المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 277 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 277 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90261 مساهمة في هذا المنتدى في 31112 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
اطعمة تشعرنا بالجوع وتزيد من الوزن
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
اطعمة تشعرنا بالجوع وتزيد من الوزن
إن كنت ممن يتبعون الحمية وتسعى لتخفيف وزنك، فننصحك بالابتعاد عن تناول هذه الأطعمة لأنها ستزيد من شعورك بالجوع أكثر:
السكر
كما هو معروف، فإن السكر يرفع مستوى السكر في الدم، ونتيجة لهذا فهو يسبب بالجوع. ابتعد عن تناول السكر الأبيض وخذ بدلاً عنه حصة من الفاكهة الموسمية الطازجة.
الأرز
يعمل تناول الأرز على ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويخفضه بشكل مفاجئ أيضاً وبسرعة، لهذا فإننا نشعر بالجوع المفاجئ بعد تناولنا الأكلات المعدة بالأرز.
البطاطس
لا تعطي البطاطس المقلية أي شعور بالشبع، فلا يشبع منها، وهي تفقد قيمتها عند القلي بالزيت، وإضافة الملح لها، فتكسبك السعرات الحرارية فقط، يمكنك استبدالها بالبطاطس المشوية في الفرن.
الخبز
يفتقد الخبز الأبيض للألياف، وهي المسؤولة عن الإحساس بالشعور بالشبع، استبدل الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل.
المشروبات الغازية
لا تعطي المشروبات الغازية للجسم سوى السعرات الحرارية بكمية أكثر مقارنة مع ممن لا يشربونها. وهي تزيد من الشعور بالجوع وهذا يعني تناول المزيد من الوجبات.
عصائر الفاكهة
تفقد العصائر الطبيعية عند عملية العصر جميع الألياف الموجودة فيها، وهي المسؤولة عن الشعور بالشبع، فإن فقدت هذه الألياف فسيبقى الشعور بالجوع موجود، تناول حبة من التفاح واستمتع بعصيره والألياف الموجودة فيها، وستتمكن من الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
السكر
كما هو معروف، فإن السكر يرفع مستوى السكر في الدم، ونتيجة لهذا فهو يسبب بالجوع. ابتعد عن تناول السكر الأبيض وخذ بدلاً عنه حصة من الفاكهة الموسمية الطازجة.
الأرز
يعمل تناول الأرز على ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويخفضه بشكل مفاجئ أيضاً وبسرعة، لهذا فإننا نشعر بالجوع المفاجئ بعد تناولنا الأكلات المعدة بالأرز.
البطاطس
لا تعطي البطاطس المقلية أي شعور بالشبع، فلا يشبع منها، وهي تفقد قيمتها عند القلي بالزيت، وإضافة الملح لها، فتكسبك السعرات الحرارية فقط، يمكنك استبدالها بالبطاطس المشوية في الفرن.
الخبز
يفتقد الخبز الأبيض للألياف، وهي المسؤولة عن الإحساس بالشعور بالشبع، استبدل الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل.
المشروبات الغازية
لا تعطي المشروبات الغازية للجسم سوى السعرات الحرارية بكمية أكثر مقارنة مع ممن لا يشربونها. وهي تزيد من الشعور بالجوع وهذا يعني تناول المزيد من الوجبات.
عصائر الفاكهة
تفقد العصائر الطبيعية عند عملية العصر جميع الألياف الموجودة فيها، وهي المسؤولة عن الشعور بالشبع، فإن فقدت هذه الألياف فسيبقى الشعور بالجوع موجود، تناول حبة من التفاح واستمتع بعصيره والألياف الموجودة فيها، وستتمكن من الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
lady sweetie- مراقبة عامة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 468
تاريخ التسجيل : 12/01/2013
مواضيع مماثلة
» اطعمة تزيد الوزن للنحافة
» اطعمة سبب زيادة وزنك
» مرة على مرة تزيد جم غلطة وتزيد- صهيب العوضي و الانين وشيماء
» اطعمة لسد الشهية
» اطعمة صحية في رمضان
» اطعمة سبب زيادة وزنك
» مرة على مرة تزيد جم غلطة وتزيد- صهيب العوضي و الانين وشيماء
» اطعمة لسد الشهية
» اطعمة صحية في رمضان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان
» PDF Help: الحل الشامل لجميع احتياجات ملفات PDF!
الإثنين أبريل 08, 2024 2:49 am من طرف جنى بودى