نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
»  التقويم الدراسي1446 pdf توزيع الأسابيع الدراسية
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالجمعة يوليو 12, 2024 2:47 am من طرف جنى بودى

»  التقويم الدراسي1446 pdf توزيع الأسابيع الدراسية
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالجمعة يوليو 12, 2024 1:27 am من طرف جنى بودى

» التقويم الدراسي 1446هـ توزيع الأسابيع الدراسية
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالثلاثاء يوليو 09, 2024 12:52 am من طرف جنى بودى

» مشاريع حفر آبار وبناء مساجد ومدارس في الدول النامية
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالثلاثاء يوليو 09, 2024 12:52 am من طرف جنى بودى

» مشاريع حفر آبار وبناء مساجد ومدارس في الدول النامية
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالإثنين يوليو 08, 2024 9:25 pm من طرف جنى بودى

» موقع ارقام مميزة My number vip
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالأحد يوليو 07, 2024 10:17 pm من طرف جنى بودى

» موقع ارقام مميزة My number vip
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالأحد يوليو 07, 2024 9:35 pm من طرف جنى بودى

» موقع ارقام مميزة My number vip
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالأحد يوليو 07, 2024 9:18 pm من طرف جنى بودى

» مكتب المستشار الدولي للاستقدام
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالأحد يوليو 07, 2024 12:21 am من طرف جنى بودى

» مشاريع حفر آبار وبناء مساجد ومدارس في الدول النامية
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Emptyالأحد يوليو 07, 2024 12:20 am من طرف جنى بودى

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 109 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 109 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جنى بودى
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Love_b10انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Love_b10انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Love_b10 
مدام ششريهان
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Love_b10انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Love_b10انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90372 مساهمة في هذا المنتدى في 31221 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
جنى بودى
انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Love_b10انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Love_b10انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Love_b10 


انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Empty انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض

مُساهمة من طرف رحيق الورد الجمعة مايو 19, 2017 7:01 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شهر رمضان يعتبر فرصة عظيمة للراغبين فى أنقاص الوزن
والتخلص من السمنة وأمراض القلب المختلفة
خاصة الكوليستيرول وامراض ارتفاع ضغط الدم
ولكن توجد بعض العادات الخاطئة
التى يجب الانتبهاة لها فى رمضان
لتحقيق الهدف من الصوم ووقاية الجسم من الامراض المختلفة .


” „
ومن تلك العادات الخاطئة:



1 _
تناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجر
حيث يعتقد الكثيرين من أنة يقى الجسم من العطش طوال نهار رمضان
ولكن شرب الماء بكثرة اثناء السحور
يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء
مما قد يسبب العطش بنهار رمضان
لذالك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور
مثل البطيخ والشمام والتفاح
فهى تعمل على أفراز الماء تدريجيا فى الجسم اثناء الصوم.


2 _
شرب الماء البارد عند الأفطار مباشرة حيث يعمل الى تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء
مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمى من مغص وحدوث تقلصات
لذالك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر فى درجة حرارة الغرفة بعد الأفطار
أو شرب الحليب بالتمر
وبعد تناول وجبة الافطار يمكن تناول الماء البارد ليروى العطش.


3 _
تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الأفطار
فهى تشكل خطر على المعدة وتؤدى الى صعوبة الهضم والسمنة
والحموضة المتكررة بعد الافطار فيجب الحذر من تلك الاطعمة اثناء وجبة الأفطار.



4 _
تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة
يؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم وزيادة السمنة والكوليستيرول
لذالك اذا اردت تناول الحلويات يجب تناولها بعد صلاة التراويح وبقطعة صغيرة
ويفضل مرة او اثنين فى الاسبوع بحد أقصى.


5 _
عدم تناول الفاكهة :
تعتبر الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والاملاح المعدنية
التى يحتاجها الجسم فى رمضان
وتساعد على محاربة السمنة وانقاص الوزن.



6 _
الملح والتوابل هى عدوك اللدود
فتناول الاطعمة المملحة او المخللات تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء
مما يسبب الشعوربالعطش فى نهار مضان وعدم انتظام ضربات القلب .
رحيق الورد
رحيق الورد
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 2309
تاريخ التسجيل : 09/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض Empty رد: انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض

مُساهمة من طرف ياسمين الثلاثاء مايو 30, 2017 6:23 am

انقاص الوزن بشهر رمضان والتخلص من الكلسترول والضغط والامراض ZVLYYZU
ياسمين
ياسمين
مراقبة عامة
مراقبة عامة

جنسية العضو جنسية العضو : هندية
الأوسمة الأوسمة : الادارية المميزه
انثى عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 23/07/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى