المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 381 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 381 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
استخدام تقنية (تكنولوجيا) السيطرة لتنشيط السعادة
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
استخدام تقنية (تكنولوجيا) السيطرة لتنشيط السعادة
استخدام تقنية (تكنولوجيا) السيطرة لتنشيط السعادة
في مقابلة أُجرتها صحيفة هيفنجتون بوست مع الدكتور ريتشارد جي ديفيدسون، أستاذ علم النفس والطب النفسي بجامعة ويسكونسين-ماديسون، قال د. ديفيدسون إن السعادة هي ثمرة شبكة ذهنية تنتج من التعبير المنتظم عن العاطفة، والكرم، والعطف.
فالمخ يُغير شكله الجسماني والوظيفي طول الوقت بأي شكل استجابة لتصرفاتك، ومشاعرك، وأفكارك، وهي القدرة المعروفة بالليونة العصبية، سواء كان هذا التغير في صالحك أم لا. ويشير ديفيدسون إلى بعض الدراسات التي تذكر أن التدرب على السعادة لأقل من أسبوعين لفترة 20 دقيقة يوميًا أسفر عن تغيرات ملحوظة في الأدمغة المشاركة في هذا التدريب. واقترح ديفيدسون إمكانية استخدام التقنية للسيطرة على السعادة واستخدام قوتها من خلال ذهنية الالتقاط التي تتميز بها الأجهزة التكنولوجية.
ففي رأي ديفيدسون، تستطيع التقنية أن تلعب دورًا محوريًا في مساعدة الأمريكيين على احتضان فكرة «الرفاهية أو السعادة» باعتبارها مهارة يمكن تعلمها.
إن من الممكن التفاعل مع التقنية بطريقة تتميز بالإدراك، وهذه العملية معقدة ومن الخطأ أن نستنتج أن التقنية هي أصل كل الشرور. ومن ثم، علينا أن أن نقرر الوسائل التي تسهل علينا التحكم في التقنية لاستخدامها لتحقيق الصالح.
فهناك كثير من التطبيقات ذاتية المساعدة، مثل (The Mindfulness App, Headspace,Calm.com) المتاحة الآن لزيادة الإدراك، والرفاهية، والسعادة طوال يومك، بحيث تذكرك بأخذ نفس عميق، والتحلي بالهدوء، أو تعلمك كيفية التأمل. وقد توصلت إحدى الدراسات المعنونة «وظف التطبيق التكنولوجي لتحقيق السعادة» إلى أن التداخلات القائمة على استخدام الهاتف الذكي عززت بشكل جوهري سعادة المشاركين في هذا التطبيق.
فالحقيقة الهامة للغاية التي نخلص إليها هي أن السعادة مهارة يمكن تعلمها. فقضاء دقائق قليلة يوميًا في ممارسة الأفكار التي ذكرناها سابقًا لزيادة السعادة والرفاهية، إذا ما واظب المرء على ممارستها على أساس منتظم، يمكن أن يعيد توجيه مخك ويعينك بشكل دائم على الارتقاء بمستوى السعادة لديك. وعلى غرار تعلم كل شيء جديد، فإن هذا العمل يتطلب منك تكريس جهدك الذي لن يذهب سدى، لأن هذا الجهد قد يكون أفضل وأقيم الأعمال التي قمت بها في حياتك ونلت عنها خير الجزاء ألا وهو السعادة.
مجنون حبك- نائب الادارة
- جنسية العضو : بحريني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 891
تاريخ التسجيل : 09/05/2012
المزاج : هادئ
سحر- مشرفة قسم الاغاني المسموعة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 417
تاريخ التسجيل : 15/07/2012
مواضيع مماثلة
» فواصل السعادة الجروح ( فاصلة تنسيك السعادة )
» حبة البركة لتنشيط الذاكرة
» علاج لتنشيط ذاكرة المسنين
» لغيز بسيط لتنشيط التواصل الايجابي..
» السيطرة علي الغضب
» حبة البركة لتنشيط الذاكرة
» علاج لتنشيط ذاكرة المسنين
» لغيز بسيط لتنشيط التواصل الايجابي..
» السيطرة علي الغضب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان