نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» زعفران العز الملكي
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالسبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان

» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى

» افضل فنادق مكة والمدينة
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى

» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى

» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى

» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالسبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى

» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالسبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى

» حجز فنادق مكة والمدينة
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى

» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان

» مصنع ساف للبيتومين
أسرع رجيم دايت في العالم Emptyالثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 354 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 354 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم


أسرع رجيم دايت في العالم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

أسرع رجيم دايت في العالم Empty أسرع رجيم دايت في العالم

مُساهمة من طرف نواف الخميس سبتمبر 14, 2017 1:42 pm

أسرع رجيم في العالم الزيادة في الوزن وتلراكم الدهون في الجسم تعد من أكثر الأمور التي تؤرق العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة ؛ إذ تسبب لهم التوتر الشديد وعدم الثقة بالنفس والخجل وغيرها الكثير من المشاكل ، لذا أحببنا في هذا المقال أن نتطرق لأكثر أنواع الريجيم التي لها فاعلية عالية في عملية إنقاص الوزن بشكل سريع . هذا النوع من الريجيم يعتمد على نظام غذائي معتدل إذ يسمح بتناول أنواع مختلفة من الطعام تقوم عناصرها بالتفاعل مع بعضها كي تعمل على الحد من الزيادة في الوزن والتسبب في السمنة ، بل تكون نتائجها إيجابية في عملية إنقاص الوزن والتخفيف من الوزن وإذابة دهون الجسم يشكل سريع جداً . يعمل هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن ما يقارب خمسة كيلو جرام في الأسبوع الواحد النظام الغذائي في الأسبوع الأول في كافة أيام الأسبوع من السبت وحتى الجمعة اعمل على تناول هذه الأطعمة في كل وجبة من فطور و غداء وعشاء وجبة الإفطار : في وجبة الفطور ابدئي بتناول أنواع من الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن كالأناناس الطازج أو الشمام أو الفراولة أو التفاح أو العنب وهذا يعود إلى اختيارك وما تحب من هذه الفواكه وجبة الغداء : اعمل دوماً على البدء بتناول الفواكه كالفراولة والأناناس والتفاح والعنب التي من الفوائد المجنية منها أنها تساعد في عملية إنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم المكتسبة من الأطعمة المتناولة وثانياً أنها تعمل على ملئ المعدة بحيث تجعلك تشعر بالشبع فلاتحتاج إلى تناول كميات كبيرة من مجتويات وجبة الغداء ومن ثم تناول السلطة اليونانية المكونة من الجبن الأبيض والزيتون ، أو قم بتناول سلطة الباذنجان المحشوة بالزبادي وليس باللبن العادي وجبة العشاء : تتألف من الفواكه الطازجة أيضاً كالعنب والفراولة والتفاح ، مع تناول شوربة الخضار المسلوق كشوربة الطماطم واللحمة مع تناول فطائر السبانخ _ تجنبي تناول هذه المأكولات عند التزامك بالنظام الغذائي هذا ، وهي كالتالي : اللحوم والأسماك والبيض والخبز والكعك والأرز والبطاطس والفاصولياء والمعكرونة مع الجبن والبيتزا والسندويشات المجتوية على الدهون وعالية الكوليسترول إن تناول الفواكه بعد الوجبات الغذائية مباشرة تعد من الأخطاء الشائعة جداً النظام الغذائي في الأسبوع الثاني وجبة الإفطار : تناول فواكه تقوم أنت بتحديدها كيفما تحب و أيها تحب كالأناناس والفراولة أو غيرها وجبة الغداء : تناول سلطة الفواكه المكونة من الحمضيات والخس والطماطم ويفضل أن تكون السلطة خضراء ، مع تناول بيض أومليت والزبادي والسلامون والجبنة البيضاء وجبة العشاء : تناول الفواكه كالأناناس والفراولة والشمام ، مع تناول شوربة مكونة من البصل ودجاج مع الفاصولياء الخضراء والخضراوات المسلوقة النظام الغذائي في الأسبوع الثالث وجبة الإفطار : تناول أي نوع من أنواع الفواكه كالبرتقال والأناناس والشمام أو غيرها كثير وذلك حسبما تحب وجبة الغداء : قم بتناول الخضراوات الطازجة كالجزر والكوسا والفاصولياء الخضراء بعد عملية سلقها وتناول الفواكه الطازجة مع القيام بعمل سلطة الخضار وجبة العشاء : تناول سلطة الفواكه مع العمل على تحضير شوربة كشوربة الدجاج أو شوربة الخضار قم بالابتعاد عن الشاي والقهوة والكاكاو والنسكافيه وكافة المشروبات الغازية فهي تحتوي في تركيبها على مادة الكافيين الذي يعتبر سم يضر بجسم الإنسان حين ارتفاع نسبته في الدم وتضر بصحة متناولها إذ تسبب الصداع والتوتر وتضرّ بالجهاز العصبي وتسبب الأرق وتقرحات المعدة وبهذا نكون قد انتهينا من الحديث عن كيفية اتباع نظام غذائي سهل وسريع وبسيط يخلصك من الدهون المتراكمة في الجسم .

نواف
نواف
نائب الادارة
نائب الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : قطري
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
ذكر عدد المساهمات : 861
تاريخ التسجيل : 13/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أسرع رجيم دايت في العالم Empty رد: أسرع رجيم دايت في العالم

مُساهمة من طرف منى الأربعاء سبتمبر 20, 2017 12:36 pm

أسرع رجيم دايت في العالم Images?q=tbn:ANd9GcQjIejYRqaHf9cxAcACPO2hDkN0p-zP_v_K40X2nDqQVrp4lBl7
منى
منى
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : سعودية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 918
تاريخ التسجيل : 24/05/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى