رجيم ياباني جنان لخسارة الوزن بسرعه

ريجيم ياباني مذهل!،لخسارة الوزن،،


هل تساءلت يوما لماذا تتمتع النساء في الشرق الأوسط وخصوصا في اليابان بجسم رشيق وصحي؟

وما ‏الذي يمنحها شكلا مثاليا وجسما متناسقا خال من الدهون والترهلات؟

الجواب على استفهامك ‏وتساؤلاتك هنا

"وهذه هي أهم نصائح المرأة اليابانية لخسارة الوزن خلال فترة قصيرة ‏والحصول على نتائج مذهلة وجسم رشيق.‏

كمية أقل، نوعية أكبر؛


تمتنع المرأة اليابانية عن تناول الوجبات السريعة غير الصحية،


وتحصر اهتمامها ‏بالأطعمة العضوية التي تحتوي على كميات أقل من الدهون والسكر.
كما تعتمد على استهلاك كمية أقل ‏من الأكل وتركز على النوعية.

وهذا ما عليك فعله لتخسري الوزن!
تخلي عن الأطعمة المضرة ‏وأكثري من الخضار والمواد العضوية، وتجنبي الاكثار بالكميات.‏

السمك،ثم السمك؛

يشكل اليابانيون 2% من مجمل سكان العالم، وعلى رغم ذلك فهم يستهلكون 10% ‏من مجمل كمية السمك العالمية.

فهل تعطيك هذه المعلومة لمحة عن كمية السمك التي تدخل في النظام ‏الغذائي للمرأة اليابانية؟

السمك هو مصدر أساسي للأوميغا 3 والدهون المفيدة،
لذلك عليك استبدال اللحوم ‏بالسمك والاعتماد عليها في أطباقك اليومية لفقدان الوزن.‏

حبوب الصويا؛

تدخل حبوب فول الصويا في الأطباق اليابانية بشكل كبير فهي غنية بالألياف والبروتينات ‏وتساعد على الحفاظ على الرشاقة.

فلا مانع إذا من إضافة كمية من حبوب الصويا الى مطبخك لتحصلي ‏على النتائج المطلوبة.‏

الخضار؛



: تكثر المرأة اليابانية من استهلاك الخضار،
وتعتبرها جزءا مهما من الوجبات اليومية،
فهي تساعد ‏على خسارة الوزن وتحافظ على صحة البشرة ونقائها.
لذلك إلجإي للخضار واستهلكيها باستمرار.‏