوع من إفراز كميات كبيرة من المياه فيفقد السوائل الموجودة فى جسمه.
ولكن ماذا يأكل الطفل فى رمضان؟
بداية لابد من الإفطار على تمر ولبن أو شوربة وعدم تعوده على تناول الحلوى مباشرة بعد الإفطار، حتى لا يحدث"تلبك" معدى، ولابد من إكساب الطفل عادات سليمة، لذلك لابد من تناول الوجبات المتوازنة وعدم تناول الحلوى سوى بعد ساعتين من الإفطار.
كيف ندرب الأطفال على الصوم الصحى فى رمضان؟
والوجبة لابد أن تشمل على 60 % نشويات، مثل الأرز والمكرونة و20 % بروتين و20 % دهون، والطبق يتم تقسيمه أربع أقسام متساويين ربع أرز، أو مكرونة، أو ربع رغيف، ولا يجوز تناول عيش مع مكرونة، أو أرز وأى نوع من الخضار نى فى نى، والربع الآخر سلطة، وربع بروتين أى قطعة لحمة، أو دجاج أو سمك أو 2 بيضة مسلوقة، والابتعاد عن الوجبات السريعة، والأطعمة المحمرة، وتناول الأكل المشوى والابتعاد عن المشويات على الفحم والإقلال من المقليات، والطفل المريض بالسكر لابد من أخذ نصائح الطبيب المعالج، أو أى طفل مصاب بمرض مزمن.
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
مواضيع مماثلة
» الأم المرضعة تناول نحو لترين من السوائل يومياً
» يوتيوب فوائد رمضان للاطفال روغه
» نظام السوائل السريع
» دليلك لرمضان صحي ( شرب السوائل )
» زيت الليمون مدر للبول ويمنع احتباس السوائل
» يوتيوب فوائد رمضان للاطفال روغه
» نظام السوائل السريع
» دليلك لرمضان صحي ( شرب السوائل )
» زيت الليمون مدر للبول ويمنع احتباس السوائل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان
» PDF Help: الحل الشامل لجميع احتياجات ملفات PDF!
الإثنين أبريل 08, 2024 2:49 am من طرف جنى بودى